宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
4 i, X+ I( f) T) U/ |但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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% o( Y& T! U4 t, x看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
) y  d4 p' L/ f: j误区一：给宝宝喂食蔬菜水
7 F0 j4 t; ?! e$ }  M5 y误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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$ P  A; G4 m2 r6 l3 X那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
! t$ _. H0 {1 c. ?★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
, l3 E8 H6 T1 `. s先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ T% j7 k# Z* J) L7 ^1 T( D' p★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
* U8 L. n8 E  L2 N* Y  }★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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# c1 N7 v, X! `辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
) R& w' I% o0 z3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
, T" n  G8 \' i4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2 Y- q) J( O. D, m& L% X2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
% Y" J; f1 K  {5 ]: O1 C9 ?1 k3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
5 ^0 C, K% V* V  r/ z% L■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
+ m* O* g2 |4 W& s. N1 c1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
* P" j! z1 k6 [1 ], R5 u5 g■肉末茄子泥
, @% X. j8 w! m1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
3 v9 |: `/ t4 b( i■花菜土豆虾仁泥
1 H- m( ]/ L. E1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
8 f/ B: j* x9 L# W! Y7 [2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
: f% H' K* S; y0 H# P3、三者一起用料理棒打成泥
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9 @1 x( s2 y- I■西红柿猪肝泥
) y# o) Y2 ~) _/ g/ j+ l' {+ L1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
( E+ Q; E- G$ x1 ~2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
$ A3 H7 v4 B0 p3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
4 _3 P! M% [' n▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
* a9 ?! `' H9 _- p8 s3 u▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。