宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
9 q1 M* C9 ?# |) p误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
9 i2 ?4 o" ?9 C, E& F5 i' w误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
" i- r) b8 t9 F  J& z" ~( i! X误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
3 @9 J9 E# y9 L/ }( h误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
/ P1 y4 j+ W6 A6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
( v7 R& B6 e) h5 o★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
4 L5 ^* u" c3 E1 S# w★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
/ Y4 \, i- @' F; q7 W& g★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
( r  [5 d+ m( H; P$ e★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
" L9 z$ g2 j( A! w; F■胡萝卜泥米糊
9 e' g, J- [/ S' P1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
, c* ^7 O, L" P9 q0 j2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
) p. P( ^5 L9 p) I- G' |3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
/ {; N$ H: y. j3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
0 C; Y" y& h4 B% M; c* B& h- J■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
8 T4 `2 p, V! m  ^2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
9 Y4 r" X- `: {2 H■肉末茄子泥
$ @# C' O2 V* b# S$ H/ e$ I1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
! C# W0 x! W% S2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
! }# A+ W% k8 p5 a1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
! `: |3 N* Z) A& ~% e1 M3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
& T4 X. x. X( i* V9 g1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
8 }' t; s1 w0 l2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
* M7 c+ C( |1 V8 Z/ c" q添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
- i5 `: @$ H  d5 }▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
9 s5 _4 b; R2 Q9 ~▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。