宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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1 D' X. L5 k* N9 K3 P0 m: T看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
& L1 K. _- a7 a0 \  V误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
5 F$ ~) \2 @$ B误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
  m2 i: B3 _& S0 R; f误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


  [% E7 X+ g. m; C那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
# Y3 A. j, Z+ {3 S+ A$ R9 t  W4 p6-12月龄宝宝
: \( f, s/ B" T8 F  o$ [9 j7 a% e★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
$ R) m! U' {6 d. N. u$ i, T* t! k★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
  Z+ Y8 G8 L; g★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
1 h. w9 Q9 P& y- |6 ]; Y, f- J★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
3 Q$ Y6 v. O* _+ g■胡萝卜泥米糊
0 a/ t" a  H# |; H+ p) K. N1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
; ~* u3 `1 c  p: Q) L" k& |: e3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
2 R7 s' a+ U& G7 I: ^4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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2 i6 P3 @: b$ J1 @5 K■豌豆玉米泥
, T  w% N2 g( ?; C# Q( E/ a' k1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
5 {% t7 G7 q. B( A# e- |2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


9 h0 N* r6 C3 x■南瓜山药泥
* {/ H3 A/ Z- v: A1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
/ s# ~9 ^( J1 {5 S1 n2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
$ `) X4 J3 k: M# j/ b& ]+ k3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
' K# J" z* s, ?* X/ _( o2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
4 w) J; D: N5 V+ S3、三者一起用料理棒打成泥
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$ i  F1 F- f0 w) Y- j$ f■西红柿猪肝泥
. s  N( B8 G" s& `1 H% q, O7 Z5 f1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
7 v1 E9 |; Y! |6 B. m3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
5 k4 n+ u: w! m) R7 r/ I" n▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
/ P" o- Z+ P/ b* ]) u% p" R▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。