宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

2 S7 |$ f, K6 X; S; Z' n
  n4 l) x! [6 N# P) f  {% \看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
% m4 f4 G, S4 O误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
; ~# T1 x4 ?: y$ i, V误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
9 s) Q/ M% b0 w9 R+ J, @# p误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
6 X3 q) f0 a; p

那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
1 J6 c' S* `) H# l4 I8 P7 D2 A3 O★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
" z  _$ E) H" c0 |★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
& ~+ ]+ T7 O  \# P4 `( W先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
) z  ]/ y' a% f. B9 e& z, x★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
% m1 }. f/ Q2 @* V) n. p4 B- T$ s1 |
) R) t. Y6 }- ^% o0 Z7 i: `( P
辅食食谱
  o+ A. V- m7 P$ G1 G/ [* \# e■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
) o9 h% D% @, q4 P/ H3 @4 v5 C3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
: t8 ]7 I/ Q  s6 E; p4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
( }* @4 k  {+ I4 h  S: g

( \1 K  J" t) B6 Z- x■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
# O% w3 z9 f3 A  X+ X1 k# F/ d2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, a! X4 M. |, u( D4 S0 @2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


& p% Z/ R9 w1 v( L8 i# D2 v■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
9 k: o4 h9 ]9 H+ @, S" _7 `1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
: ?% u/ P" z9 f* W+ V% f# f2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
* j* ^) u$ P: \0 F9 a2 x; m8 f. `1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
8 ]9 n$ F7 {( a4 h1 S. I2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
# F% g8 i; v/ Z( k4 Q3、三者一起用料理棒打成泥
! {8 R1 D# F* e3 p: G9 S
8 `) a6 Q$ Z! I
■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
7 I( [( [% g) G: X/ E3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
8 M+ J! [1 ]& r7 V# }5 b▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
+ o% c1 U2 X, H8 u8 a5 T▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。