宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


; l# {& x9 f3 K% U2 J看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
1 O; V( U1 b; m  R  Z1 N, b% O$ Z误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 \9 {% y/ V, q误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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1 \2 u5 {7 ~* d那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
) m2 i* c* O0 a8 u★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
% E( N' S5 T5 n3 s  H★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
' f7 u, _. k  d* G1 B★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
* ]5 G) `! X: S& j; r0 o5 k+ I★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


- i0 R, M8 N0 Z6 T" `5 t辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
( o& p. `, L6 G* H7 d/ O3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
+ R4 k, J5 ?; w1 W/ t) b4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
/ f! c. p6 W% F0 |9 C1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
% n: D; n& S# ?; k5 X3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

: E: u- `( N5 E. b1 S
# c4 v$ |1 ?! n( H, W■南瓜山药泥
% y/ _2 L! E, X8 t! y/ z/ R1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
: f' y8 a- i' |■肉末茄子泥
5 i) r" B" j  C1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
, k- k/ Z2 v( ^' D  F; I2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
( J* G5 h" C$ W- W  B8 d9 r3、三者一起用料理棒打成泥


* ^: z- V$ D) Y" f0 w■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
8 f# @' e( k; M  _1 x7 N5 F2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
' x* G; u3 w- i" E2 n2 B添加注意事项
% U  ^* J. _6 j/ r, Y: {▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
7 T; g; _6 Q( v# k- \1 Y▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。