宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

2 [7 K: g9 Q& w8 p/ g4 i/ q  \0 I5 m
看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
4 v7 G$ r) Q* @. ?! Y( L误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
8 m& K) T6 d! y% |5 W) |9 k* ]- C2 w误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
+ V$ r( B  I3 o7 H' e: n误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

. U8 {# f. i9 d8 }
那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
/ A: \0 }9 Q/ b" ~  p" A6 @& G6-12月龄宝宝
- }  L; R9 \* n! @5 O★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
% z, k0 }1 K0 ^# M: u& h% T★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
/ Y, I+ L( x! i' L9 V. R先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
5 u$ Z8 B) ]" R7 d★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
3 Y7 T% N" r" H6 ^* d! i★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
+ g. x$ c+ O: f; q* v9 `

1 l! h2 ~4 G, p, I. Y1 m辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
+ Y+ g6 _& G6 Z/ Z9 w* i4 i; R
5 T* {1 k+ \  r8 H# S
■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
8 ?3 x0 U  c9 z# D, w& h1 M6 a+ T3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
4 A8 }! S! Y- l6 m+ s■土豆苹果泥
& c: G5 J. l$ h4 H1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
/ x8 o) n" P4 v2 L1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
, j. I) P0 A' Q3 v4 g, f■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
% B, e6 _5 l  ?! |3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
  P2 t1 |' D$ b% {9 |2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
0 H6 z) F) a; @2 b3、三者一起用料理棒打成泥

- |6 [) Q) M6 U' r( k
/ |1 i* _4 |: U: y' a% ^( J■西红柿猪肝泥
; |" ]4 u4 m+ J3 f* [$ Z! B1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
5 h( `; C; Q, _9 A$ G2 L/ A8 P) |2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
3 c7 n1 y4 N+ G6 x' e- O添加注意事项
0 m5 ~7 d) f/ \' @$ \' p▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
, V# A7 F. w+ |' h7 c5 _  O# h▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
0 Q/ _: M# ]- P  @. r4 n* g▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。