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. C7 f- z9 H7 S+ \* M7 Z/ p. C食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗! I7 ]$ Y Y5 q- i! Y+ q0 [+ x
烹制方法：蒸
: _/ F, [$ q9 s2 M2 ~& h所需时间：25分钟) u8 E9 K* z: [" b& |7 O
; T. u. l1 e. _- M) D步骤 ：
/ J: ~8 Q7 [2 K, U0 I1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。
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2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。
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3. 倒少许油，炒胡萝卜。0 U1 l2 K) ^2 n1 z% I
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4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。' Z" I, `- p1 u* S; _( K
5. 炒几下加入鳕鱼。
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6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。' L7 R% R. ~- `4 t
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( y* S) g; i1 G& k" f- Y& Y0 z7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。0 r" { K F1 E2 z- j" y% I3 ^
7 M3 R* `, q" x+ ~- q- G0 t8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
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10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。, [, A! _+ H$ i+ H
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) {; j5 G+ T3 Y" I/ P, ?小贴士：0 V' n, U) k4 g8 q+ b
炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
_7 G' `: \9 }适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。' S3 M/ A1 e" m5 m5 S4 g/ [4 r$ g
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发表于 2019-1-10 10:15:36
