宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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, p  Z/ B: E" X看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
' G  u+ e# \% A+ ?- p+ I误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
2 |+ G4 {+ L6 A3 z/ w# g) Q! j6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
0 A1 J: m  u) {★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
0 ~- u: i' t3 L' p★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
  X$ B+ C3 |% [& X& y5 k★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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; F# p( m- x% `8 ?  ^: v7 C( h辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
- ?1 |+ u& b, T$ @  h$ ^2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
9 \  @/ @) G1 \3 z) u  i) W' K3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
# N& h7 |- }) N; [4 K, J& t1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
3 n7 y$ ?! J0 P: c' c2 g: Q3 R2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
* A; T$ I. ^! `- t) j) h# V■土豆苹果泥
8 `2 ]  e& M# x# }1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
. Q' e  r" ^% @; q5 ~3 n/ \, b1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
# b" K$ }! T" t, `/ P5 J■肉末茄子泥
' v2 g' [( l0 D7 q: C1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2 h( |# d/ k3 C" q1 `9 X2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
8 f" g3 F! l2 a- i■花菜土豆虾仁泥
% y+ B* c5 C4 Z; W: j1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
: T- A" g4 m4 G, R+ n7 \# S# Z/ v: p4 n1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
% O- h6 Y$ I. D3 Z! k2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
: {* a) I. x' v8 A. r▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
- R5 j* d! \) S, K+ w$ |: j* X$ j5 l▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
: f/ f' g- q4 z) z/ X& A▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。