|
很多孩子在成长的过程中会出现不爱吃饭的现象,而孩子不爱吃饭,家长就会很揪心,生怕孩子饿着了,营养不够了,长不快了,这可怎么办呢?
4 b. o' Z5 g: ?/ l, l4 T
" F5 C% N0 D8 l7 i& Q- A 其实,这里有个小妙招,可以让孩子爱上吃饭,我们一起来看看:, d* |: Q, B4 W/ N' a9 p
营造良好的就餐氛围( W; w: {; K' w# P# S, N8 |* ~
家长强制性地给孩子备下不喜欢的食物,或者用命令的口吻来压制孩子多吃饭菜。这样在被人监督的场景下吃饭没有人会是开心的,因为吃饭不是一种强制的任务。所以如果长期在餐桌上处于这样的氛围,那么孩子自然不喜欢吃饭。因此家长要营造良好的就餐氛围。
6 S, A4 }& o" _/ [不要让孩子餐前吃零食
, X2 t& H+ j& {9 } 在饭前两小时不要让孩子有吃零食,建议让孩子参加一些小游戏来消耗体力,这样孩子到了饭点才会有饥饿感。' @- k2 z( T) ` j( p& _/ _& ] S
让孩子参与做饭/ @2 }7 [3 J" R0 \# c4 L+ E# _
当孩子参与准备食物的过程,就可以知道饭菜来之不易,从而不浪费食物,引起对吃饭的兴趣了。
3 `8 v: N: r1 x: q; l
. H) E0 S1 C; i2 \) {% I. G
具体可以这样做:
# ^0 Z# K* n8 p; B% o2 J) U$ G( B1.和孩子一起选购食材,并且给他一定范围内的选择自由,例如两种食物中可以让孩子选择自己喜好的一种进行采购;
+ L6 T4 c4 t# l9 I/ p3 t1 C2.让孩子参与准备食物的过程,如果孩子年纪小,可以让他做一些简单的家务,例如帮父母清洗买回来的水果蔬菜,可以进行简单的摆盘等,让孩子有参与感,以获得孩子的认同感;
2 b0 q1 `+ _1 |3.如果孩子觉得绿叶菜味道清淡不喜欢吃,那么家长可以为孩子买一些健康的调味酱汁给食物添味,如芝士、乳酪,蕃茄酱、果蓉等。这样会让食物的颜色变得更漂亮,看起来也更有食欲,孩子就会多吃蔬菜了。
/ C# {2 A7 K% R/ @不同年龄的孩子有着不一样的年龄特点,所以家长在让孩子吃饭这件事一定要考虑到孩子的心理,要用一种轻松朋友式的沟通方式和孩子好好沟通,这样孩子就不会对吃饭有反感的心理了。
$ {+ a8 I0 |5 } o f# M
W" M5 l6 r2 |) R- X, } |
|