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个子高通常与吸引力相等。男性被要求“高大、黝黑、英俊”，而女性则被认为“高个、苗条、漂亮”。在某种程度上，你的身高取决于基因。如果你的父母个子矮，你就不太可能长到能打NBA！但是遗传并不意味着你不能长得比平均身高。一般来说，当我们告别十几岁的时候，我们的身高就停止增长了。但是，如果你已经跨过了这个门槛，仍然梦想着长高几英寸，不要绝望，因为帮助就在眼前！
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' @/ p7 S7 A3 o2 `" }5 A Y8 O均衡饮食总是明智的。蔬菜是均衡饮食的重要组成部分，对健康和身体的正常运作都有好处。蔬菜也有助于维持体内荷尔蒙的正常分泌。你知道吗？如果你摄入适量的蔬菜，你仍然可以增加你的身高。这听起来是不是太好了以至于不真实？好吧，继续读下去，你就会知道到底应该吃什么来增加身高。
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, x; d. ^) e8 c7 i& y( }什么蔬菜能帮助你长高？4 G% | R! E6 n( G& b, }, F5 g
一些蔬菜可以帮助你自然地增加你的身高，即使你已经度过了你的成长岁月如下- L4 P b6 D) l0 k
1. 西红柿2 B2 q: d! S+ v/ A: z
新鲜的番茄富含钾，叶酸、硫胺素、烟酸、核黄素等重要的b族复合维生素，以及铁、钙、锰等微量元素等一些必需矿物质，是宝宝长高的必备元素。
7 b1 G/ w, [# ?6 T" a2. 甘蓝
* Q k0 ?5 _/ |8 x. u6 k9 Q( j9 h甘蓝属无头类植物，这些植物很有营养。它含有维生素C、维生素K、可溶性纤维和一些抗癌特性。食用这些还有助于宝宝增加身高。
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, ?2 J3 ]' b% k) z( F* l3.菠菜
4 p* k- u( h: R: _* g菠菜是一种绿色可食用蔬菜，它营养丰富，含有钙、维生素、铁和纤维，这些都是身体正常运作所必需的。这些营养对宝宝身体的正常生长也很重要。
' |" z# ?# r1 P4 i4. 萝卜
9 C9 C1 o! @( r% b9 _1 n萝卜含有维生素、纤维、蛋白质、脂肪和胆固醇。萝卜有助于维持体内生长激素的正常分泌，从而有助于提高身高。" s8 ]6 t5 D4 A7 R9 c
4 L8 G5 r. q3 c8 Y% m5. 秋葵! S; Y8 ?) X) O/ z6 G* U1 O
秋葵是一种开花植物。这种植物很粘稠，有通便作用。它营养丰富，含有维生素、矿物质、碳水化合物、水和纤维。这些营养物质能将体内的生长激素从睡眠中唤醒，帮助身体垂直生长！
4 E; Q% ]1 C; m1 r5 H# E$ M6、豆类
) u" C" y$ K& X, u0 c豆类是很有营养的蔬菜。它们含有维生素、蛋白质、碳水化合物、叶酸和纤维等营养成分。食用豆类有助于增加宝宝的身高，因为它含有大量的蛋白质。+ T8 S0 E: v0 [! k! W F% E
. K- L( ?$ z1 z; n5 k7、 西兰花& u$ o1 e3 S/ W7 M' S* y
西兰花是卷心菜科的一种可食用植物。它营养丰富，含有维生素C、多种纤维、抗癌症成分和铁。吃西兰花有助于保持健康的饮食和身体的正常功能，也有助于刺激生长激素从而提高身高。
; i, b$ L; t) w. X8. 豌豆
, }" N9 B6 n- d& i这种绿色蔬菜营养丰富，有助于人的成长。它含有蛋白质、维生素、纤维、叶黄素和矿物质。( k; ?2 D+ }/ X5 ^7 w, A# F
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9. 圆白菜
& p3 T+ I% m8 |! F* i圆白菜也属于卷心菜科。它们含有抗癌成分，以及维生素、矿物质、蛋白质、铁、纤维等。所有这些成分共同作用，促进人体生长激素的分泌，使其发挥作用。" \1 V+ Y) E8 q f% V
10. 小白菜
! l" y/ m$ k- K/ p小白菜是一种富含膳食纤维、碳水化合物、维生素等的蔬菜。和这里列出的所有**蔬菜一样，小白菜也能刺激身体的生长激素，帮助它长高。
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发表于 2018-12-11 10:59:24