QQ登录

只需要一步,快速开始

APP扫码登录

只需要一步,快速开始

手机号码,快捷登录

手机号码,快捷登录

查看: 5241|回复: 0

[饮食健康] 黑芝麻加一物 肾变强了 头发黑了 睡眠变好了

[复制链接]

等级头衔

积分成就    金币 : 2851
   泡泡 : 1516
   精华 : 6
   在线时间 : 1305 小时
   最后登录 : 2024-12-7

丰功伟绩

优秀达人突出贡献荣誉管理论坛元老活跃会员

联系方式
发表于 2021-12-7 11:41:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
       黑芝麻富含钙质,钙质含量多出同重量的白芝麻接近快20倍左右,属于高钙食物。且芝麻里的钙质属于非常好吸收的钙质,可在一杯牛奶、豆浆中加一汤匙黑芝麻粉,补足一天所需钙质的一半左右。黑芝麻有很高的营养价值,还有很好的药用价值。黑芝麻可以起到补肾,补发的作用,黑芝麻含有丰富的维生素E,所以有补肾的效果,也能起到藉由微量的铁质与锌来预防头发变白。
" M+ q% Q8 P3 P  P 1.jpg
' h- t$ d9 H2 H+ ~' y       黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。黑芝麻具有补肝肾、益气力等功效,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、掉发、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等病症。% S) \: }7 i6 ^
       黑芝麻和“它们”一起煮,肾变强了,头发变黑了,睡眠也变好了,让我们一起来了解一下吃黑芝麻的好处吧!. Q/ I4 c" g. z# Y  \# c4 v
1、黑芝麻和香蕉8 t2 ]4 o3 m; R' b/ @1 m
       黑芝麻和香蕉具有补养肝肾、润肠通便之功效,适于习惯性便秘患者食用。睡前食用黑芝麻和香蕉,可以有很好的助睡眠的效果。
5 U6 n3 \( j7 ]! ?& j2、黑芝麻和枸杞( ~* s/ p) T3 _$ B% u
       黑芝麻和枸杞还有冰糖一起煮粥喝,很适合女性朋友来食用,有很好的补气血的效果。: \' `% M3 Q3 F5 x  \* Y
3、黑芝麻和核桃# h$ G, l* A* C* w9 W" V$ {% o6 `2 Y
       黑芝麻和核桃还有大米一起煮粥喝,可以起到缓解萎缩的作用,对于男性朋友很实用。( i/ e6 Z1 Q* X- l7 I. {5 g
4、黑芝麻和红枣
: P- M6 \- s8 Z4 D. i       黑芝麻和红枣还有粳米一起煮粥,可以帮助我们滋阴养肺,补肝肾,乌黑我们的秀发。
, q4 o5 Q" ~( G4 O7 S( D5、黑芝麻和杏仁
( E' A; u6 f& Q$ @" N' P       黑芝麻和杏仁一起食用可以润肺止咳,补肾益肝的作用,很适合气管炎的病人食用,还有一定的抗癌功效。
% Y4 A5 D9 O) }% x& n9 K. \3 r' P6、黑芝麻和木耳
" ?4 Y) m  k) d9 P+ F6 q0 u, S- i       黑芝麻和木耳一起煮茶喝,因为黑芝麻和木耳都是黑色的食物,可以有很好的补肾效果,有效缓解便血和痢疾的症状。8 F* j0 }! U" e7 H" d+ j
       黑芝麻藏有丰富的营养,不仅补肾,还能补钙、补血、防白发,但有3类人不宜食用过多。且芝麻油脂含量高,在食用及保存上都有需要留意的地方。3类人不宜食用过多的黑芝麻:
! J6 n, m- W3 ^% Q5 T1、胃肠不好的人, f+ p: v" J2 `8 B( |) @0 ^
       本身消化功能不好,容易腹胀、慢性腹泻的民众,若吃太多芝麻,会因油脂摄取过多而加重症状。
; z3 [' |% k4 Y+ t2、低血压或服用降血压药的患者
9 U1 \  U9 `7 _/ x! S) D6 O       芝麻含钾可降血压,有低血压症状或服用降血压药的病患,需留意食用量。, s8 }. P0 x& l/ Z. R) B! m
3、肾脏病患者
% A/ i$ ~6 F0 [/ y! B3 V; v! d9 L3 c       黑芝麻钾、磷偏高,若肾脏功能差,难藉由泌尿系统来维持体内电解质平衡,要谨慎摄取。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|paopaomj.COM ( 渝ICP备18007172号|渝公网安备50010502503914号 )

GMT+8, 2024-12-7 04:21

Powered by paopaomj X3.5 © 2016-2025 sitemap

快速回复 返回顶部 返回列表