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平时工作，学习很忙，有的时候连饭也会顾不上吃。但再忙也要好好心疼自己。以下，整理了8款简单易做的甜汤，非常适合秋天来喝。这些汤炖制方法简单，食材易得，都是家里比较常见的，每天喝一点，皮肤气色会越来越好。3 g- T1 N: s/ G
第一道：紫薯银耳羹! o# I! V& q9 ~
这道汤羹做法简单，只需要把紫薯切成小块和银耳和一起炖煮即可。炖好后，颜色诱人，胶质丰富，整道汤羹晶莹剔透，入口润滑，绝对是有颜又有味的一道汤羹。, o$ w( _3 L5 x! i9 ^% \6 O }" r) _
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具体制作方法
[, B% e; I' O" g% m) v第一步：准备食材。银耳2朵、紫薯2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
1 S5 d5 t2 |% q6 H第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。6 \0 q. @ N5 K& y4 x. g' j) ^
第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。7 C) L7 ^7 z/ k0 c
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第四步：紫薯去皮切成小块。
% @: C+ g0 `( ~# K第五步：银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
: Y; E; a1 J" Z7 m) f9 ^. g; {% [第二道：红薯姜糖水/ N; ]) Q. S1 J2 `3 t0 O' l2 d
这道汤口感清甜不腻，膳食纤维丰富，制作简单，很适合日常食用。
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第一步：准备食材。红薯1个、红糖15克、红枣几粒、姜1小块。（糖的量随自己的口味来放。）
1 u* n1 R0 {" `第二步：把红薯去皮切成块、姜切片备用。8 Y- ?+ r) o Y1 @9 U ~" l
第三步：把红薯表面的淀粉冲洗一下。
$ G; `: x) x% m6 W第四步：把红薯、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
) m0 v4 y' ^! `4 S. b第五步：把红枣放入锅中煮5分钟。
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- P$ P) @! g# L第六步：把红糖放入锅中煮2分钟即可关火。4 w% j; B; M9 E- K( S
第七步：趁热盛一碗开动吧~! O/ ]" V6 [- u4 c9 T. Z6 u+ a
多说几话：
) o k) r* J" s1、把红薯表面的淀粉冲洗一下，可以让汤水更清亮，口感更好。
0 U) R9 T" j* _8 b$ Q7 D% Z2 ^2、可以用电饭锅来煮，更省事哦。 M: C; B6 s1 Q& |% }7 B3 n0 E
第三道：冰糖雪梨
) b. v: \; r# J冰糖雪梨，一道非常常见的糖水，入口甘甜，梨香诱人。有时间亲们可以试试看，方法简单，也很滋润。
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" s; k' S1 X! Y具体制作方法! P. n; l5 q& y- }& I2 n0 ~ E3 O }
第一步：准备食材。梨2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
) A( ^( A% [5 A第二步：梨去皮。
6 R" k# k# o8 s- l$ v, m& y; z' X第三步：将梨的顶部切掉，用勺子在梨中间挖一个小洞，如图。（梨核一定要挖干净，不然影响口感。）
9 Y+ u9 V, a4 X5 d第四步：将冰糖分成两份，分别放到梨中间，如图。- J& \' `/ @4 x: B% T
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# D1 b A" @' Z7 A6 g3 B% A第五步：将梨的顶端放回，然后用牙签固定一下。
' F+ s: \4 Z- Y第六步：放入蒸锅中蒸45分钟左右即可。（蒸好后还可以往梨中放一点枸杞，然后再焖5-10分钟，味道更好哦）
9 T2 Z/ B: c. F4 w* B第四道：奶香南瓜羹
# p) }8 A( d- T4 @3 I9 O奶香南瓜羹，是非常美味健康的一道汤羹。它甜而不腻、浓稠可口、细滑滋润。! a% G5 F |; j5 a1 _
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具体制作方法
& s* s; x/ Y8 U, q$ S第一步：准备食材。南瓜500克、白砂糖10克、糯米粉20克、牛奶250毫升。（糖的量随自己的口味来放。）
5 m9 V7 _6 q6 L. [) ? u4 ~( R8 E第二步：把南瓜去皮、去瓤，然后切片备用。
0 ~2 R7 p' K( D" z/ q2 {第三步：将切好的南瓜放到蒸锅中，大火蒸十几分钟，直到南瓜可以轻松用筷子刺穿。
/ m: f- T. v# c5 p; c第四步：南瓜蒸好后与牛奶一起放到破壁机中开始搅打。
3 s% ?6 A% z/ o9 f" ?% O! B+ y2 @ l* A第五步：搅打细腻为止，如图。
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第六步：往糯米粉中放入小半碗水，然后搅拌均匀备用。6 t: o% E/ P5 `# b) \/ ]- j6 t
第七步：将搅打好的南瓜糊倒入锅中，再倒入300毫升左右的清水，然后把白砂糖放入锅中，小火开始加热，加热至白糖融化。! R2 ^ t" X/ {) `
第八步：缓缓的将糯米水倒入锅中，边倒边搅拌，至直搅拌均匀，没有颗粒。最后，整锅南瓜糊煮开即可关火。（放一些糯米粉，可以让南瓜羹更加粘稠，喝起来口感也更好。）
9 |# ]/ V. N6 |1 x- B第九步：盛出开动吧~
4 I' E9 u% t% b0 G第五道：银耳莲子羹2 N% ~3 L7 q1 [, T+ Z6 k# O, o \
这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。
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第一步：准备食材。银耳1朵、莲子50克、红枣几颗、枸杞5克、冰糖20克。（莲子最好选择去芯的，带芯的莲子会略有苦味，糖的量随自己的口味来放。）+ R; D- J3 ?. }7 X% s
第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。" U0 {% \3 ~5 }5 h& [) W
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5 r) G* g. o) q% |7 M B第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
4 R4 f* C9 c9 X% y& Q1 E第四步：莲子提前浸泡一个小时，枸杞和红枣清洗干净备用。
8 {+ y1 e ?6 x) s9 r第五步：将银耳、红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
2 ^+ t) E- J" F" F* r第六道：黑芝麻糊
/ a, a6 t+ O5 k/ p" R* ?- N中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、养发、乌发等功效。适用于身体虚弱，头发干枯、早白，贫血，大便燥结等。 另外，长期食用还有一定的美容功效，可使皮肤光滑、减少皱纹，肤色红润白净等，所以爱美的MM千万不要错过。& W C* r- l* J: d# ]/ O
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具体制作方法/ w7 T+ u' i4 _" \. }+ D
第一步：准备食材。黑芝麻60克、糯米50克。
& p/ [4 h! A3 J1 G0 p% ~第二步：将糯米放到炒锅中炒熟备用。（也可以直接选用熟黑芝麻，超市有卖，很方便。另外，这一步也可以提前一晚做好，第二天一早就省事多了。）
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第三步：将糯米清洗干净，连同黑芝麻一起放到破壁机中，加入适量的清水，即可开始搅打。（也可以用豆浆机来做。只是有一点，因为糯米是生的，一定要选择有加热功能的破壁机或豆浆机哦~）
1 n! z* |0 p l1 ?第四步：做好的黑芝麻糊。) I) W0 N& L2 T
第七道：红枣南瓜甜汤7 i% V- z( E: d2 R# y$ L! x
这道红枣南瓜甜汤，清甜、软糯，制作简单。有提高免疫力，补中益气的功效。
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, F, o3 M2 E$ G1 u/ x具体制作方法
6 w7 d" C3 ]6 R( C第一步：准备食材。南瓜400克、红枣100克、红糖适量。（糖的量随自己的口味来放。）& x4 G! T% d# k# U; U
第二步：把南瓜去皮、去瓤切成块，如图。
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! [, p+ j( G# G1 |6 _# g& k8 ?第三步：把南瓜、红枣放入砂锅中，再倒入1500毫升清水烧开后转小火煮15分钟。
5 [: U0 W& M4 x1 C9 h( M2 O第四步：把红糖放入锅中再煮两三分钟即可关火，盛出开动吧。. e F+ [, P' n, P; J
第八道：银耳雪梨汤
. u' l X4 _$ O) O2 t- c银耳与雪梨搭配，滋润而不腻滞，可补脾开胃、滋阴润肺、润燥等。4 q6 K2 T% ~. `" z- G% f3 Y( F1 i
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% Y7 a# m2 L& g' r( _. i具体制作方法
" D( w% O5 i2 {9 J+ I9 N1 ~第一步：准备食材。泡发好的银耳300克、梨1个、冰糖适量、枸杞适量。（冰糖的量随自己的口味准备）8 v3 w# @: S2 R5 B% z6 r7 P
第二步：将梨去皮切块备用。+ E; V+ c4 ~1 ~+ W& k& p( r
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第三步：将银耳、梨、1000毫升水一起放入电饭煲内。0 D, \8 Q5 X/ A! a
第四步：选择煲汤功能。6 f" ]$ z }- Q1 c. J
第五步：大概一个半小时后，将枸杞和冰糖放入锅内，再炖半个小时即可。（这道汤不适合长时间存放，最好当天尽快食用完） |
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发表于 2018-9-1 08:38:06