宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
; i# L  l) b7 Y. H  N但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
7 ~) G1 W* y5 e) U6 h  h* X- q误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
% `! X( t7 m" a7 g$ z$ O4 K% g误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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& \( k% T4 O% ?) [  Y1 S4 `那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
4 L) B7 |: c# b3 d8 C★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
# I" |6 f" G5 W4 T, g# B/ Z2 W) `3 {★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
& j5 I3 `3 O3 p+ v* \8 d★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
2 z2 I1 u. V! D! D★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
/ n# i1 t8 m. P/ C- r★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


* k$ O4 f1 {! ]0 N6 R辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
, u4 t" ?. G- m. f" p$ `1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
/ c6 j# W+ C/ J4 B) o* z) _3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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. \* |5 O+ A$ o4 H■豌豆玉米泥
6 w7 Z( K1 z: \4 u# d: g9 n1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
: o' V! E: }8 L# f% f# M2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
5 _9 ^. e& J) l6 B; {■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
/ [9 }5 [1 c3 S2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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; P# [6 P0 L& i- T, q5 b■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
' S, G4 @2 g) ^& y( E1 o■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
" `* |- L- C# K9 z2 k6 m' W3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
2 f0 B  L! `2 D7 k. l5 _( D' e1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
# D0 B1 U. k& x! }3 @: n4 t3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
4 x6 }2 \- q  `! y3 I/ d" ]2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
" R' W/ Q" F  E. }$ E' P' u) N3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
0 F% h( v$ p9 I- n! j( Z▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
: z/ w/ M: h/ n7 r▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。