宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


' S6 F+ B6 z/ |看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
: I6 R% I5 n' C误区一：给宝宝喂食蔬菜水
+ ?1 a8 o4 R% o* s& C! ?误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
: w3 \0 T# O! F$ ?  m& Z0 V' V$ g, q误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: @4 K7 o2 ~& w2 p2 t( a5 Z% v6 Y误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
& [/ F8 r, B5 C& }. V0 x/ E& {" }6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
; a0 |9 J" C: M- [9 U+ x3 U  G★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
5 L0 [7 v/ }+ c9 F  y★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
; C) y7 R4 t. s! L' g' C' v2 G) @★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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% m0 \9 Z2 c, ]6 o  T& M+ o1 s辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
! z) N' r7 z8 [8 x2 M2 ]5 ^6 {3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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- @6 m! ^. n+ r■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
+ S2 `. D' T. U# ~" y1 T2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
. ~& g7 s7 L7 ]3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
* s4 ]' @, m, ^, b( C) Y8 G. o; ?■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
& r: M' {+ I2 h% f1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
! s% G4 ^% H3 _" Z, ^. S8 |* s  k■肉末茄子泥
& f8 @5 Q% D4 T( a% V1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
+ T2 L: v  \1 R1 z' t& E3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
) w) y) p/ ^8 s: x# w2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
1 K$ \/ I' M' R3、三者一起用料理棒打成泥


$ `  R! M+ H! C9 w■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
: A& j. e* q# L添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
9 i4 ]  {  c+ R! z4 H▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
1 B& L6 o* ]5 U& G1 c- N, x▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。