宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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" V% j" f; a' b  Q7 g" S* L看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
5 M7 E7 }9 G6 d% U  N: O) a  T误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
2 q2 n8 p' u" c( V% V! x1 n误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
1 E% C) V* p* L4 d* |7 ]/ B误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


% t2 Y$ u/ l+ t& n5 r那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
/ \$ @2 V& u3 g+ D. b  g' [★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
5 N6 r( L% I- c4 n★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
5 W4 J  o4 x/ `8 g/ w先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
0 L2 f6 t* A( D6 \/ J★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
; B6 k0 z# Y' K% s$ \& \★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
4 E! u* H+ V% T! X7 v& z+ q★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
3 ]7 p9 i) j! T8 e■胡萝卜泥米糊
& I8 h, S, x  f1 C5 J1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
4 P) r' ?3 W) ~# V! N3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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- y- J* C& t6 b■豌豆玉米泥
! H1 j* j& A) |, I1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
5 ?' J. h8 L9 [2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
& b- E( j! A8 Y3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
; b# N6 }; m) E$ D& {* t. p■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
6 S( q+ J$ F  o: |5 s3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
5 b" H. F2 j% v$ {4 Z1 `4 ?1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
/ K! v" b/ f. r1 {; c2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
) N' J8 T. c! q) j* W1 h$ x; ^3 L3、两者一起用料理棒打成泥
( b+ t! d% U1 `% r2 ~3 y/ X添加注意事项
$ l: p9 \# C, z7 p8 r, \▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
1 w' ~0 E, Z2 B1 S6 y▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。