宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

; P( f9 X0 ?9 z7 E" K
# w+ }# M- V5 G  L% M看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
3 c" Y/ j) Z) `- D& t误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
) `4 a3 ~  Y: H误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
. z- a5 u2 B! S8 P2 c& r误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

9 F: l$ B4 g' ]4 s4 j/ p
那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
/ Z2 f/ w' [3 g; Y6-12月龄宝宝
. k; M7 E: ^, t+ }1 V, E, M★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
. A6 z# g% l$ _# B★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
  d' y  i+ F+ Y; y- x; K! v★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
' V) y. J# w5 I3 e) v" V★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
: S! `# K/ o: r3 Q8 q% @

1 M  a0 N3 p; n6 @9 J5 s: O辅食食谱
# Y. {" N5 A) _* |" g■胡萝卜泥米糊
) s2 [- [) B& C& Z9 p+ Y* T3 Q1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
8 E' [: ?3 n9 c9 i6 I, I2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
; [( n# P! y; o) r6 Y# r0 m+ p' d: \4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

" I4 D. i9 q( F! D
, k$ q4 F5 Y; y$ ?) M* C2 ^* w■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
/ C3 X9 q& s1 t+ a! ^% d) \* X# s2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
& l/ b4 `7 h+ C8 t5 r6 |. _% ]1 v: U2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
. y7 h( k# f! J5 K1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
5 Q3 a9 ]. j. B$ s. y0 g2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

6 D' n: X3 ]  ^6 M- v* m
/ W) E( |! y7 I# ^9 m■西红柿猪肝泥
! H# r7 c8 N$ X; c, V, X6 L+ s2 r& m1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
. p5 U6 @$ a+ r+ }5 F1 ^2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。