怎样安全的度过孕期

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       孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束，通常为四十周。280天，说长不长说短不短，马上要进入妈妈的角色，在喜悦的同时紧张焦虑肯定都会接踵而来，那么孕期应该怎么度过呢？
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. t7 \+ \' Y3 h3 w! w# |% N孕早期
2 A' R' l+ Q6 E( l( u       早期可发生恶心、呕吐、味觉异常、食欲改变等，一般到怀孕12周以后逐渐消失。这与胎盘分泌较多的孕激素影响胃肠功能有关。也有的人整个孕期都会吐，比如说我。如果孕吐严重可以吃些清淡的食物，炒菜时尽量离远些，因为孕后有的准妈妈闻不了油烟味，我当时觉得喝点蜂蜜柠檬水比较管用。
& y1 k5 a, s7 k  }) [, z( m       胎停的问题也是一些准妈妈们困扰的问题，胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育的现象。受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝。在最初的阶段，受精卵出现发育异常而自动终止了发育称之为“胚胎停育”，胚胎停育是自然流产前的阶段，胚胎停育后如果被母体自我保护性的排出体外称之为自然流产，如果排出失败而残留在宫腔内称之为稽留流产。也是胚胎的优胜劣汰。
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7 K- j% A) l. G3 ^1 g孕中期
       孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反应的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。这个时期因为宝宝生长迅速，对营养的需求量大，所以孕妇要均衡的摄入营养。这个时候孕妇总会觉得饿，不过要少食多餐。
       这个时期宝宝已经处于安全阶段，可以适当做些运动。不论对顺产还是剖腹产都是有一定好处的，在孕期适当锻炼不仅有利于宝宝顺利产出，还有利于产后的身体恢复。
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孕后期
        随着宝宝一天天的长大，孕后期孕妇的肚子越来越大，重点关注的就应该是胎动了。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体可以弯曲，然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈的肚子里活动，因此，胎儿胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次，平均数少于5次就不正常了。
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' X% M/ n  u5 T' K) O* V' _       孕后期很多事情会做的很吃力，比如弯腰，洗头发，洗脚等。这个时候就希望家人多多理解，帮助孕妇做些力所能及的事情。