宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
/ C- F0 `2 t8 A' t# B但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
0 a/ O) Z8 K: P- {误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
! s) S( t8 m4 E4 p- |# V( K9 C+ G误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
4 b% f  `1 ~8 Z+ ^; u5 G误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
( N0 m1 H! W9 ^: d- q/ V- B: `9 y误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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! W7 N+ a5 U8 Z6 q/ U: F$ t那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
- B( W+ a2 U  z6-12月龄宝宝
+ i0 [  M4 K, o# i) g" A( \& n★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
$ W% C; ]% ?' \★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


+ R1 N9 X$ D, A3 S. C3 y, \& c; J辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
3 C! u- R* `% N- @# u, O2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
" \. s. V! w& p) a3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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; }6 d% g  q% z7 S) C■豌豆玉米泥
+ s3 J5 |2 \3 R% g' {1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
' J: b  f+ s8 x5 a4 g5 v3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
  n. I  g& V( ~, R1 l, |7 Y8 H) C■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
' b9 o3 n% M7 n2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
* ~2 O2 ^4 ]1 F0 ]' p1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
; U. z- h4 S. v4 D7 m9 W1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
$ \5 q( ^& o$ S2 h% Q: [9 g$ {: i. P3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
3 d0 B9 J2 x# b+ j+ D1 F! L2 m1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
( z! }/ {+ ~7 p+ }3 i2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
: D+ b. `- f9 W; T3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
6 s3 ^  w3 n8 f▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。