宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- D( A, g8 r: j! _4 E但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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8 }8 J0 C" |% J1 y' S# x看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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8 H+ O5 \+ e5 P( C/ g$ F, q$ d那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
2 S6 B" X+ g2 t7 g6-12月龄宝宝
- R  m( c% c  f5 w★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
: l3 `0 D. L/ N9 v0 Z: W& _/ z★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
# S2 N, y. a3 u" [★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
3 Y" ~4 o- ~! F4 J* [2 t★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
& A) u& H2 E9 n$ p8 H★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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" F4 b/ m0 t9 F0 q# s7 r  J. \辅食食谱
4 i7 X. u, N3 {■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
7 b, ?4 z7 S& T" T6 S, A4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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9 U. D( T: ?2 x0 s* r6 w7 W■豌豆玉米泥
* Y. F! I( g* r7 z  D# `1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
! V4 C2 ]/ I  ~1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
$ n% Y% w$ h* f9 E* p3 C# G2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


* n1 g, Y! J: C0 d8 O■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
. V7 i/ w% Q, _9 I' I■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ J7 x' ?4 d# C0 o8 j! l9 y2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
8 V0 f+ `: w) t# {3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
% P# O* I1 S4 _0 v; V* g1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
$ f1 S- F# `7 x5 M' y3 u" M( v2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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" o/ p+ Z) V. z- m■西红柿猪肝泥
8 u1 r4 F2 e* x' j; m' ]6 c4 C4 v1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
! `( C8 c" @6 U4 Y1 w3、两者一起用料理棒打成泥
; |2 V" L! f5 i添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
" g4 K4 t% R' {1 x# g0 s( Z8 a▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
; m6 c' G4 h' U5 a+ @8 U▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。