蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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9 W" X/ A: V4 C7 x7 ~/ G- m) {食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
) X" |/ T; y$ R- M0 o- V/ k  u3 I烹制方法：蒸
所需时间：25分钟
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步骤 ：
( G. T) g. u) N- B, M9 f. _1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。


8 D! k% i- T9 ]: U+ h/ C/ i2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。

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7 A* }7 `6 \# l# L+ L1 l* S, L3. 倒少许油，炒胡萝卜。
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% H' X# b( ^% x4 i9 `4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
5. 炒几下加入鳕鱼。
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7 M, g) d: f# J0 K9 C( P1 a6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。
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: u0 E( R$ f" W! F1 r% [7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
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8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
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10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。
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小贴士：
炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
! R8 Z6 s' P1 F4 L1 f3 s+ H适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。