推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
8 O$ ~# }9 R% A6 _一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
. i- Q& w' W/ w* C2 D, h, j作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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) d3 I5 [( n! a9 l% G1 j做法：
; A7 L' o( _' {' @; \. d* n1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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% x1 m7 u  n5 u, {, w二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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4 p0 _. F1 W9 Q( A3 \2 C3 t4 p( k" }做法：
9 f3 n4 n2 l+ p1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

" m- s6 F9 C' P  x; P1 H- |做法：
  f0 @4 m: t# c% y& Q. C1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
) _' }$ I2 |8 O! M- C作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

9 l* D3 ?# }" S* w2 m% H9 K做法：
6 L2 @! ?; A' O1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
3 [( S  t( U0 _3 h4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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& E# ?9 _9 S) O' O) K% `/ W五、山药泥（6个月以上宝宝）
, [0 D. ]* a) H6 ]  Y5 g作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
' ~  d5 i0 ^8 C+ ]  E2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
. i4 N. T2 {4 [3 a( y蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~