宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
$ w3 J& w/ f4 j% q但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 s7 z, A  E+ N- _误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
' ?5 F: N7 ]4 d) u0 ~, d★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
2 r6 N: A8 _# x/ y! l+ J" s4 c9 B★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
$ l) b- y. w, Y# J0 n* r) G/ m9 q★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


5 z$ |& }2 o- @* K: }辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
! f1 X* h# H5 @6 S% p+ G3 ~' O, P7 X1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
6 a2 s4 ?  q, T) ~0 ~2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
2 ]) d7 W6 D2 H1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
) ~3 V" F1 V9 J# h$ m2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
' P$ T' \3 e* |+ g2 c8 @3 s1 g# S■土豆苹果泥
) T7 R) a# f& o. Y1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


/ c8 M3 q& U3 K$ X& i6 O% f■南瓜山药泥
& r- J- K1 d) d! h# \  |1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
& d' S" ]. L# B; [9 t1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
: Q# m# h9 @* d9 \" ~- P; Q/ N2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
4 }6 g* w: t5 v' N3 U- M6 s3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
) s( J! X! O3 i' n; n9 \. W6 o1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
) t7 @6 }# [! }7 I1 t6 \* @5 X2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
, C( y* _/ z, w5 I8 M# T3、三者一起用料理棒打成泥

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9 ^) d6 W. K+ ]0 K■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
) b% @# `) {3 S# p6 ^2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
' |1 x8 V, `& T: v( p" u3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
( m9 ^2 u1 u2 D4 N$ [▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
8 h* O, V4 ?5 ?4 B/ m& Q' r8 V▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。