|
鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品,蛋白质的含量很高,早上吃一个鸡蛋不仅可以补充人体必需的蛋白质,还能护眼,有助于记忆,而且鸡蛋还可以有效帮助我们预防癌症的物质。; d) [5 \, j$ c3 B% V0 I
3 a. z8 Z& w- p. b8 a/ [+ D 每天早上一个煮鸡蛋,对身体好,蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。对用眼过度的电脑族也大有益处。9 {7 I, l4 \, O1 k
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋,如何首乌煮鸡蛋,醋泡鸡蛋等。
/ @$ p; C( ]) A/ }9 E1 V- n3 a4 ~+ b) O
, I4 T% i, y( @) A
每天吃一个鸡蛋能够补充营养,让精力更充沛,增强记忆力,令人脸色红润有光泽,皮肤又细腻白皙。除此之外没吃鸡蛋还能够补血,预防痴呆症,保护肝脏等。; u, a+ U- K0 M
禁忌:0 Q0 @4 }" E, X2 e2 s7 | m
1、发热的人不宜吃鸡蛋' V. S+ ~9 y9 Z6 J$ G$ f
因为鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质,进入机体可分解产生较多的热量,发热患者吃鸡蛋后体内产热增加,散热减少,如同火上浇油,于退烧不利。- U" }0 K$ o# {- Q5 E) k, \
2、炒鸡蛋的时候不能放味精- d: c9 ?4 W: Y/ ^
鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅不能增加鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
; R' B4 n+ w* Z" |* n3、吃完鸡蛋后不要马上吃药。
& K3 u" k, D/ d0 I9 _1 X 因为鸡蛋富含蛋白质,如果炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时,切记不要在吃鸡蛋后马上吃药。尤其是消化道的疾病,有腹泻症状的。更加不能吃鸡蛋了,平时一定要谨记了。
0 Y! [) G2 ]! x; `/ ?+ J# J4、鸡蛋不宜与海鱼同食。5 K# K. v$ c! W. u+ p5 K s1 f
海鱼中是有丰富的维生素C的,而鸡蛋则是含有一定量的维生素C分解酶,如果一起食用的话,会使得维生素C受到破坏,两者的营养价值都会降低。 |
|