推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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0 O2 z2 j  c) b9 m) D7 c! b做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
: c# K! Z$ V8 I9 d- i2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
, W) K- q' v: V' @' ~4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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8 h( R( F2 d" c二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
6 i- p' D( N5 [5 @# u作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

# F& g% M/ S5 d' c& j* E# S做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
. |, b2 k, W2 h2 U* {- p作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

6 Q3 w* z7 B5 J7 p5 @4 m$ X( b做法：
( e1 c5 R) Z# V$ }4 }1 |1 N; [; i( N1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
& y$ h8 ^! N) f9 |: q3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
7 q; |! M$ j; V; w作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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+ y' D# m2 Q. N+ T* s& V& Z做法：
* N5 p- u# f6 U. S6 y1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
# ]( \& l, R0 ?  |" v2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
$ _6 V. e0 L3 g4 {! P/ W- W3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
" _* X& m* \: N) w+ Z2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
- ]9 ]9 g6 a5 ?, m1 P& a2 w! p蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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