宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

- y7 A: w; O- v7 h" H1 Q
看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
+ |5 U1 p4 @4 {( o" O1 D+ a误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
( Y) F. B" o- ^, M误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

- i1 R% A  m8 U
! c3 G7 K' c: o那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
2 ?( M3 O* g- {- }* ~★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
6 O. z; w7 q9 h: y( X先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
  V0 Q4 P$ F0 Q3 h: C3 \  I& Y★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
! Z5 k0 G' ?5 H* ]8 U1 C! W★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
3 D  T  t+ z2 ^' {6 \★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


! o1 g1 C% D/ N9 q& k辅食食谱
% ?/ z) n/ h8 h& j■胡萝卜泥米糊
0 X4 V! @! `& S+ H, j5 L+ A; j6 i* K* G1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
- e  R+ n! f! T9 a: N9 z# ?( O2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4 W2 M, X0 c5 G2 G' W4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
6 O# g+ j% E% B, N
/ @( E2 M$ U! I9 u+ k7 ?0 E
■豌豆玉米泥
, [+ W$ t3 A2 ~2 e1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
7 K: X1 B5 f% r! W# F3 E2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
- v% w/ J! q0 F1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


( L0 j( q& R6 E2 z' f■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
2 [2 y& k9 n# F■肉末茄子泥
0 n8 D* w) f& A# [6 H1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
. q; K5 `9 F) [: e2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
& m& T, S/ o5 m6 U$ M3 ?3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
* l3 Q$ g2 E* N; V  ]2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
1 o2 F7 L- f% Y/ m1 A/ k3、三者一起用料理棒打成泥


* V& W/ l$ l* d3 H■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
, [& _) B' ~' e- U/ o. y3、两者一起用料理棒打成泥
  y& [3 m( p; R) e+ S/ m3 ^添加注意事项
3 R& E- O  |; E' O7 m& P; D▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
- p3 \; _; N3 \8 k, m% J* C3 s! t▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。