豆腐的简单做法，比牛奶还补钙

admin

豆腐从小就爱吃，家里小时候不太富裕的时候，吃这个东西就像吃肉一样，只有过年的时候才有的，所以就特别喜欢，特别盼着吃豆腐。煎好的，做饺子的时候，有一种家的温暖感觉，这个菜很家常，很简单，很下饭。今天跟大家分享一下。欢迎各种改良。豆腐里含有高氨基酸和蛋白质，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量

% H3 k9 q( I' _: J- g
吃豆腐的好处很多：豆腐被称为补益清热的养生食品，常食，可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。豆腐营养价值和药用价值都很高。豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口，吃豆腐的好处多多，孩子要多吃，个子蹭蹭长！
, p% M! O3 `+ c7 b
( H, n. A' \! G2 \8 m* z# G
第一步：豆腐改刀成小块。也可以根据自己的喜好和刀功想怎么改怎么改

3 \0 x% E) W* u3 L
* L) b7 L8 s* T4 N4 z) L5 ?第二步：准备配料。青椒、姜片、葱段、红椒（如果喜欢辣）还有一碗调料汁，就是生抽、盐、鸡精和白糖的混合物。

' h6 q3 c3 m0 R  y
第三步：热锅下油。有句妈妈教的话：急火豆腐慢火鱼。你的明白哈哈


第四步：豆腐入锅。


两三分钟后就可以翻面了。话说以前的锅是要等豆腐起皮才敢翻面。这个豆腐下锅后立马随处滑动，想吃嫩就少煎会。看看煎得漂亮吧
% g6 j1 b- ?2 V* D+ E
+ r) k) {" o) {0 h- x! }6 J- c
接着翻啊翻，豆腐这货要温柔对待，否则惨不忍睹，翻面是可以关小火哈

; [. z7 X% ?2 t9 C) D
要辣椒的，翻面后撒那红辣椒，貌似叫个朝天椒，老公说很辣


然后铺上青辣椒，这个也是老公要求滴。亲们自己随意喜欢什么放什么。不过这货不辣，香，配豆腐很鲜香。家乡的味道！


一两分钟吧，倒进自己调好的料汁。对了，料汁里要加点水，不然太干。
7 V$ Y+ O- i0 ?1 f! v1 t7 {, y
. ^# x* ]  O) E1 L" E
盖上锅盖，小火咕咚几下。

& @, E; d# b, _2 X; }
有没有食欲？
' w- Q! C' A* V7 x( |8 q

出锅，开吃！请原谅我的摆盘，我是直接端起锅往盘子里倒的。这样不会伤害到外焦里嫩的豆腐们管他好看不好看。好吃就行，满口香酥脆嫩额，绝对是家常菜的当家菜

wangzhao7123

谢谢，收下了！