宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
$ M2 v3 ?2 y% k" _" Z误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
$ r0 d* h, u6 }1 u; ?" _% m0 G- g0 m误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
4 ^$ y1 z4 Y" }9 B9 C' D* E( H  v误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


5 l) C3 z# y' M9 F那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
( D2 X7 g% w- x- b) G( s9 G% y/ S- }★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
& R9 a9 ^% _+ P: s: G★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
) o  A7 w( r' |先蔬菜后水果
$ G' D+ d3 U. C★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
; Y  {9 t6 k4 h9 }2 O★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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( [5 }# e4 V% _6 k: F8 g) u; M: S9 @辅食食谱
# L: _+ k6 B/ I( r6 W% s$ m■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
) ?/ x6 g' U+ h. i4 r; c8 o3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
/ m# ?2 Q1 ^2 A3 I( t4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


2 O2 z; v2 K- \8 p1 `+ e, N■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
, v* Y8 a6 ?9 M2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
0 O+ l; F  J- \, J! t3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
" T5 c6 q& y5 k& f■土豆苹果泥
" z0 b+ F( P2 Q1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
7 V' E9 J% ]. J( z  F9 b3 m3 M' ]1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
& ]: v! p5 k* B& c* h; C■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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9 h' B4 E+ i7 Z3 x5 j2 v3 `0 d■西红柿猪肝泥
% ?' C1 R1 K: `8 o- e/ d0 G! J1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
8 O- h4 b# [7 e* b添加注意事项
! G0 j4 q" c9 o* s* s5 e8 G▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
& U: y% T2 _. Y$ T' l+ S+ A1 Z▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。