推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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做法：
0 }, _' E& \: V  D* ?* ^$ Y4 ~1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
8 B8 a; G+ G0 q) e, z; G$ G2.用研磨碗或料理机磨成泥。
0 l$ H; i; |/ r1 z- @6 N9 ^3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
. }3 Q/ ~( Y+ W8 _: m: d9 \作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
5 }. v1 L! p6 N1 J/ m' D1 E, E" U# ^2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
7 r9 [8 p9 H$ i6 @4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
  c6 o7 A; Q( \9 |5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

4 v" S- [) _, y8 o5 u做法：
4 w4 X( O  t' d8 |6 q0 l) E- ~1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
# L9 g' e6 |$ h* e6 b! M3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
  R. r( |- @+ n5 j4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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4 l& a4 }, V/ m- Q8 x1 `四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

做法：
5 D( C1 g" u% P' S& d) o5 Y% c, [- c1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

! W9 Q9 y! p7 l五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

0 I2 N* P: H# X2 C1 o' _做法：
7 w/ v6 u9 f# n1 e4 v5 Z9 M& g1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
8 H3 q* ?0 X* [2 M6 w) U2.用研磨碗或者料理机打成泥。
% W3 _0 v0 ^5 j6 S0 b) j' R3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
, g) {: b' [- B$ z! r1 k* j蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~