宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
) w- {) e. d; L2 H3 `
; G- U  L$ C6 z
7 R1 _4 u, r5 P0 f看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
8 l6 ~) C" V3 K) I! u2 a误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
3 A. \! }2 P) v/ O4 b& a误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
5 B) {* E: z0 C7 @( U2 k" y7 }误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
, h+ \) B' Z7 q) ?$ w9 L误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

0 j* S+ L( Y$ E4 n; m
那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
" y& {8 ?/ r7 j* i6-12月龄宝宝
' W8 y! u) G+ J( l* ~★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
2 }6 |# {0 w' K$ Q4 |★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
9 X/ [& i4 A8 K3 z3 }9 k先蔬菜后水果
! g/ W  V" t5 k' D★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
) ]* W) J: G4 a! l: Z* J★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
) F; }- Y' h( J3 ^

辅食食谱
1 o# m7 g! N: k  q■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
3 x4 L8 s+ Y: {, d2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
  s1 s2 L- ^1 r3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

' v" r: I! P1 N. t& b0 F  s
■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2 K2 E" Y  t# p7 F/ N3 ?2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
, s  j; v0 ~0 W8 Q; {9 |! M2 R# w7 H3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
$ |, O4 C: I1 X' U& V■土豆苹果泥
' X8 {2 v* d0 j4 d8 [# U+ j1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
. O' J" R9 E# O) e2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

, \* k- ]; G2 {+ \; {& I
# g" i1 {* r* P- X" b■南瓜山药泥
: w& m  `! {  W! u1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
& V2 G5 N6 n% M- |: _6 ^* T■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
! O3 l8 G7 c$ \* m# O, U6 m3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
8 x7 z- h6 @$ b$ o1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
6 t$ [" G, B% P2 E3、三者一起用料理棒打成泥


( d" _: [: ]% P9 T9 Y/ ]" f■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
7 P% W+ P2 P. s$ P0 l5 T3、两者一起用料理棒打成泥
: V6 [+ P; W; F7 H% u( T2 B( p1 s添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。