宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
0 p( V6 \1 L3 s) I7 g+ V0 q但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
) S- L9 b$ j. U3 E! L误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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  \: T2 x' ]* x; d- c那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
+ C8 e. [7 s' U) i8 X9 S* `& @6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
* t2 S3 B. f3 }先蔬菜后水果
  ~" O, ]; k) {/ ?1 X' P( |★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
: _4 b- V9 r  t  c+ j# {( `★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
+ H1 o, B9 b$ _  \9 @★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


$ C; A* @( E4 @. [# Z) D3 U8 W辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
; u+ J% M* v/ Y) d2 D2 M2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
. ?6 y  k& v8 S3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
. r' q* w) I3 N  M4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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! ?5 X9 q/ D' w$ ]9 k■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
+ V4 y2 S* z, n1 a; [; h0 b' o# O■土豆苹果泥
$ R5 \. G1 ?1 i" e1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
: h0 v0 g8 L8 j% H6 O" |2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
' v) h) i" S. N1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
( r: T6 O4 g: G7 E( `5 M7 T■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
1 ^8 L, F" K: l5 Z! A! a: o# B3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
/ |: |8 R3 s, K) u" O■花菜土豆虾仁泥
* a* S/ |& ]( l" j% e1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
9 C0 O  Y, D: k0 p- }3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
2 j1 b: o; J2 x6 u% t1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
: t) a2 y4 N" B& K; u- |▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
8 N0 E4 ?5 H# N8 q* Q+ |$ K- k▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。