宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
0 H  v0 A. i+ x% K) ~, W但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
4 f- q/ r" q# L$ ~1 L

看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
3 `6 C% x! x/ H: k8 D2 n, V误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
7 m6 R& V5 W5 _! F. a/ Z; l2 |误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


$ x% C. R! q; e, Z那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
  Y9 t8 o2 J0 e9 \4 _6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
/ O. A) P$ U' `6 G0 O9 Z  t★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
) k. I( a, ?+ }" g6 }: H5 \2 B先蔬菜后水果
- w& ]+ F& |% M! I6 x★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
! Y; |/ U/ S+ p& p, g★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
( h; ^' |$ I$ J4 x# M# V* b' L★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
% ?2 G; ]4 @0 q5 `: Y( C+ ?* G- @★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


! i% ~( `3 j, J7 ?辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
% E* g; x# w/ H8 i! [/ v$ h) I4 ~1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
- C$ Q' R/ @. P3 [2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
$ J. T; N5 g4 E! ?& R# J5 E/ c4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
  v3 m% B0 ~/ A5 f; l% H

■豌豆玉米泥
2 \4 y* c+ R1 s1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
/ P3 T4 C& g' J9 o0 \. O9 K6 M2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
0 A5 k9 y0 ]" z) X% W
, P+ F% s% u, s
■南瓜山药泥
3 [3 M1 e  E  z, R1 }' T$ @1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
3 Q4 V: L9 h& ]9 B- b! X) V1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
5 q: p6 B$ {# u, x& s4 n/ s- b2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
6 l9 T" Q/ c, L3 n5 e0 X1 Y0 K1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
$ u" d0 {4 }. u/ U3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
) ^- M) J* ?2 X! U" @4 R, L+ U▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
8 ~7 }+ d' e" A6 D* g▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
. m! i4 t: {8 I' n% @7 J) x9 |▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。