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[食谱宝典] 凉拌茼蒿

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发表于 2020-6-27 09:56:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
【食材】
" q0 Y" N9 o# k+ h$ [7 R: g+ Z    茼蒿1把、玉米面粉适量、白面粉适量、食盐适量、生抽1勺、辣椒油1勺、香油半勺、大蒜5瓣、香菜少许
) L% k3 ]- t3 P4 v8 D+ Q【做法】# Y' b  Y9 j  N( ^
1、茼蒿清洗干净控干净水分,加入适量的面粉和玉米面粉搅拌均匀。5 q* H/ I0 V; c1 j" a+ c
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0 C% C* L2 O4 G0 Z# X2、多抓几遍让每根茼蒿都沾上。  \; O$ N5 R) J1 k8 T( G7 G
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$ i' K* Z2 z0 R# f3、上蒸锅蒸8到10分钟左右。; ~' U9 v0 ~4 _  w" V' E
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6 a" y' T* a; D; O4、大蒜切碎之后放上香菜末、1勺生抽、1勺辣椒油、半勺香油拌匀。
' L" \" w7 e+ W2 w( t; A$ j3 o 4.jpg ' Q2 j' v5 R! G# s: D1 n
5、茼蒿蒸好之后,把刚才调好的碗汁均匀的撒在上面,根据自己的口味也可以撒一些芝麻。
* W/ q0 }$ q# |/ h  ` 5.jpg 4 R" `% m9 b. v
【烹饪小贴士】! N, ~$ ?8 Y" D9 J
1、碗汁的配料根据自己的口味调配。  P2 s8 g, y1 [& m$ X1 p
2、茼蒿含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及多种的氨基酸,可以帮助养心、安神、润肺补肝,稳定情绪。
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