宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
+ s0 e+ G& V3 p- I, w但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
- g! i( G1 t2 v, {% n5 I. w" E误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
' c( `2 T; a* {! [; b. W误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
9 z0 x3 k3 A& \1 C; v+ C5 |误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


4 b0 F, P2 c% e/ w; x4 @那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
8 T8 V- M( W9 a  \3 n★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
6 I3 x, K5 \% |& n  I★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
$ a* U' }: \% j$ ~! i★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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! L9 s8 c: r; ^# J% E辅食食谱
+ ?4 s5 a- I' ~* m■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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4 R' m+ `# g) h0 e% Y■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
0 t7 B$ e) |0 z8 W0 M2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
& P9 S; q, `! B' Z/ {" t1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
  |: l# @; C  `$ I+ q. [+ G1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
+ N* _! k0 k0 c5 o: X■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
8 i+ I2 ~$ P6 H" d+ h' q) S■花菜土豆虾仁泥
" [7 k- L0 I# H+ F0 \1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
8 F/ p. M7 v5 z( E: _3 o7 z) B' ^( K+ i2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
7 T( ^5 z7 w" q* B4 e# ?3、三者一起用料理棒打成泥
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" E& }* b) Q: h8 R. `- A# t■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
8 e! D+ e* A. a& v) t$ W& R% b2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
; ?  T& i' ~7 N# ~" R4 x▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。