宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
9 f5 g. Y0 A4 K. x

看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
! D) M% w5 C, N) n; R3 S2 t, }4 g误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
1 ?; M5 g/ W1 K% N1 G
9 Q6 Y1 c: m- {0 j+ h6 y# K
那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
2 h- b; q5 z( E& {3 ^, T6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
% k8 Y9 R2 Y$ \; z先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
! o* H  z' }9 `- B" M4 a★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ X/ ^& _: A# r2 t5 s' F- Q★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
' }* m5 A! ~( I: a3 o1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
3 \' g  t  _/ S; N" ]1 O# c2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
" K' H* H6 g6 @  R! O4 t3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
" x& M+ w% S- D" G4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
0 u) C; I$ ~: Y- E# p
3 a: b( b5 A& W! Y. A# w2 b
■豌豆玉米泥
  y+ I$ Z" T, M1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
4 o! K- k, M& w! B0 X: F: n& q2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
2 h% e) K, }# a/ f4 S! ^■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
  M1 j1 ?9 [4 w( o  D3 M2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
! Y% D7 O# o" b' ^4 k
6 ?& W- `5 I! `9 p" Q
■南瓜山药泥
: L/ S' W& K8 j. q( O1 z1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
: r# B0 B& z0 r% k: l, K% ]■肉末茄子泥
8 W. a% B$ k, A7 g' k1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
9 g& x  F+ F) t6 K■花菜土豆虾仁泥
/ |* U  a3 |  \1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
# r: K5 X# x, S/ j4 R3 Q( D! H1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
6 O- {( R; m& x! P$ T$ L2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
, ~" g+ s( s- B4 d. _添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
# {' f; {$ k' R$ o1 u1 e2 D+ n  h* M▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。