宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
6 r- f# s7 i! L但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
, u- \( b4 g# S) L误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 }, ?5 F4 B; Q6 ^+ z* p# d* u误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
! |! u2 B) U  w' o误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


; V' H  r$ |' F+ K, }那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
  p! X6 f9 g* p- |1 Q★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
# v. l, @9 C: M$ W★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
  s6 T0 ?4 ^5 B' E2 _★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
# t! c8 o' P2 G1 @2 T( T+ l* Z- H) e; \★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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9 a$ b8 S* H5 e3 ]: e6 Z3 ~辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
  s! L: `( x# ?+ J1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
2 f* ?" b) D) d3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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/ h  k" v& A. L8 C7 ?" d■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2 e1 p. o8 [' h9 |/ l. s. Y2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
9 N9 x: \7 `! ?! f* W: L3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
7 j- U" H* z! D( O' I2 O% B2 @: x- N■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
3 I' }8 M# v" B3 z2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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6 X' X: g6 O! W% T4 m1 v- V■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
6 p% v6 _1 S8 [8 |1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
- `9 Y/ P1 t4 _  E, j3 T3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
) N$ B/ ^2 I1 G2 i5 B- K& N1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
; b5 @5 y8 |9 L4 C2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
* d. d' {3 f: S- }! F! N3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
. F/ h3 [; S9 d+ O$ j( s0 I0 W1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
, B8 U( j+ @& Z# B, Z$ j添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
' i/ ~9 x* m$ ^▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
& C+ d) {9 X1 R; g7 v& X▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。