宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
% `0 K6 R8 o+ I% R9 o4 I- o但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
* X  i* x/ b0 t; }  U误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
- B* z& ~6 h2 q误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
/ I: D! w; P$ V! p/ y3 i2 W; c误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
6 \8 u) I: \" k4 A误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
7 t. ^6 x! z! K6-12月龄宝宝
' Z4 R9 R! M; R7 |/ k# S4 R. w3 Y★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
8 D, W9 A5 j7 ^9 e& e, c: e0 Q先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
2 v4 s* `% a, L7 a4 Q. x" p/ J, J★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
  R2 s# x/ u2 C1 ]' \3 [3 f0 ?! Q★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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) b4 v' V* [0 X* I( l" T5 g辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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- U4 `7 ~  U3 U8 L■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
$ R3 Q4 D& }' {+ J! S& E2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
& |# W; p# K; e' Q: x2 }3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, K2 u: E- _7 |2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
7 e4 d' m. X& {$ x1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
- S# D" e6 O4 Q6 W' f3 w2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3 U1 _9 Y+ {# u" [8 ]3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
1 B3 b5 H$ Q1 L5 v! v, z■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
8 k" a, a: A; r+ D0 ^7 p& O+ Y  ^2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
# f* h% G9 A9 t: \5 E' X- @" r3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
" d" I' R: J6 a" s5 Y( V2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
0 Q6 N3 v7 J& B2 [- @添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
8 _4 B) G0 |9 e9 z/ {▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。