宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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! ?$ \  i; F2 i# W看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
# o* q/ F, c9 t8 ?1 x误区一：给宝宝喂食蔬菜水
: W$ r/ ^: R- C" d) J  |! f  e误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
. g* c; r1 O3 L+ v+ j- D误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
& J- i2 O! w/ A" @: L8 i& o" T; h误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
; D" M. q; V; n3 T6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
/ N) C( x- O8 }3 V) P2 O) S1 [★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
" h) F: U+ b* ^) V7 \0 T% m先蔬菜后水果
( ^3 b" M  ~& C" t1 l  j4 V/ B★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
6 b& B3 k; S: D3 y- ^# ~★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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; N: P- ]8 E0 K$ e6 e辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
  ?1 q* W4 ]* U1 a, q4 @( t2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
8 F) U, w& [9 H" I7 Q9 D% E3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4 x% L! U0 I, D' d9 O$ P. T4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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  C* q  Q* _& C9 p6 P: }' o: g: ]■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
: z& o& ?; N+ M% i, F5 `■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
) @1 M6 l( a# ~2 {■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
1 @4 p5 k& t7 @3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
2 t; O; x7 h9 ?: x■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
) P/ T  P2 Z# N6 Z' `8 c2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
. l8 _3 r  Z9 J0 u% D+ _3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
& U  y8 r0 u: V  I$ M3 |. y2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
( j( \% J/ }: i3 A3 p4 [▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。