秋天多炖这8道汤，都是家常食材，每天喝一点，皮肤气色...

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平时工作，学习很忙，有的时候连饭也会顾不上吃。但再忙也要好好心疼自己。以下，整理了8款简单易做的甜汤，非常适合秋天来喝。这些汤炖制方法简单，食材易得，都是家里比较常见的，每天喝一点，皮肤气色会越来越好。
第一道：紫薯银耳羹
; [# I; t4 w6 L! p5 R这道汤羹做法简单，只需要把紫薯切成小块和银耳和一起炖煮即可。炖好后，颜色诱人，胶质丰富，整道汤羹晶莹剔透，入口润滑，绝对是有颜又有味的一道汤羹。


具体制作方法
9 }+ V6 {3 d& Z- E$ U6 D第一步：准备食材。银耳2朵、紫薯2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
3 a6 f0 G9 H0 Q第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
- Z. Y# H- v+ p+ C2 B0 _% i$ j第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。


0 u5 ]) x; E" A% U4 a第四步：紫薯去皮切成小块。
第五步：银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
6 _1 K6 E8 |; f1 J第二道：红薯姜糖水
这道汤口感清甜不腻，膳食纤维丰富，制作简单，很适合日常食用。
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" ~- t# D* a% Y8 d) j3 q具体制作方法
- \6 w! M) c$ u; w) u第一步：准备食材。红薯1个、红糖15克、红枣几粒、姜1小块。（糖的量随自己的口味来放。）
6 \2 O; B! _$ Z4 `; T第二步：把红薯去皮切成块、姜切片备用。
第三步：把红薯表面的淀粉冲洗一下。
第四步：把红薯、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
第五步：把红枣放入锅中煮5分钟。

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第六步：把红糖放入锅中煮2分钟即可关火。
; K2 [: q9 K( w5 u+ M/ ]2 q( L第七步：趁热盛一碗开动吧~
多说几话：
1、把红薯表面的淀粉冲洗一下，可以让汤水更清亮，口感更好。
, g5 k$ {/ S( M/ e+ O7 F, b* {  \- g2、可以用电饭锅来煮，更省事哦。
* z+ B; E+ _) N, \第三道：冰糖雪梨
0 a" |; Z) ~) z4 D/ T冰糖雪梨，一道非常常见的糖水，入口甘甜，梨香诱人。有时间亲们可以试试看，方法简单，也很滋润。
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4 M& H2 y# z  x8 s6 h/ T7 r具体制作方法
第一步：准备食材。梨2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
第二步：梨去皮。
第三步：将梨的顶部切掉，用勺子在梨中间挖一个小洞，如图。（梨核一定要挖干净，不然影响口感。）
' \6 `& Q( g8 g' u; D第四步：将冰糖分成两份，分别放到梨中间，如图。
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第五步：将梨的顶端放回，然后用牙签固定一下。
: w* L8 {  M$ Q1 {; z$ r' {第六步：放入蒸锅中蒸45分钟左右即可。（蒸好后还可以往梨中放一点枸杞，然后再焖5-10分钟，味道更好哦）
) z" {9 X; J: ]第四道：奶香南瓜羹
奶香南瓜羹，是非常美味健康的一道汤羹。它甜而不腻、浓稠可口、细滑滋润。

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" r9 Z( Y( Y6 ]& q0 g, m9 w# L具体制作方法
8 S5 C: w# J0 A4 x' _: F$ g. y; K* Z第一步：准备食材。南瓜500克、白砂糖10克、糯米粉20克、牛奶250毫升。（糖的量随自己的口味来放。）
& W  s" [" C3 K1 {) x) O第二步：把南瓜去皮、去瓤，然后切片备用。
5 a! Y3 M/ O: [* P' W% w* y第三步：将切好的南瓜放到蒸锅中，大火蒸十几分钟，直到南瓜可以轻松用筷子刺穿。
# N* @2 j/ R" G第四步：南瓜蒸好后与牛奶一起放到破壁机中开始搅打。
8 I8 b& f3 U- Q) b: _$ ~7 z第五步：搅打细腻为止，如图。

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" M* s) I# o. A' k第六步：往糯米粉中放入小半碗水，然后搅拌均匀备用。
第七步：将搅打好的南瓜糊倒入锅中，再倒入300毫升左右的清水，然后把白砂糖放入锅中，小火开始加热，加热至白糖融化。
第八步：缓缓的将糯米水倒入锅中，边倒边搅拌，至直搅拌均匀，没有颗粒。最后，整锅南瓜糊煮开即可关火。（放一些糯米粉，可以让南瓜羹更加粘稠，喝起来口感也更好。）
第九步：盛出开动吧~
& a. Z# E+ I+ I  ^5 d6 \. d第五道：银耳莲子羹
这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。

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具体制作方法
' s4 {- R! U# Y% c' O) u第一步：准备食材。银耳1朵、莲子50克、红枣几颗、枸杞5克、冰糖20克。（莲子最好选择去芯的，带芯的莲子会略有苦味，糖的量随自己的口味来放。）
第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
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1 j5 Z( v( a- o, D- R/ B1 j8 g& J第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
1 C" ?/ f; e) F( X! w2 J: O4 u# D# m第四步：莲子提前浸泡一个小时，枸杞和红枣清洗干净备用。
第五步：将银耳、红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
% ~4 Y0 h$ @. z7 R4 C4 }  l第六道：黑芝麻糊
/ A' p8 v- g: W# @  ^中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、养发、乌发等功效。适用于身体虚弱，头发干枯、早白，贫血，大便燥结等。 另外，长期食用还有一定的美容功效，可使皮肤光滑、减少皱纹，肤色红润白净等，所以爱美的MM千万不要错过。

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具体制作方法
2 `5 |6 a5 U  F& V4 a第一步：准备食材。黑芝麻60克、糯米50克。
第二步：将糯米放到炒锅中炒熟备用。（也可以直接选用熟黑芝麻，超市有卖，很方便。另外，这一步也可以提前一晚做好，第二天一早就省事多了。）


第三步：将糯米清洗干净，连同黑芝麻一起放到破壁机中，加入适量的清水，即可开始搅打。（也可以用豆浆机来做。只是有一点，因为糯米是生的，一定要选择有加热功能的破壁机或豆浆机哦~）
第四步：做好的黑芝麻糊。
& Y+ P, A  s  {) [! i第七道：红枣南瓜甜汤
这道红枣南瓜甜汤，清甜、软糯，制作简单。有提高免疫力，补中益气的功效。
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具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜400克、红枣100克、红糖适量。（糖的量随自己的口味来放。）
第二步：把南瓜去皮、去瓤切成块，如图。
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6 k/ @7 [# g# J* H7 K  d/ E6 A第三步：把南瓜、红枣放入砂锅中，再倒入1500毫升清水烧开后转小火煮15分钟。
" E: B9 K: L% _: [& ?1 z' i第四步：把红糖放入锅中再煮两三分钟即可关火，盛出开动吧。
+ k4 T9 r4 r9 ?第八道：银耳雪梨汤
银耳与雪梨搭配，滋润而不腻滞，可补脾开胃、滋阴润肺、润燥等。

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9 Z: k9 a" e4 z/ E& [具体制作方法
第一步：准备食材。泡发好的银耳300克、梨1个、冰糖适量、枸杞适量。（冰糖的量随自己的口味准备）
' e; _+ C5 U/ X7 i/ I" G第二步：将梨去皮切块备用。
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, m8 Y8 @* l! p9 y第三步：将银耳、梨、1000毫升水一起放入电饭煲内。
) C1 t# h1 Z1 g$ k' D第四步：选择煲汤功能。
' w: ]: N# L4 @0 m第五步：大概一个半小时后，将枸杞和冰糖放入锅内，再炖半个小时即可。（这道汤不适合长时间存放，最好当天尽快食用完）