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    [食谱宝典] 比钙片还营养的粥

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    admin

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    发表于 2018-11-22 12:17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
    ⏹ 阅读停止中
    宝宝在生长阶段骨骼持续性发育，对钙的需求量就非常的多，有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮，在同龄段的宝宝，有的是因为遗传造成的身高落差，有的确是因为从小钙的缺失导致。& p2 H1 z9 Z8 `! y
    因此，宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充，这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了，做一道宝宝喜爱的营养粥，适合1周岁以上的宝宝食用。
    9 P" j$ Z$ t. V  u" `5 k H9jEog83ifmeO7je.jpg
    9 S9 ?( L: {6 O0 @( {! Q食材用量：腰豆50克，大米60克，黑米80克，核桃三个，冰糖5克。- d4 ~5 Z* o; {% E
    操作步骤：
    0 H" g$ R* ]1 j. A- \6 ]; v+ H第一步：核桃去壳，核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖，把所有食材倒入干磨机中干磨。) J; N: b, C* ^" x( Y& u
    o2j2x2j2a59QAW59.jpg / {% ^- [! T6 X) D$ L

    3 M! q8 [$ b0 i- t
    ! s8 K( b' k- D" t    6 \4 t9 w6 K4 @2 z" w1 N7 ~* w
    第二步：锅中注入600毫升的水，将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀，开大火煮30分钟至食材熟透。' R/ t- }7 [+ c  }/ |3 g1 k  Z
    注：水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌，切不可水煮开了再倒入食材，避免食材成为面疙瘩。
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    ) y/ e/ d3 h/ w8 i3 h) N    " t: f6 z' g4 V9 C5 U: M
    第三步：冰糖倒入锅中，搅拌至融化，转小火再煮5分钟即可出锅。
    5 r! ?- B5 O' |/ X! N$ I7 }1 Q* T VMl64F6zm7A3jn6L.jpg 3 L/ o/ A2 Y' t! F7 a/ H, e
    生活小提示：2 H/ S0 z" R8 f8 O+ u, B
    食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材，一方面防止糊底，另一方面防止汁液扑出来。
    2 l- s, h- C. `. e3 V食材出锅待冷却后方可给宝宝食用，如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。6 K5 h( Y; ]- \8 U- J$ o

    ; L+ G  I/ J$ X$ M5 @
    食材, 宝宝, 倒入

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