推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
0 D, U; O3 {# _5 E2 M. w2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
' S2 t$ J2 V' S& ~  s5 A" v+ [4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
! N7 w$ q4 M- f( F作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

: u. Z- P% X) F3 r* w3 I; Y, V5 y做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
, {8 v( Q3 V& E2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
- x( M  ]+ d! P3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
1 G' U1 y& l" Q8 U4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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) E% Y+ h1 k5 j三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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9 m4 q( L, i+ _! ]! f6 l做法：
& Z  \2 L( m# p! z* V) H; i1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
7 {6 ^) j! x2 [  E0 U6 q3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
9 n4 {1 @- {( G# F4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

; z" u% r& c8 f; F做法：
8 e0 s, D/ T9 N+ S- p1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
# z3 K+ M. ]$ r2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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' C' R" H5 S5 L% ~. w% H五、山药泥（6个月以上宝宝）
" e: _/ t3 G! B  J作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
  `! g* M. l4 Z7 N! }6 S$ u3 @蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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