宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
0 `& @& T- g0 a误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
# j& v6 t: B% U1 j误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
4 e  n- a# w9 ?: h误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
. H/ W/ _3 O5 j3 n+ L9 w6 B( |误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
1 V+ S% ?& O, q" p+ J- N6-12月龄宝宝
8 P) d7 J2 T( }- n/ x7 _★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
, k- G) R9 a( C; r0 ]★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
2 [7 _1 q# U! g; X★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
: q7 u5 X! R6 @+ t# R9 |★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
, ]& a2 G% L4 Z8 q★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
" C/ X8 M/ M8 }$ W( X* L1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
& g1 u9 S. r8 n9 i9 m  L4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
' F2 |, m0 V5 m' }0 I0 C1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
/ z+ D% W& x& j2 q' N. I# d$ Z3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
0 J7 j, d* y8 g7 G6 h' a1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
' }; k7 u) P# s$ J2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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& g! J* r! q7 `+ C: U■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
2 t4 _4 i* }; x1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
3 {5 @: N1 M8 H+ R2 G2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
- L) G) N7 u( E& O5 N% b# \3、三者一起用料理棒打成泥
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- F2 l. F7 g4 s4 Q9 e  y■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
3 s4 f( O, a7 r- ]! _▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
+ W( [3 X  Y' d2 s9 n▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
! n2 ?2 q9 d; v% L. }0 y. ]▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。