宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
2 w0 Z. U8 M6 V/ y4 ]) b但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
& n  ~. Z8 s" E8 L9 z误区一：给宝宝喂食蔬菜水
! @( q0 z# w3 w( }  d8 ^. E0 `2 L1 O2 Y误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
5 F) Y& j4 i$ U误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
2 A, w( M5 z7 z& i, s误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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1 N  R$ a4 h9 B1 g9 c' T* U+ Y) k! B: t那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
1 G$ I, Q; h8 p. w$ s6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
" a; j+ v4 M" n9 |先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
- W$ q* F9 d) x★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
  J$ k; Q* b# M4 z: c★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
1 N) e% X1 ?! O* q) n4 G★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
$ j- O/ B2 [# h★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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. b9 |# M; ?* K" v+ y6 T1 n辅食食谱
& C% d7 T, G3 R! @6 M5 ^& h/ C■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
  s! I' _% p! W* u% R) d2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
2 @& z2 m' }# i! B4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
) [: a( O6 x: t% @! V/ i1 h6 y1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
1 M0 x1 v9 q6 K$ _% x& U  R+ j2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
. `, T1 L. a1 e, i8 R5 _4 i& e+ m2 w5 B1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
6 b, G- g( k9 {0 h* |& f( x2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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% G6 @9 Z. g) V■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
" I4 ~- z! e, @* Q9 [3 p. g3 R■肉末茄子泥
# v; z# q3 K4 [' |- A! W, u1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
4 A- n( W3 Q3 c/ k3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
& ~) b, r' s, b" t■花菜土豆虾仁泥
* H) U. c9 T- s9 y; @" ]4 [+ X& }1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
* f( s5 V" K% K1 g) v0 U5 T3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
  r5 Y, S- y' }8 l▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
6 C" U' z$ E4 T! L8 ^▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
3 T' {1 f& G' e# b▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。