宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
3 {1 u( _) ?7 p8 |" |但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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/ i3 {' n3 q3 L4 h看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
0 J# C- o5 m) ], W& R误区一：给宝宝喂食蔬菜水
/ L: |7 Z+ R9 J7 G" A误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
7 p. V* T: L7 z# I误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
3 a: P# k1 O" J- x2 `, c误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


  E  [% m: }. l9 P那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
/ q( h: m  B; c3 B0 E9 H7 a6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
! {3 E( f, S% y★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
0 G' ^/ l# A) m& Z* B★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ a: t* ~# N6 U6 M' n4 F1 Q★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
) \. j- e: u* G7 B& F2 f6 O★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
5 K& T9 R+ E. G; ]! L1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
. y, u2 L* F0 b' w! Q' O  s2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
  H: s! d5 H1 M3 L7 I3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4 r( {) J. a4 T# Y4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
4 C: S4 l3 ]+ x, v1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
) g" n# |/ p% R6 v7 f■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
3 N4 t" U. E' F$ d■肉末茄子泥
- q; m# _2 Q0 ~- w1 @/ i1 V1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
: z) g  ~# t& E7 z2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
) C" }9 A# c/ r9 K/ z$ H0 ]5 N■花菜土豆虾仁泥
/ i# D& o3 c. R- z1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
- \- d3 b- d) Z! z& I* j3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
6 [" Y) U3 k! f* w3 m& F6 W) s1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
$ N8 W8 |& W! m' L9 G! r7 M* t2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
& I: Q% S* o4 X* Y3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
' c2 I1 b2 ]% e* N( k▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
8 G2 W: x' U$ i; U' ]( p▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。