宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
3 c. ?- Q& q) [1 I9 V: j% e但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: _* s$ K4 A8 p% o误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 `) q9 O1 t& C/ F$ }7 y# P误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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" k+ {7 {7 l9 n  w" }9 n那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
# x8 c5 @1 Z! O* i7 e★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
- F! t3 }' b; `0 J& q★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
6 @+ B6 J) C+ \2 Q★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
: L3 w* j5 P! ~" M% h, W8 `4 I★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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4 }8 _; E  n, M; h) F6 d辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
& s( f4 v1 i% O6 `* x1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2 y  n& l7 e  M( {* ~0 }2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
6 C/ K. g7 q- `4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
. J7 W  K% n; `! A& d& b2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


8 h' i. ?4 X' Y; ~( c' K! L■南瓜山药泥
( G7 ]( U0 L3 m6 t9 s1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
6 ~7 d! P" \. O7 o. q. W0 Q+ Y& F■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
' X5 V9 G' u9 d6 Y5 i# y2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
: {  @9 r8 l4 @; x( @■花菜土豆虾仁泥
- u3 k4 v9 e9 J! z$ |: W% S1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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( `/ ^0 U4 Z& r4 J/ d; U3 p' {+ q■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
; @7 l+ H4 A+ G/ B2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
- t4 I. \8 t0 t5 w7 S! U3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
0 X) B4 ?+ a7 O▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
, E( I+ H" ?+ N! c▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
8 \# N2 o3 _$ U( Z9 l8 j  g  c▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。