宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
) U3 i0 ^' B. }* g
- Y$ `" [7 H/ Y. `
$ E$ ^7 r, ]# K: M( D  ^1 e看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
0 c6 x8 I5 R* U5 x误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
5 b% ]. e. p' f8 n, c误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


. j+ v7 c4 L2 Q+ x那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
. I1 L4 d" l# i1 D9 \7 u# p' D★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
: q9 ?% t- t! _& b: x  s. v7 n先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
1 \+ Q  ~% J! s) ~, G5 B) j, \★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
; {7 b4 y; \. O

辅食食谱
/ T  @4 K& G# U4 r0 T9 A■胡萝卜泥米糊
% j3 C+ g! x8 W' f- T1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
3 A; `" e; \1 {, u1 `4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
3 U& v. i3 s1 i* o/ Z7 m! Q1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
/ n' {3 }5 d+ T, K7 j2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
3 r4 s! ^+ t; l9 T2 W■肉末茄子泥
" w( W$ @& A* h- Y" @- w- {5 u1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
4 F. ?6 W& s7 l! h2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
. S" i" V$ m$ q7 F2 l
, h9 M1 e# {1 N+ T2 }
■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
' d; s$ x; P% u2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
! }6 S$ ]$ l5 u8 ?/ z- a9 R添加注意事项
5 r; p9 A% D+ J* ?" m, }5 b8 T▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
" S8 _- V* p( ^' U* S▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。