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    • 泡泡马甲»泡泡马甲 › 分类导航 › 美食天下 › 比钙片还营养的粥
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    [食谱宝典] 比钙片还营养的粥

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    admin

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    发表于 2018-11-22 12:17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
    ⏹ 阅读停止中
    宝宝在生长阶段骨骼持续性发育，对钙的需求量就非常的多，有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮，在同龄段的宝宝，有的是因为遗传造成的身高落差，有的确是因为从小钙的缺失导致。8 v3 R8 j" g" m! t
    因此，宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充，这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了，做一道宝宝喜爱的营养粥，适合1周岁以上的宝宝食用。6 c. _% [! Y8 \- z( t6 E
    H9jEog83ifmeO7je.jpg
    ! q1 V  S. \, c2 h8 W: I7 S食材用量：腰豆50克，大米60克，黑米80克，核桃三个，冰糖5克。5 N$ B  n) w0 K4 K/ y3 L: x" F; S
    操作步骤：
    2 U! |( m# }; A9 h9 s7 p; t! U第一步：核桃去壳，核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖，把所有食材倒入干磨机中干磨。* G1 \1 F  R. p' z
    o2j2x2j2a59QAW59.jpg
    8 I9 m1 N7 b4 B) {+ T    / U1 H; G5 I3 s2 B$ C' }
    * H" |  m1 G3 }  S

    8 ]+ Z9 D% D$ S( e/ e第二步：锅中注入600毫升的水，将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀，开大火煮30分钟至食材熟透。) _7 K  E- }: g
    注：水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌，切不可水煮开了再倒入食材，避免食材成为面疙瘩。5 @+ w6 C. H8 T( U+ b' z- q5 C4 v
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    ; |6 }! Y1 B/ I
    " H  ?/ N! I+ |第三步：冰糖倒入锅中，搅拌至融化，转小火再煮5分钟即可出锅。
    6 K6 t2 f$ x/ r' M VMl64F6zm7A3jn6L.jpg
    , z4 v% |9 B5 r6 \  d生活小提示：
    9 x9 |9 Y; \% z# W食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材，一方面防止糊底，另一方面防止汁液扑出来。6 T5 n2 y' o6 w3 n
    食材出锅待冷却后方可给宝宝食用，如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。
    / g1 b) C7 i1 i$ d0 x8 M5 ?! `6 J! c  P. M- x
    食材, 宝宝, 倒入

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