嚼冰块会伤害牙齿吗？

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       人们有时候在喝完饮料之后，会将尚未融化的冰块拿来咀嚼，甚至直接从冰箱制冰盒里拿出冰块来咬，以享受片刻的清凉。但像这样咀嚼冰块会伤害牙齿吗？
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       嘎吱作响地咀嚼冰块可能会打扰周围的人，但这是一种能让人舒缓和纾解压力的活动，尤其是对于口干的人来说。在某些情况下，人们可能通过咀嚼冰块来满足饥饿感，因为它可以模仿进食的感觉而不摄入热量。而对其他人而言，咀嚼冰块可能只是一种习惯。
       无论是出于何种原因，咀嚼冰块都对口腔健康不利。它可能会让珐琅质出现裂缝，进而对冷热食物和饮料的敏感性增加，或是导致蛀牙。如果你已经有补牙、牙冠或贴片，或是戴着牙套、固定器或扩张器，咀嚼冰块都会让你的牙齿特别容易受到损害。
       这几个方法可以帮助你停止咀嚼冰块：
5 g4 X/ g# x* C5 O  }1 N3 X5 D（1）在你的嘴里让冰块融化。与其咬碎冰块，不如试着把它们含在嘴里，让它们融化。这种令人满意的感觉和清爽感会持续更久，而且不会损害你的牙齿或牙龈。
（2）停止食用冰块。你也可以完全不添加冰块。如果它不在你的杯子里，它也就没有诱惑力了。除了防止对牙齿造成损害外，你还可以避免接触制冰机里的细菌。
（3）考虑比较柔软的替代品来代替普通冰块，例如：刨冰。但尽量限制或避免食用有调味的软冰饮品，因为它们含有大量的糖，这对你的牙齿有害。
1 _( ]+ ]4 ]* }0 ?+ x" q0 y. L! F6 ?7 b（4）咀嚼比较健康的东西可能会有帮助，例如：生胡萝卜、苹果片或其它清脆的水果和蔬菜。这些食物可以满足你对脆感的渴望，同时刺激唾液的流动，从而保护口腔。而纤维食品也可能有助于保持你的牙齿清洁。