秋天多炖这8道汤，都是家常食材，每天喝一点，皮肤气色...

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平时工作，学习很忙，有的时候连饭也会顾不上吃。但再忙也要好好心疼自己。以下，整理了8款简单易做的甜汤，非常适合秋天来喝。这些汤炖制方法简单，食材易得，都是家里比较常见的，每天喝一点，皮肤气色会越来越好。
" e7 o" ]6 f, p* E! b  F9 d第一道：紫薯银耳羹
6 m, a6 v) k" \这道汤羹做法简单，只需要把紫薯切成小块和银耳和一起炖煮即可。炖好后，颜色诱人，胶质丰富，整道汤羹晶莹剔透，入口润滑，绝对是有颜又有味的一道汤羹。


具体制作方法
第一步：准备食材。银耳2朵、紫薯2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
" Y) @; b, H8 I( @第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
! U  }6 Q1 `' ^$ G" l: x9 W- [第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
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6 n2 I- M" `- H2 Q* i# L7 X1 ?  z: q第四步：紫薯去皮切成小块。
第五步：银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
第二道：红薯姜糖水
# y1 S* K( H* x# O) I这道汤口感清甜不腻，膳食纤维丰富，制作简单，很适合日常食用。
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具体制作方法
. O- [, r8 [& b% s0 \第一步：准备食材。红薯1个、红糖15克、红枣几粒、姜1小块。（糖的量随自己的口味来放。）
4 S7 ?! w  H, i, G- W, d: L第二步：把红薯去皮切成块、姜切片备用。
第三步：把红薯表面的淀粉冲洗一下。
第四步：把红薯、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
第五步：把红枣放入锅中煮5分钟。


3 j3 B  i8 `2 L5 L  M7 s$ T第六步：把红糖放入锅中煮2分钟即可关火。
% N- R' e) z+ |$ ?& A第七步：趁热盛一碗开动吧~
多说几话：
1、把红薯表面的淀粉冲洗一下，可以让汤水更清亮，口感更好。
% B, a0 D% _, X2、可以用电饭锅来煮，更省事哦。
' W  ]6 d( R- L+ G) m" A; j) U+ s6 [第三道：冰糖雪梨
9 O! G, b6 k! L' y3 ^& Q冰糖雪梨，一道非常常见的糖水，入口甘甜，梨香诱人。有时间亲们可以试试看，方法简单，也很滋润。
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具体制作方法
+ l0 R- H& ~4 o& c+ z- i2 l$ l第一步：准备食材。梨2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
6 w& F& v8 g' Y& a9 s9 V第二步：梨去皮。
第三步：将梨的顶部切掉，用勺子在梨中间挖一个小洞，如图。（梨核一定要挖干净，不然影响口感。）
* k. J  x8 h( L1 v( p5 C' [& Z9 g第四步：将冰糖分成两份，分别放到梨中间，如图。
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% l5 m! h+ O$ t% R; m$ \7 t1 Q第五步：将梨的顶端放回，然后用牙签固定一下。
' f& Y- ~. y" k2 z& C  ?; I. t' {第六步：放入蒸锅中蒸45分钟左右即可。（蒸好后还可以往梨中放一点枸杞，然后再焖5-10分钟，味道更好哦）
第四道：奶香南瓜羹
奶香南瓜羹，是非常美味健康的一道汤羹。它甜而不腻、浓稠可口、细滑滋润。

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( J: p' a8 D$ T' B1 O具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜500克、白砂糖10克、糯米粉20克、牛奶250毫升。（糖的量随自己的口味来放。）
" Q) S. N  u- K5 s0 v! I9 x第二步：把南瓜去皮、去瓤，然后切片备用。
第三步：将切好的南瓜放到蒸锅中，大火蒸十几分钟，直到南瓜可以轻松用筷子刺穿。
第四步：南瓜蒸好后与牛奶一起放到破壁机中开始搅打。
* }: e$ B* f0 K) |* q4 g6 |第五步：搅打细腻为止，如图。
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第六步：往糯米粉中放入小半碗水，然后搅拌均匀备用。
0 P+ H/ _, X1 L! C8 `第七步：将搅打好的南瓜糊倒入锅中，再倒入300毫升左右的清水，然后把白砂糖放入锅中，小火开始加热，加热至白糖融化。
+ W) V2 e6 T0 T$ I* B第八步：缓缓的将糯米水倒入锅中，边倒边搅拌，至直搅拌均匀，没有颗粒。最后，整锅南瓜糊煮开即可关火。（放一些糯米粉，可以让南瓜羹更加粘稠，喝起来口感也更好。）
第九步：盛出开动吧~
第五道：银耳莲子羹
9 G% w" F- r7 R0 o& H( y* N- Y这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。
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8 U9 u# X. z! J" i  V, L0 u1 e# T; d具体制作方法
/ Y) z; G( P; M" P3 p第一步：准备食材。银耳1朵、莲子50克、红枣几颗、枸杞5克、冰糖20克。（莲子最好选择去芯的，带芯的莲子会略有苦味，糖的量随自己的口味来放。）
  u; ?# L! R( ^# v第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。


- F% j2 V7 h; Y' V  J: A第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
第四步：莲子提前浸泡一个小时，枸杞和红枣清洗干净备用。
第五步：将银耳、红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
第六道：黑芝麻糊
& X& K2 Y: c6 G$ d中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、养发、乌发等功效。适用于身体虚弱，头发干枯、早白，贫血，大便燥结等。 另外，长期食用还有一定的美容功效，可使皮肤光滑、减少皱纹，肤色红润白净等，所以爱美的MM千万不要错过。

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# T5 B1 u( a( J+ s/ f具体制作方法
; {! A" q/ h8 ]第一步：准备食材。黑芝麻60克、糯米50克。
第二步：将糯米放到炒锅中炒熟备用。（也可以直接选用熟黑芝麻，超市有卖，很方便。另外，这一步也可以提前一晚做好，第二天一早就省事多了。）

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; W: U2 u6 |, k! Y! Q! W( [9 C第三步：将糯米清洗干净，连同黑芝麻一起放到破壁机中，加入适量的清水，即可开始搅打。（也可以用豆浆机来做。只是有一点，因为糯米是生的，一定要选择有加热功能的破壁机或豆浆机哦~）
第四步：做好的黑芝麻糊。
  w1 @# \! K. n) z& [第七道：红枣南瓜甜汤
这道红枣南瓜甜汤，清甜、软糯，制作简单。有提高免疫力，补中益气的功效。

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具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜400克、红枣100克、红糖适量。（糖的量随自己的口味来放。）
! T) V# u6 P" V& f2 ]/ C5 F6 p第二步：把南瓜去皮、去瓤切成块，如图。

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第三步：把南瓜、红枣放入砂锅中，再倒入1500毫升清水烧开后转小火煮15分钟。
第四步：把红糖放入锅中再煮两三分钟即可关火，盛出开动吧。
1 c: Y9 D  ]& g7 `第八道：银耳雪梨汤
银耳与雪梨搭配，滋润而不腻滞，可补脾开胃、滋阴润肺、润燥等。

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% ]# K& l+ R% q9 _( f: N' s具体制作方法
1 |6 @3 i4 U# S5 ~7 G' C第一步：准备食材。泡发好的银耳300克、梨1个、冰糖适量、枸杞适量。（冰糖的量随自己的口味准备）
. T' z  h! S6 x+ P第二步：将梨去皮切块备用。
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第三步：将银耳、梨、1000毫升水一起放入电饭煲内。
; Q6 L# X4 r9 b第四步：选择煲汤功能。
第五步：大概一个半小时后，将枸杞和冰糖放入锅内，再炖半个小时即可。（这道汤不适合长时间存放，最好当天尽快食用完）