宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


* y( t2 E+ h! ~2 O看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
& k- U# v7 L3 K8 s- E7 Y: E$ i误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
1 x4 g- ~3 n& |' X误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
1 g4 N* y9 z' I6 T' P# V+ y★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
7 _! d% x& r% \5 I★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
; _8 u4 A7 @! R* I" \先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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2 T5 t; w, G0 O- W辅食食谱
+ K% L3 ^; A$ D% \6 Q! O8 t* N' x■胡萝卜泥米糊
  _9 Z5 V$ B  {* h/ O) v& n1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
! i6 ^1 A+ O9 P( i$ @2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
# C+ g3 r8 [# [6 u3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
* j9 I3 u" y- o5 I: y( P4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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6 s6 X; n. u0 ~# b5 B4 n( E■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
) p$ c8 n9 ?) ~$ d' f6 x2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
  t9 \( Y0 v0 y) l/ o! b- E! Y4 M5 H3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
, q4 f8 `( S" J7 X; }; Z$ h■土豆苹果泥
: @+ v: m1 G2 i. h1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
3 w& q; s8 I) X7 \! v2 N( R8 n7 R1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
$ u% i$ r4 G. K* w1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
  d" O$ J3 ^4 \, u$ v2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
9 n; ]3 V% p  H6 |1 p4 n4 d. a3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
. m6 u2 @! Y0 W( Y7 X■花菜土豆虾仁泥
5 q3 j) r* U0 _  d4 y: X, C& e. w1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
; l$ e$ a7 X  Y' i2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
8 L8 @0 Y  X* Q. J! U2 [+ C' z. M▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
0 R/ a0 G+ e/ E5 F- j$ s3 I▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
, u' F( D: c5 d5 [$ ^4 x7 y6 ~▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。