宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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) N2 M% g6 X5 @- w看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
- c6 D4 d3 h% b5 P9 K) f误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
- K2 T9 O+ u& m/ \, I0 y+ E误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
5 V  D" W0 E5 }2 H误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
# i* G& F$ n  S4 O$ X& j误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
( V+ [  R4 W" q" P5 W  Z3 Q& n: Q6-12月龄宝宝
' I( T4 E0 O( ?- a- M★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
0 h8 j8 `9 d! e★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
' L: F( |. @" t! ~★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
, e% v4 j- a" R★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
" \4 x6 d. |5 t3 O★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
9 i  @/ W+ ?8 T6 h  c: K★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
; w( l2 [& l5 A' B' G4 N+ P- |■胡萝卜泥米糊
) d2 P1 f) V4 y/ f0 R. s4 I1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
6 I* U" F' K) @! m9 \! m2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
; \- `3 J, c0 A3 f4 X- m: B3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


* A% j( b2 u  k* Y: J8 b5 w■豌豆玉米泥
3 Y6 }! g8 Y. x& A4 n1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
( Z0 a8 @. y# l2 w" d& i■土豆苹果泥
; s$ j2 m$ c* r- _  @( Y1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
" T" `! {2 T( g% @/ {4 s  A8 A! A! |3 m2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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6 U8 ?" r( R. ^( e■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
. @3 A7 g) f! ?! i1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
+ ?  q2 n/ T  A9 @& {, x1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
! F" S+ _$ Z+ f2 _▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
4 }+ \/ V6 s! B! A: c▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。