宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
0 O$ h; s5 x% \误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
6 x  P5 F; o5 ^: a" q! s误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
& t3 I! a2 ]& m# w误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
! R& b8 V5 i9 P6 E! ?: }' p6-12月龄宝宝
% O7 c  _4 L1 g6 {4 ~2 I* x) l★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
$ m; Z: M; `! b1 Y★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
" w" K& z" b, q0 b$ O5 Q$ F先蔬菜后水果
- L* M/ H0 C4 C" f3 V★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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3 c/ d+ f* D+ s; |9 K辅食食谱
) o/ M3 D0 h0 @! N% g( A  m) @■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
' Q. h3 G% V7 [2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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  m4 |9 H$ D$ b9 o) Q9 w■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
( |7 x8 Z% ^/ _2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
; G3 D9 s7 M5 ]+ H+ J  T& A& ]6 \■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


! c+ h9 \4 O- b. x3 N9 H5 m" e■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
& s" i0 z5 o' [■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ R9 \) M4 }( ]! W/ B* u2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
' _! o  S+ Q& p' F3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
: T7 j8 t9 J2 @$ B, b■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
9 o5 ~1 `4 g  Z- b* e$ T3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
9 B# p& V. p2 E5 l8 w# u1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
$ b4 r, }# J- ?# m2 a2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
) [+ |; z  A' A' N* _# c3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
) }% I; Q* y4 H0 e  E* W) g, @▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
" @; s; H% y$ W* }7 R0 u▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。