0~1岁的宝宝补充微量元素

admin

自从有了宝宝，爸爸妈妈就想把最好的都给他，总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素，所以往往会盲目的给宝宝一通大补，殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素，反而会成为宝宝身体的负担哦。


所以微量元素的补充，要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则，按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素，来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。

2 _! X+ G+ ], d3 H
一、钙
/ H+ G5 c$ t& [) x$ b众所周知，钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分，而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用，而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要，是宝宝正常生长发育的保证，而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。


1、宝宝缺钙的症状
补钙的重要性大家都知道了，但是自家宝宝缺不缺钙，该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙，可以通过观察宝宝得出结论，下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。


( E' D9 L- r2 [/ M（1）烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。
* ]) a8 b6 p7 r6 W& W（2）出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。
（3）枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
1 f' {. I/ V& j（4）比同龄孩子更晚出牙。
（5）囟门闭合迟，肌无力。
7 z- p" f" M4 Z9 ?* _& Q! B' z（6）神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
（7）前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
0 u5 t4 e2 k  b: Q7 o  D（8）厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
（9）出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
（10）缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
* W0 N% q, b# h4 ?
0 A- K* P6 I* y7 j0 n; u" p9 f% p
! p( L3 C4 c# ^. `4 r, y5 Y如果你家宝宝有上述的这些状况，哪怕只有其中一种，那也要引起注意哦，这说明你家宝宝很可能是缺钙了，接下来最好去医院做个专业的检查，让医生做出专业的判断哦。
7 P. o# F6 u0 L6 ?; m
- [6 D& P! k: X/ j  J
/ ^2 ~% {; |  X9 S7 p0 g6 G0 y2、怎么正确的补钙
' Q2 M7 M0 D, O6 S+ a. O: O6 U如果宝宝出现了轻微缺钙的现象，就说明他的每日钙的摄取量不够，那么就需要针对性的为宝宝补钙，可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。

! X# s1 \% a9 [
; N7 g* t& w6 L8 r（1）通过让宝宝摄取含钙高的辅食，比如牛奶、蛋黄、瘦肉等，通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果，达到促进钙吸收的效果。
* w1 @# L3 e* o: w: e

（2）多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D，虽然不能直接补钙，但能促进钙的吸收，也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意，最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行，而且时间不要超过半小时。
' m. W, B* q2 O9 m
7 J7 _+ _( B0 j$ s0 \2 M) v
（3）当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦，0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱，在给他们选择钙补剂时，要选择好吸收的，而且不能刺激肠胃，不然宝宝容易出现便秘等症状。
童年时光液体乳钙
: C0 q* R& ^' [( z6 _" N
, |6 _3 v6 x# C% P0 R2 x6 S# s
# l% E+ V( A3 p9 y; |* s9 x（4）在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D，能促进钙的吸收，达到更好的补钙效果，毕竟光补不注重吸收，钙等于白补了，宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。
童年时光维生素D

3 `& K# Y" m5 G: B2 s+ n( \* D
二、铁
1 N  S% v3 C  @  d" e铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，宝宝如果缺铁，会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降，甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。
) L  Y& w5 @4 z+ H0 g# q, V
1 \2 i9 n* V) M3 T4 F
+ X5 M' m1 @; G6 f: k1 U  {1、宝宝缺铁的症状
既然缺铁的后果这么严重，那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢？我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状，各位爸妈可以留意下哦。


' B6 A. F1 x; _（1）宝宝常常没什么精神，脸色、指甲苍白，头发发黄、易脱且没有光泽；
* x$ l, X, r; s3 V) [: J6 }! v（2）宝宝不爱动，常常觉得疲惫，四肢软弱无力，很难集中注意力。
（3）不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴；
（4）免疫力降低，尤其是到了换季的时候特别容易生病；
. y+ E7 p! ^! Y* H8 l: y( @（5）情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。
# k8 }/ l' ]. {% P5 H7 a

9 m( M2 A- R, v, L) |如果你家宝宝出现了上述现象，那么就可能是缺铁了哦，那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。
/ U5 o& F& B: k% U% a$ a7 K2、怎么正确的补铁
9 V/ V2 T& X& u6 t/ f' J虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益，但也不是多多益善的，建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日，6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时，不仅方法要正确，量也要科学哦。
, L) N2 d, r8 I( i( P4 C/ d（1）俗话说药补不如食补，因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食，是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等，当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。
亨氏高铁米粉
% l$ x" g+ e5 g7 [

4 m4 g3 |* J" q（2）如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁，那么就需要使用补铁剂了，由于一般补铁剂的含铁量都比较大，所以需要严格的控制用量哦。
婴儿补铁口服液

1 O" R  {0 x, @9 L4 {
（3）除了给宝宝补铁，还需要给宝宝补充维生素C哦，维生素C能有效的促进铁的吸收，可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃橙子等，来达到补充维生素C的目的。
' a3 [6 t7 Z. G. l, |

三、锌
% }& d- f* D3 w( O锌是人体必需的微量元素，锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了，缺锌不仅会让宝宝挑食厌食，还会影响宝宝身体和智力的正常发育。


1、宝宝缺锌的症状
0 j4 |) H" Y" }9 x在给宝宝补锌前，我们需要判断宝宝是不是缺锌，同样的通过宝宝的一些症状，就可以判断自家宝宝是否缺锌哦，那么是那些症状呢？马上告诉你哦。


（1）食欲不振，每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。
（2）异食，宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。
（3）发育缓慢，身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。
' R3 ^4 V9 K/ `! b+ C（4）免疫力差，经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
' q3 R9 t; r! t# U（5）指甲、舌头异常，指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。
, i2 T( R$ D1 s) H+ J$ s（6）反应慢，注意力不集中。
* P& E& p+ p5 s8 L8 o2 S2 S6 g, g( T6 z（7）视力下降，缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。
（8）皮肤自愈能力降低，伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。
! J5 N- J- u6 \, B（9）口腔溃疡增多，时常反反复复，无法根治。
$ [- n+ ^4 U' t0 D8 W! z% R1 I, R

& y, C$ N" O! P5 e如果你家宝宝出现了上述症状，那么就说明宝宝很可能缺锌了，如果出现了三个以上，那么说明宝宝可能患上了缺锌症，就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。

9 {, V, S" {. I& N6 c* U: z
2、怎么正确的补锌
. ?7 z8 U% U7 ?2 ~和其他微量元素一样，锌虽然重要，但在给宝宝补锌时一定要科学哦，特别是要注意用量，切记过犹不及这个道理，建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日，6个月以上为8mg/日，最好不要超过了哦。
7 J! Z8 ^, x. Y( U& t& g1 }（1）母乳就是是宝宝最好的补锌方法，如果有条件母乳的，最好坚持母乳，母乳不仅营养极高，而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高，特别是锌，宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。
8 S3 G( s- u5 H; c' n9 m% |- B9 _

4 A+ P  I9 k2 a* M（2）根据宝宝的月龄，合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法，爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。
亨氏海洋鱼泥

6 h3 V) ?" C8 o  I9 [; M
（3）如果宝宝缺锌比较严重，通过食补无法达到补充效果，或者如果明确宝宝缺锌，饮食结构又不能及时调整，这时就可以选择补锌剂进行补充，但在使用过程中要严格控制用量哦。
- ]/ Q9 F6 c# Q% X婴儿补锌口服液
" k0 z/ ^0 i$ Q4 y. b  V: S4 z