宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
: c; |1 u! r" L2 K但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
  Q8 l$ g7 \3 ~2 |: C误区一：给宝宝喂食蔬菜水
# A3 r6 C! W. L$ _- H误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
) U3 N$ M# ~( b3 l6 v! Y1 }* s误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
5 c8 N! h. d" o1 Q- O! C★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
% f8 [- m0 G- S1 A8 a6 i  G先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
& c2 x* v; j" U$ k$ H★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
) d& c4 O9 Y: G. I' m★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
* z6 y* \7 ~; Y3 a  h★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
( b/ W% D1 H2 }) U■胡萝卜泥米糊
, L/ r8 V, q! C' U! z7 g6 {1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
$ a+ C) ~  G* Q- v3 D) |# O3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
1 Q" G/ O* }$ t- K4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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+ `) W3 q3 r6 X2 y8 l6 K( h) o■豌豆玉米泥
; k' k) E/ p2 a- W2 L, m! [1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
$ @* a% r# t# W% V# y6 I3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
4 v0 _3 l8 ^  |' W- q& v■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
* o' s: F: j. f( E$ _# f4 _1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
" {  x/ ^' \2 u, x7 r# o( h) ?■肉末茄子泥
, h+ e) x! U% |/ z" w0 t1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
/ w# e& z' e+ F; {- e3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
6 i3 y( f! G" K& L■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
* L- R+ g- L( H2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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4 b" P; y7 {( K4 J■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
/ y& H+ ~& y1 z! d9 g* w3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
# ?  \0 r( J" l4 U5 H! u1 s' T▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
9 C* }, F9 H( \+ L8 E/ c▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。