宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
: X5 F9 ~+ G. G但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


. s5 ?8 ]& e$ E% ^2 U看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
; _2 I1 \( O; i2 `误区一：给宝宝喂食蔬菜水
: o3 d* y" @$ R+ M误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
9 T3 i# N  m* G; ?. X( y- y误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
/ }" B* n3 P$ X误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
: h4 m$ h% s3 C7 ]+ Y/ `% J& {7 k误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
  k! K/ q$ F+ r/ h★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
, w% q3 i8 H8 e. |& u" Z" B: H) p. e★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
5 l, e& o' M9 M, Z' m0 o★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
/ p0 ]6 ^0 B6 G# q" f# I5 w★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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6 ]* G" b( ?% H, b辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
9 J' U6 a4 a# ~7 g( o1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
* H8 }  S5 E* ^, f; B  R( j3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
) X, ^( b' m% t# y' W4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
' D3 N. U: D) E( O. J3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
" b  W  [) k; z4 ~+ B1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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9 j" l0 W- y) J. B■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
, W& c( t0 _' @2 s+ b8 M3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
4 q" B- U' U: N  M3 p+ H8 R2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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" N* s& T3 L# `- v) @9 W" J- K■西红柿猪肝泥
* J8 ^3 h) e0 D' f. M6 o6 ]. h1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
% d5 f- T5 R6 \( b2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
/ B% t3 b' X' A% b$ l) f3 r3、两者一起用料理棒打成泥
0 e+ e+ J3 [% {( x  g0 I" q添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
+ d0 _- u5 @! k▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
7 j. L1 Q3 |1 l, f5 h▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。