推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
2 Q3 V7 q0 G9 u' Q一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
6 w) K+ A4 @7 [# c; }8 x3 n作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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$ o* ~. a  E. v7 ]# g4 \. `4 C6 J做法：
8 `7 o0 }) ^  h* N. e% u# d1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
: Q, ~5 U7 I- [, ]2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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/ j. a0 p* s# m做法：
4 L) [8 W+ Q' w( _7 u; z  i6 J1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
7 @3 n4 c1 q* P+ B, k4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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4 [& n7 G; u8 e: R+ e% ]5 }" J8 G做法：
6 Y  A" h# s! F2 N& P3 v1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
! s1 R7 C; q0 r% z; x( z2 m, J作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
* M; J" {& o6 `6 y+ i
1 e/ l' _. ?7 e2 Z做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
& I- C2 [  n) U2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3 w4 Z+ t% y# u1 R3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
1 E% V4 ?/ D9 j& k) S+ E4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

: I+ y) i9 y, [( ?6 R3 D五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
6 n% ?# A% U2 ~* h8 ?8 {
$ J4 M; h% v# w4 I4 ]8 R& }做法：
8 n% |% A1 |8 Z2 d1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
) R3 H5 m& O( Z( L2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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