宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
; w# d8 G+ P; v6 l/ D9 |1 u误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
) Q, _8 X. @* c( F) R4 ?误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
4 Q8 h! Z" ^' i误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
7 c* n3 ~4 f9 F. {6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
- v* y* M( v) A0 k先蔬菜后水果
" r3 h, r, K) J$ F" R★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
4 D! x: x& n2 Y0 V2 {  N★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
' Z! k  `- u9 P$ x- ~/ }9 T" i6 m■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
- R0 S( l/ |" |5 ^2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
& V+ q6 \4 L) ^. y$ u& ?7 y4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


( Z  Z; E8 M/ y. C, e) m# N■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
$ N# Z. ]0 N# M2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
, v' N/ A' g6 J/ |, d; _; B: ~■土豆苹果泥
  C  |# u7 Z" n. Z9 u1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
0 K; `. v5 Z# j$ c3 o2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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) A9 h; E% f% r■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
& C% d" x* h  `5 n& A■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
" N4 F7 u3 o8 M2 x1 I5 U1 e2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
0 X6 ]6 ~0 ^1 E- E* w- N* @9 O1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
1 S1 O6 a+ f3 j. `3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
. \( a6 H/ T+ p5 c6 b2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
8 `8 _' F" I4 X$ D. J9 Y9 J7 P7 n添加注意事项
9 X  Y( H; m- }8 d▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
8 M# S- ^% X! Q0 Q1 g: L$ p; r▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。