宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
+ O/ ~% o1 A% t/ |/ v, B但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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' {7 t- \: N) Y- E/ ^7 h( L% F
% ]0 l" n0 L. G( g看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
) U& f; r8 ~6 y& h( j误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 p* q: u* \, X; P( a★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
: E& C8 W& y9 G& y1 \' J1 J1 z4 q先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
+ K1 W7 _( R9 k% U★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ }4 g, C1 C$ r( z7 k! H★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
3 S* @0 V. N, U: c2 S# @' M■胡萝卜泥米糊
5 _+ N/ Y6 W9 P0 w1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
+ Z/ H1 \, B% \9 e; Z" b1 M( n4 t3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


, K  E3 k$ i. X+ c■豌豆玉米泥
$ {' @0 {2 f/ |4 |5 c0 \1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
& P9 K7 h: g" f) @) L; \; w■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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1 x' q; f, S! j( ?■南瓜山药泥
. }9 [5 i6 D1 F0 P( q1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
5 i/ Y3 |1 f& T9 g& u" P0 K3 B# s; e■肉末茄子泥
; g. }* x/ O" m: {1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
6 ~/ `4 y6 c( U- R) [2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
; U# f) E5 N* P/ d3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
  A) o8 h  \( u) E■花菜土豆虾仁泥
5 W3 W6 V) v  d4 ^% ?9 q1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3 r( s4 b) H9 K; l7 d& q" J# H3 V3、三者一起用料理棒打成泥
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' Z0 f0 a) z" U, |0 H1 ?■西红柿猪肝泥
( }7 w" Z5 y" S1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
6 \! `, D/ B: Q2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
5 d- d7 A0 Z9 |1 ?▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
( `# q1 R, E9 ^1 S" `▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。