宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


) n8 _0 E$ k4 B, M0 i看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
5 p9 n! v3 L4 X  O3 }5 s) [误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: p* T3 V" Q3 U) L3 }; C' A误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
; D1 {! |/ G, _9 U5 L误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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, b8 ^# F! M4 |% r% L那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
4 D5 [, w9 t6 o* L* f9 W6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
/ ?5 Y3 J$ W7 Y8 p, X4 y, `" F- i- @9 {★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
( T( m/ H/ U+ {5 ?, y先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
. u& ^6 k1 `! x2 C# r★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ b6 j3 M9 @: @+ B★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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" {& S- f( B7 p: t' U4 b# i" {7 E辅食食谱
8 M: d  K2 g0 p/ a$ x4 ^! B6 B: ^% Q■胡萝卜泥米糊
! q; c. J" `3 {! H' i. L1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
3 ^. f2 g4 v8 f) W( L7 D2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
$ I5 j- v; y7 l% i' I3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


3 S* l% R$ y8 D■南瓜山药泥
- }6 a, ]( ~6 B/ [1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
4 n' H8 T( \. c4 s4 c& T1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
4 r: c5 V* I. t■花菜土豆虾仁泥
" t: ?* U$ I* i' K1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
, k# Z$ O7 {5 i3 Z' H2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
; I1 j- Z: |# h: r: I2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
/ M' G6 Z5 B9 d添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
) C$ i3 }" G0 P5 ~9 A) T- O▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
) ~6 l) {4 X0 x, N$ z3 T! u: X▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。