宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
* t7 y7 w. C: ^* k" r但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
4 p+ D- Y6 h! H; @5 y误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
! ?! P$ k4 J. u/ ]8 F误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
4 N! K& d1 X9 {% A' V' B误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
" ]! n, O3 Q" I: a  t误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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2 l1 @$ Q. m5 f3 S! x: S) z那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
2 |$ ?* j  }0 E+ H6 }9 {6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
  A. T# V: E' P% M0 z★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
0 v9 T% L4 e0 U★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
6 u# ?( F7 I2 @7 w4 P: L7 N/ t★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
$ Q; I) ~3 _8 X3 C9 k/ s( r' n■胡萝卜泥米糊
; u+ A$ @; C1 g" I+ O2 H1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
# @+ _! Q( {$ Z  ~" e$ Z4 {3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
+ ^4 Y% I# O; z( ]9 M1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
6 [4 M1 v% L9 ~, I$ ]2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
4 Y8 {2 B& c4 u) ~■土豆苹果泥
6 F7 h  v" C# C( Y1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
7 t2 V" d( h  h; t2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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: t. @& y+ a* \' k8 `4 }+ C■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
1 l- U* O: e5 R8 m" y0 N■肉末茄子泥
+ F0 s/ U2 G% H( D( e" h6 L1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
$ }* A* d+ f) I/ X/ i7 B3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
( {9 k! T! j6 M" d■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
$ o3 u+ e/ K2 I  u2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3 N. t* k/ r: c2 U3 i, s3、三者一起用料理棒打成泥
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) L, b) _, G6 }3 g8 y6 ~■西红柿猪肝泥
) R8 Y& n8 Q' ^( ~$ a! \1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
9 S: p# Q; h, r7 G, ~3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
# _7 Z% A) |- }$ E1 P3 B▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。