宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
7 L1 k" J& q: Y/ \但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
/ R- F7 d! n, n6 e' _" [7 j误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
" R; u* j- C( X* S" u: P, E3 J. j误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
2 M# G1 r: @) y误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
1 z" m$ L* ]5 g误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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7 A/ z' G- ^/ T& W/ O; I那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
9 V! Q; a( \2 N. h6-12月龄宝宝
) v/ |' H2 [4 W% z# o" N★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
5 ]. ^1 `2 I7 P0 Y5 A; Q- |4 `3 V★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
0 Z2 j% T  W# O9 F  K★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
- h9 F/ B! q: z+ h. G★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
9 B6 C7 `$ n0 M* I8 _0 e' w★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


' n+ D0 X* y0 A. Q. [1 w辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
" [- k7 }* N$ z/ N1 k1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
  C  c' R1 b# [9 r4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
+ j0 Z% n4 m$ u: P1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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% f# w+ x% S3 I& m' K- x6 P2 l■南瓜山药泥
* Z* Y! X# P1 Z: v/ ?, |" s1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
  w2 h4 ?7 s' m8 x0 `# S■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
* B1 ^9 Q% y$ i/ p2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
8 I' s2 s2 ~8 f9 ~3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
! A. s2 _3 c5 U- g1 }) S6 i8 Q1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
5 Q1 s: c% D" }; s( s3、三者一起用料理棒打成泥

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& X7 _4 R5 @  T/ C5 S* i■西红柿猪肝泥
8 ?2 j; a- o" ]( K8 ^1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
& A) a# W4 z) B; H0 |& k# f( R! m2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
9 G& L' u, {/ ?  o2 R3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
; [7 N  D% u7 h  O▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。