宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
9 k2 z# ^8 V$ g2 H7 |% e& x& |; D但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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0 _: ?! h: d% }' P# I% ?; O# |看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
& j/ {6 {" ?( t; j# q( |误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
- p0 ]- \! \" N6 g误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
  X9 w' J+ x, g: H. t- y0 D, [

% t; _# a" r3 r那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
! r$ Y6 S( Q' h3 Y/ Z1 B先蔬菜后水果
& B& M5 U0 K2 C★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
# }7 r% T" G; D. N  Z  N★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
. N& k1 O1 f! B★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
) z2 V: f0 O9 G* ^★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


) F% l9 D1 a6 J7 m辅食食谱
1 q- @6 i+ Q* O/ @8 f- \# I' R■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


5 m: c8 F0 t( P9 \! c/ `' ?+ A■豌豆玉米泥
$ ]3 o7 m  V7 W. q1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
6 o5 a1 C* T2 c! o. I3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
! O7 e. }! ?6 R■土豆苹果泥
; Y9 c1 j7 ~  s  B3 e; Z/ g" j1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
7 V0 s) W* @5 q. [) g9 x5 ?1 [2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


4 x: q& l7 {1 u$ X: ^9 s3 j■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
; c; X- a, l% i0 K6 h: ]2 @  Z1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
# B! N9 e% l; _, X2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
# _9 a& S0 H& O2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
+ n4 V8 h. E/ ~6 {  k) P3、三者一起用料理棒打成泥
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$ V/ t' m) R! X1 p3 F■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
. b$ V: c6 u. t/ K- t& I0 @, H2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
. y, e, F* A+ r4 T0 T▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。