宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- M; x% z4 Q5 _, ]1 v3 }3 _7 I但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
! ]0 ~2 s9 G0 [0 \( y( E5 f误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
# u( S8 f& l3 t" k5 s/ M误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
. S5 e. G8 b+ P+ J误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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/ x" l, d/ e% a  j2 m8 P+ \  g那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
  U6 N& h! _; {9 y6-12月龄宝宝
/ g- g+ L* O4 t1 ~" f- \★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
( C$ P9 s* i$ W( N- G★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
  u5 X& W2 x/ |8 c★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
, S  `4 h$ i, R9 D3 Y+ q★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
$ M% r! S" r4 h★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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, b7 N2 j) G" Z' f# u: p; t2 m3 d辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
- B0 h* ]" Z0 T% A: d0 V/ W7 ]/ C1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
$ o; k: U8 F* u; `1 C3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


  K, o& h, v. Q0 u■豌豆玉米泥
: F& r0 o8 B" j+ |1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1 e  O" O& ?- h7 t9 g1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
# Z; I/ c% B9 S6 ^2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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; G' y) d5 u. n7 }9 Z' D  O5 c, V■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
5 M  n/ f7 M$ t4 i8 T1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
% t; E4 t: `. I+ H8 s/ m3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
+ K* @. t, }% l, ^2 A* d2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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; z+ g1 B' e5 S■西红柿猪肝泥
) [% b4 i/ I) f. L" s! q9 b' w1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
( ]3 N5 k6 y& C; }( b. s2 O3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
# Z+ b, J3 G4 N) X▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
) v' ]2 E4 i& j. E! q9 F" k▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
# N$ t5 S( X( F6 O▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
( c4 `' u9 W. y) z▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。