宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
1 O1 f+ C" S, n0 C% ], E; P误区一：给宝宝喂食蔬菜水
1 a$ C3 C' l- Z7 m, ^* [5 Q7 u" [" [误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
* w) |: P, O5 ]) v7 d$ o5 ^* S  d误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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/ U. ~2 F6 W. y- ?$ o/ C
) p% ^! ^4 r6 @# @( y( M那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
" Q' Q) W7 V+ [: v" h6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
3 F: x: b+ s1 }- x★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
8 S. |# Q- y/ C9 D, x. E. h: F( [★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
6 a% {- K$ ^: O, o★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
+ b0 D) \" V' A- I8 e" h■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
' b* d% F  q3 Z2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
! t" j3 D. i- T# _! q1 _0 G3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
5 c/ y6 Q* o7 r, b4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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3 L2 a3 d" i+ T3 {■豌豆玉米泥
. k! [8 L' x* F0 e* x9 P7 g& p1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
( c/ J( e: u# }2 q; [$ Z6 o& D3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
5 @  _# Y! s+ J2 u1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, h/ v- r3 ~' S2 j2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
: Y0 E" U1 u- E; s! [6 }1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
; a- E* R% y) j- G■肉末茄子泥
( y- W& p; h: k5 B5 U1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
- j, A' p% Z6 n) H2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
6 t" P4 p9 U& t# b6 q9 J3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
. H6 Y* q& s) V: y■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
* b; r# Q. D, t: P# w* q2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
' }& W% N3 q0 t/ N" r( w3、三者一起用料理棒打成泥

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' }; H$ E$ O& `/ ]5 C7 F' ~! y/ W■西红柿猪肝泥
5 F! i# r  |- H: \$ A& E1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
3 f3 |( N8 i" U0 O/ d+ e$ E. O添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。