宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
9 B, r! D/ d: t! t+ e误区一：给宝宝喂食蔬菜水
2 o) y5 ?1 V, J误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
0 T' H. j5 H; c8 {# V3 h8 R5 M误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
. f; f" G, A$ T5 `# y$ O* D误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
% W7 X$ {  A1 C6-12月龄宝宝
! ~+ s% s- r7 r; M" {7 v★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
! o) H0 G6 `8 n, R' o★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
: s: }4 V& U: ]( x9 A' a★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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7 V- I( l% S4 o, ~) N% x% N辅食食谱
7 y' R$ F1 V7 p  G5 m3 m$ R+ `■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
( j; t- I6 k. Q$ e* E2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
/ b" ~+ S$ Y) \: E& ^5 e1 s2 K  N3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
/ K3 i/ b+ V0 Z1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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. B; t5 V: Z4 E! {■南瓜山药泥
+ V/ F) E2 \/ c3 ^1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
$ R) L! Y+ l$ [+ e3 ]■肉末茄子泥
5 a  w0 Y7 P( G$ X1 p$ U" W; Q1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
, w! ^: X3 W4 _2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
. ~! A4 w* J* R: S* I" Q# ~1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
# q2 |8 T# V( \7 u: \1 {- X2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
% ~9 W+ }; i  \# E1 _& W: A8 O▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
5 s. U% C; Q% [8 t: [2 l▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
& o7 I7 B, V0 ^# K5 M▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
7 k+ N5 Q3 q* ], C# T9 V▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。