宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
3 c6 C  ?- Z9 X& ]) X/ k2 o: M误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
! j6 j  r  z( _% h误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 G: m( O* K+ R0 V3 Q' P* q- P误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
) g1 k% q, v1 E7 T. k% L6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
+ d6 p% ]. ]+ S' Z  Q★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
% O7 V7 s* x3 J9 D★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
3 d, F# Z( D3 i( U★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ G  [, {9 B3 |- W★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
6 V  C; J, |" i0 X# a# v★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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3 `  k/ @3 G% Q1 d2 I辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
2 C( u* e- G. K! o( A; P& C" m1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
( d9 H5 G4 L% Q# b3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
3 \7 T2 j7 [4 b! h% |+ {9 i" ]% e4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


% ^5 \" D9 ^: S( \■豌豆玉米泥
# C* s( _$ Q$ z! L1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
! e" J* ^" a/ B7 w■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
' v0 _" `+ n: w: U9 f: F; I1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
0 S) u7 O) W: E3 q" u/ _■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
( h1 o: B5 Q# _+ O2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
. _  g) Y/ [0 X& s2 g. ?) N5 P2 h3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
' l2 f  K) |, R: @; K1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
; t4 `4 V7 s* I/ m- Z1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
5 w& u2 ^* m& W: d% k: V2 e9 V  N2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
. l9 B0 B% a2 Y$ k0 C8 z添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
  Y* P3 ~' _4 J! D+ z▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
3 p: z) J5 }8 ?/ L7 a; V▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。