宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
4 E4 C0 o3 F. t  t3 ]
! K1 A* A) p3 n  X$ ^; u' ~
看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
" l' b. U; |/ r误区一：给宝宝喂食蔬菜水
; p- k. ?4 a' {6 Z$ M/ j7 E! x误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 j7 T% }: a+ F% f误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
, t- h( T9 a9 _; N% {: q误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
) g9 @& y( a# {+ G+ ?

那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
+ Q# m* @% i  Q$ I+ u$ S  F, H6-12月龄宝宝
) ?( ^4 L# p$ M( n& [- ?- K6 a$ n★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
) g' w& @. H4 z- w$ Q, Q★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
8 ~) i5 Z! x" \1 s3 z' E★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
; ]0 `6 [' s4 r  j) J7 r★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
1 s: u$ Q9 j3 R$ R' t

2 ~" Y/ E* D0 Z  N辅食食谱
8 r; h: K7 N4 k. h3 g% f7 |5 _0 F■胡萝卜泥米糊
# k( M8 {- |# ]4 K' C) v/ Q, e0 a1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
+ m( q4 V5 t, A) ~' F( c4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
$ z5 r5 J: c) S; R6 k2 a: {

■豌豆玉米泥
- h/ y) s) W" x4 J1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
& x3 y$ s; Q, p1 L: X5 \1 R" W2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
0 k6 g5 s" G% \3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
2 s7 ]- C" d! D& [1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
5 A& S9 d* o( i
4 h" Y+ O" \; R2 f1 I: v8 _
■南瓜山药泥
9 ~# a7 r  h4 p1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
$ o* T) _/ ]; }' u1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
% i/ g/ c7 h, M1 }: n: ~+ ^2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
5 l2 D6 D1 [! w! q  L3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
* |3 o, x( r7 [1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
" v( j' J% k& s$ k7 {3、三者一起用料理棒打成泥
* ]9 }: C% D5 [) N8 j+ Y

- n& e0 U: f/ Q1 r■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
$ w, I; i8 i- H- t" c' V3、两者一起用料理棒打成泥
- u& q, r1 G$ A1 f添加注意事项
" v6 b( c( R: l▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
7 C$ c$ P' Q7 q; d0 x" \: K' L8 [▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。