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    [食谱宝典] 比钙片还营养的粥

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    admin

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    发表于 2018-11-22 12:17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
    ⏹ 阅读停止中
    宝宝在生长阶段骨骼持续性发育，对钙的需求量就非常的多，有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮，在同龄段的宝宝，有的是因为遗传造成的身高落差，有的确是因为从小钙的缺失导致。
    9 Z3 E0 r% O, W# Z8 H# F因此，宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充，这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了，做一道宝宝喜爱的营养粥，适合1周岁以上的宝宝食用。$ p% P2 w) {9 i! x' x4 I2 L
    H9jEog83ifmeO7je.jpg " v1 @/ u0 U& o; t
    食材用量：腰豆50克，大米60克，黑米80克，核桃三个，冰糖5克。
    3 S7 g. y: d4 D8 `1 U操作步骤：
    % E2 |; p9 m1 d第一步：核桃去壳，核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖，把所有食材倒入干磨机中干磨。: c; S# ~' ]/ a8 n  {& W1 I5 y2 @+ Z
    o2j2x2j2a59QAW59.jpg " C5 R* D0 P4 _& O0 \& |$ p

    , G& O9 S+ n1 j, w- _
    0 ~; I/ X% z5 \5 i4 D
    ) |1 J/ y6 r( Y+ w第二步：锅中注入600毫升的水，将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀，开大火煮30分钟至食材熟透。6 ?5 Z& U& i3 U5 _- A
    注：水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌，切不可水煮开了再倒入食材，避免食材成为面疙瘩。. O2 j' ?9 P0 [) r7 d! y/ m2 A
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    % w/ J: g8 Y% n% E+ N4 z/ V0 ]
    9 l7 S/ k* T6 k, J
    . r% M' j- R3 l2 r2 R: j第三步：冰糖倒入锅中，搅拌至融化，转小火再煮5分钟即可出锅。0 [, r1 I/ D. x0 U
    VMl64F6zm7A3jn6L.jpg
    * E3 m; F; B  E: R6 ~2 ~生活小提示：. l/ M9 ^; o/ F: }+ J
    食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材，一方面防止糊底，另一方面防止汁液扑出来。
    0 v, k$ l8 l0 r8 H6 [& ?3 X* f! X  n食材出锅待冷却后方可给宝宝食用，如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。
    - l9 z' n) b  W* H! ]1 f
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    食材, 宝宝, 倒入

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