宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
/ }  c( M$ A  _1 x- Y. c6 G% z但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
( T" G! U' B) }1 a5 o: c误区一：给宝宝喂食蔬菜水
" y( C" ^4 Q; ^! T误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
: \! S5 O5 x: l& b: _9 ^: _误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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* ?  o$ u; Z0 Z* k那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6 d  K  I% z& O! q6-12月龄宝宝
- \3 }0 L' ^5 D, k% K; |★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
- [' J* l/ ^/ t  T3 e★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
1 O% K0 L' _; @: w★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
; R/ B% B. u& T  V★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
; |" |/ _+ Z. N. t★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
  K. {: u3 ~4 d★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
4 \: B, q) W. V8 i8 n" f1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
- ]5 {) Z- V' y2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
( F8 a8 X. P, M4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
" \' r" f8 y* b" T1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
, y$ [2 F2 I2 r) W$ s2 c  h2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
' B  t+ G! z6 K/ u8 C! h, b1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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3 o$ _% ^$ P1 F9 e; s■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
  u! [8 ]0 _' R( S( U■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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" x# X1 ^6 G" s) K0 ]■西红柿猪肝泥
  b5 S$ N' }0 ]; ^1 t- {1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
* }' n5 |( M: Q- o4 G/ ~% r3、两者一起用料理棒打成泥
/ q5 Q7 w" b6 G( n; K添加注意事项
7 h; v9 \3 j: N9 s, C+ E▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
: O+ b  ~1 @; f7 D( j▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。