宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
5 K# `$ L# ~) O# H% |但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
% @; O; r* ?4 \; P" @' F0 L误区一：给宝宝喂食蔬菜水
4 ~% k3 r7 s" G4 s1 F误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
' l5 @+ E' A! u% {8 V8 V4 `误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
2 Q+ Q. {* O8 T& K误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
" b& X% i) }* M6 b/ z6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
, F* J, g7 M- H# V7 z★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
% T+ }$ n% o4 ^* e& I5 |★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
6 A- |4 O& ~' F6 E" b$ t1 ?★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
, U! @+ L" D# Z7 N# y) Q■胡萝卜泥米糊
+ V/ d* O- D; n" b: {+ h1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
( ]# F6 }7 P2 f2 Y8 J2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
# t* N- X' X! Q4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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, k) e$ O. s/ J/ ^■豌豆玉米泥
7 F. D7 m% D0 [1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
5 \: q! ~9 q$ v2 A2 _6 a■土豆苹果泥
0 q) w6 c5 ~  T1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
) V' p7 ~) Q2 @; h2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
, T/ F$ Z* m$ O+ P0 g1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
+ k7 G6 x4 ~) s1 J1 y5 ?  E1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
8 [1 j; h; `5 C- \■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
6 n8 b. d6 j' Z8 Z9 c- W; o8 m% C3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
' s% d/ D& f, t& e! T, \# U2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
% d! l+ d, \& j* L+ B8 v- g7 Q+ A▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
, i1 `# {7 ?1 `6 P: v' S▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
, o1 R+ o1 ^# g# ]  {▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。