为什么宝宝睡觉头上总出汗

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有一位妈妈咨询说，孩子6个月了，睡觉的时候总是出汗，不知道是怎么回事。
我家宝宝也是特别爱出汗，尤其是头部，在吃奶的时候、玩的时候，头上总是出汗。睡觉的时候，头部下面的被褥都是湿漉漉的。
( A# u/ U& f' \* l# ?. b针对这个问题，我咨询过儿科医生，医生看了看宝宝的状态，身体状况都很正常，告诉我这是生理性出汗，是婴幼儿的常见现象。当然有时候宝宝出汗也会是某些疾病的象征，一定要分清出是正常出汗还是异常出汗，有针对性地调整。
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* l" e, a: a4 r6 S. B+ K& Y孩子为什么爱出汗
& `9 e( ^7 _5 Y8 I1、生理性出汗
宝宝现在处于迅速生长发育阶段，身体的新陈代谢非常旺盛，皮肤含水量大 , 微血管分布较多，体内产热和废物比成人多，肾脑干的排泄功能有一定的限度，出汗就是排泄和散发体内热量的重要途径，出汗可以带走体内有些代谢废物如尿素、脂肪酸等，还能带走多余的热量，保持正常的体温。
0 [4 s* O1 c0 W1 Z% T; A出汗是受中枢神经系统控制的，皮肤上的汗腺分泌由交感神经和副交感神经所控制，当交感神经兴奋时就会出汗，副交感神经兴奋时就会抑制出汗。宝宝的中枢神经系统发育尚不完善，从兴奋到抑制的平衡相对较差，当他们刚刚人睡或者将要睡醒时，交感神经会出现一时兴奋状态，所以宝宝就容易出汗。


  y4 R/ _& D# t; a% i2、环境、饮食等刺激出汗
现在天气热了，室温也相对较高，但是开空调又有点早，担心宝宝会着凉，所以很多家庭还是在自然温度下休息。还有的会给宝宝穿较厚的衣服，盖较厚的被子，导致宝宝体内热量增加，宝宝就需要排汗散热。
# R/ G% r! Y, X" Q孩子对热很敏感，受到热刺激后，就会通过出汗蒸发体内的热量，调节正常的体温。尤其是在给宝宝喂奶的时候，热量增多，宝宝就会散发热量而出汗。如果是母乳喂养，宝宝和妈妈亲密倚偎在一起，妈妈身上的热量也会影响宝宝，宝宝会因为热而出汗。同时，吃奶也是力气活，宝宝也会因为“努力工作”出汗。宝宝身体其他部位的汗腺不发达，头部汗腺最发达，所以多表现在头部出汗。
“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”荤腥和油腻等高热量食物吃多了，导致宝宝内热重，也是出汗的原因之一，大约有70%～80%的宝宝是因为吃奶粉导致内热。添加辅食的宝宝吃荤腥和油腻食物多也会出汗多，母乳妈妈多吃这些食物也会引起宝宝多汗。
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3、病理性出汗
' |# @- R1 x% [! c0 {% j1 l  e如果宝宝平时身体比较虚弱，晚上睡觉时大汗不止，甚至一整个晚上都会出汗，衣服、头部下面的被褥都湿透了，要警惕是病理性出汗。
病理性出汗最常见的情况是佝偻病，也就是严重缺钙。同时还伴有睡眠不安、烦躁易醒、“乒乓头” 、“枕秃”、方颅、出牙延迟、肋骨外翻、“鸡胸 ” 、“漏斗胸 ”、 X型腿、O型腿等体征。
如果宝宝前半夜、后半夜和天亮前都出汗，可能是生病了，比如肺部疾病。如果宝宝在天亮前出汗，面色苍白、脉搏虚弱，可能是低血糖。
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判断宝宝是不是正常出汗可以看下面几点，满足这几点就是正常出汗：

• 宝宝吃的多、睡得足、白天精神活泼，身高体重增长正常。
• 活动时出汗较多，停下来出汗减少。
• 宝宝睡觉开始时出汗较多，可能会持续1-2个小时，熟睡后出汗减少。
• 宝宝睡醒时出汗多，醒后出汗减少。
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, `; z3 q$ T2 y# V! C0 L如何应对出汗的问题
1、非病理性出汗
6 @3 Q# F! K5 n7 U+ D+ y, ^及时调节室内的温度，避免骤冷骤热，引起感冒。可以用空调或者风扇进行调节，夏天也要保持在28度左右让宝宝舒适的温度。注意不要让风直接对着宝宝吃，防止着凉。
注意经常给宝宝洗澡，保持皮肤洁净，洗澡也是一种帮助宝宝降温的良好方式。洗澡后给宝宝穿纯棉的、容易吸汗的薄款衣服，如果宝宝的衣服被汗水打湿，要及时更换衣服，保持皮肤干爽。穿衣服厚度标准是：摸一下宝宝的颈部和后背，如果是温暖的或者有点薄汗就是可以的。

汗液中的主要成分是水、钠、氯、锌等，如果出汗太多就容易丢失水分、盐分、锌等元素，所以出汗多的宝宝要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、吃新鲜的水果，都是补水的好方式。另外，为了防止锌缺乏，可以适当增加锌含量丰富的食物，如瘦肉、牡蛎等。
0 J6 P' S* \8 N吃奶粉的宝宝，可以添加奶粉伴侣。已经添加辅食的宝宝要注意多吃多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。母乳妈妈也要注意饮食清淡，少吃煎炸油腻的食物，保证母乳质量。

% u6 D* c0 l6 k/ l. S2、病理性出汗
发现宝宝是病理性出汗要及时带宝宝就医，在医生的指导下积极治疗。
比如因为缺钙引起的出汗，要注意给宝宝补充维生素D，多带宝宝外出晒太阳，也能补充维生素D，这样可以促进钙质的吸收。

因为低血糖引起的出汗，要及时给孩子补充一些食物，出汗的情况会得到缓解。还要注意调节饮食搭配，改善宝宝的身体状况。
总之，宝宝出汗一般来说都是正常出汗，有的是因为宝宝的生长发育过程造成的生理性出汗，有的是因为护理不当造成的出汗，有的则是因为生病引起的出汗，要注意观察宝宝的身体状况、饮食、精神状态等表现，综合判断宝宝出汗是否正常，有针对性地及时调整，保证宝宝睡眠舒适、身体健康。