|
|
很多孩子在成长的过程中会出现不爱吃饭的现象，而孩子不爱吃饭，家长就会很揪心，生怕孩子饿着了，营养不够了，长不快了，这可怎么办呢？, ]9 C5 U4 B5 w. b H
" g+ c9 i! u% T
其实，这里有个小妙招，可以让孩子爱上吃饭，我们一起来看看：
, E6 u/ N! @+ p1 m0 _' R营造良好的就餐氛围
# {/ B. _5 P9 h6 Z6 A$ [ 家长强制性地给孩子备下不喜欢的食物，或者用命令的口吻来压制孩子多吃饭菜。这样在被人监督的场景下吃饭没有人会是开心的，因为吃饭不是一种强制的任务。所以如果长期在餐桌上处于这样的氛围，那么孩子自然不喜欢吃饭。因此家长要营造良好的就餐氛围。8 o) ]+ z8 Z# I( J% r B" |
不要让孩子餐前吃零食% P+ T6 }- E7 e5 r0 [8 m/ |$ |
在饭前两小时不要让孩子有吃零食，建议让孩子参加一些小游戏来消耗体力，这样孩子到了饭点才会有饥饿感。
% }4 M$ |; \' N5 z8 q% K让孩子参与做饭
- k6 Q2 B1 k1 }( ]9 s" ]5 J 当孩子参与准备食物的过程，就可以知道饭菜来之不易，从而不浪费食物，引起对吃饭的兴趣了。
9 d' N2 y: q. C3 |- I
, {, `* x- ~/ a+ M
具体可以这样做：0 Y& P( f8 p8 n5 R V
1.和孩子一起选购食材，并且给他一定范围内的选择自由，例如两种食物中可以让孩子选择自己喜好的一种进行采购；! ?9 H& k5 p3 C
2.让孩子参与准备食物的过程，如果孩子年纪小，可以让他做一些简单的家务，例如帮父母清洗买回来的水果蔬菜，可以进行简单的摆盘等，让孩子有参与感，以获得孩子的认同感；
& O5 s6 T+ p, z) r& s3.如果孩子觉得绿叶菜味道清淡不喜欢吃，那么家长可以为孩子买一些健康的调味酱汁给食物添味，如芝士、乳酪，蕃茄酱、果蓉等。这样会让食物的颜色变得更漂亮，看起来也更有食欲，孩子就会多吃蔬菜了。4 Q* j8 {9 K0 ]! y/ t4 e2 w
不同年龄的孩子有着不一样的年龄特点，所以家长在让孩子吃饭这件事一定要考虑到孩子的心理，要用一种轻松朋友式的沟通方式和孩子好好沟通，这样孩子就不会对吃饭有反感的心理了。
% ~. @. _, j/ \- S/ L2 b9 G' i- F# A4 Q# p7 P- r
|
|
|手机版|小黑屋|paopaomj.COM
( 
渝ICP备18007172号|
渝公网安备50010502503914号 )
发表于 2021-1-18 16:53:25