宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
; r; _" J0 m1 L. {! J, {! Q但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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5 s( F1 D  K& k3 u7 l. ~, j" L, _7 P看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
6 X* D; M/ t; @% T误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
8 R' a: f; _0 x& \6 H; m" e误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: k  }% H6 V, T2 Q6 b$ j误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
1 N: c8 i& E# m1 N8 l- ~1 i0 u误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


; h& e# b* @, p8 O+ S; e& Z那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
+ v) t- X/ e% V$ K+ p9 Z★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
) V# I3 z- ^3 _; Y% w: A5 @★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
2 G  R2 z1 Z6 x* K+ Y" R4 n- C. ]★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
9 }0 M  S. k3 `" z# D$ V9 I3 C★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
, x6 n/ s6 C8 G3 x★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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6 O- r  ?0 d" t/ a8 k* |! s辅食食谱
' k2 b0 [9 K- {■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
' h) p) M$ H) z2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
' e5 X3 {* W7 b# ?( n, x0 O2 H1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
( E* C* H% z' Q2 w9 \2 W3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
/ b0 E' j5 }0 f+ |2 L■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
. ^4 ~  P& [2 Y* s# s2 F2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
5 \, T% I! J$ m) @2 f1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
* n/ g2 k& W/ u* a; N$ G■肉末茄子泥
( J: I% F) v% U8 B8 R( @# p1 w: a1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
- h/ U; E; U+ c- j8 f8 g/ S( V( t. w■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
: T! j+ I* m+ w) k' V1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
9 P, T0 h5 d4 R2 U1 _8 Z2 o2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
& y0 F' [9 `- m/ V1 I添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
% X; k1 a7 ]8 h▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。