比钙片还营养的粥

admin

宝宝在生长阶段骨骼持续性发育，对钙的需求量就非常的多，有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮，在同龄段的宝宝，有的是因为遗传造成的身高落差，有的确是因为从小钙的缺失导致。
因此，宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充，这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了，做一道宝宝喜爱的营养粥，适合1周岁以上的宝宝食用。
0 ^& ~! ~3 u* Q1 J* c
' M9 D' \3 t7 h" c3 s: F1 j# q食材用量：腰豆50克，大米60克，黑米80克，核桃三个，冰糖5克。
3 S; n* m1 L' N操作步骤：
第一步：核桃去壳，核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖，把所有食材倒入干磨机中干磨。
, G# R  n" Z( h8 E7 J+ Y! Y$ [

/ T, S# d6 i' T% M& i  Z/ y1 D
" m9 a+ m3 M: r  A
+ G6 R3 K7 l7 `# P/ e; u+ p" }第二步：锅中注入600毫升的水，将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀，开大火煮30分钟至食材熟透。
' ^! k$ \, g0 w+ `注：水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌，切不可水煮开了再倒入食材，避免食材成为面疙瘩。

7 _7 A+ a- D- A* [5 C! M6 ?
; |+ }* r* d7 r) c7 g( B: n
第三步：冰糖倒入锅中，搅拌至融化，转小火再煮5分钟即可出锅。

+ x  Q3 n% S: @  L5 d生活小提示：
, I# ]( T7 B8 ?. o( G食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材，一方面防止糊底，另一方面防止汁液扑出来。
! D3 S2 m4 K0 q0 o) f4 _4 R+ _食材出锅待冷却后方可给宝宝食用，如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。
. L$ S' l" u- ~0 Y. d  r
: d9 F* d- e) N" |# }' a4 X! m