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[食谱宝典] 西兰花虾仁粥

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丰功伟绩

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发表于 2019-6-25 09:50:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料:, B( J, d8 c5 Y5 a
主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐: `7 k) k) b6 O' l
做法:
; e( H7 r8 C' [; \2 Y5 J1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。
- L1 O2 e9 k% b4 A  v, {0 ?8 q# V2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。4 h5 ?: E% `, `1 J0 c1 z5 g( [; d0 }) H
3、先将高汤倒入白米中煮,然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。
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7 v* Z+ c8 q' D. x7 B! s* L功效与作用:
% ^3 I4 D) d7 a) v5 t# n  K虾和西兰花都营养丰富,能增强宝宝的体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。虾含有丰富的镁,镁针对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效,对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦,不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质,而且还可以有保护心血管系统的作用,调理体质,同时还可以促进骨骼的生长发育,对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的。
& N/ v7 b" I: n. B: d( j3 h' D( V2 ~
, C1 o* _2 d2 g: Q7 a. s- l: y. W: @4 ^; h) Q- H
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