宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


* v) p7 e- s) a. l- `) s& h看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
' ^8 g' z) X. n* V: [  r. {误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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8 a# g" u; v; j' u那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
2 _$ ~1 n& x: H& y6-12月龄宝宝
& z- x9 c4 \5 @6 {. }$ R★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
" U; e0 t) L! M$ a$ k! t★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
( U9 F2 g5 M( Q+ U) V2 j& i2 h2 m★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
% \' ~% ^2 j, T) \1 W' m★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
$ j1 n# q5 r" W7 \■胡萝卜泥米糊
  o, P% M! G2 x5 J! t1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
4 G) K. A0 K# M/ H9 w: R2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
* k/ I: E6 x: R' ^! c3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
0 [3 _8 J2 Z  i* C6 Y( t7 W, |■土豆苹果泥
2 M6 x) [8 [* p6 u2 T2 W7 H1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
" W$ p& o& t6 Y2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
$ ~# F/ p, j% O! g■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
. E( ]* y8 Q7 j1 z2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
# j' {" l$ l5 @* h$ E* h! F9 i  |3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
: A; X2 b6 ?0 C4 m1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
& G5 U' E2 C+ M5 l" d6 t2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


- d- [" b4 v1 X. _, ~/ S9 f■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
8 k& K( O- m% l0 p▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
1 L% ~' x& K- k. x6 c▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
# C; n) B) y5 m8 r( r/ [+ ]▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。