宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- \- {- z) p* a但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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, s0 b% e; F! o* R看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
; W1 o( Z3 e$ ~6 ~$ w误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
$ C4 G3 a. I. K- i8 V误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
- z# g+ ?2 Z5 r) [7 \6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
& L! e8 p9 f& A* @' B# K★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
0 \* c) `/ E1 @+ G0 t0 ?# \; z' [9 W■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
' y0 ]% R7 i( k/ ^2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
8 G9 d. V7 f  x( t1 m; |% |4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
' p/ c; x) x; Q5 m0 m3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
' N5 ]5 b+ T7 Q- F. P9 a■土豆苹果泥
4 @6 R6 I; N1 Y1 L3 W+ P% l1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
) j" P) s+ h5 X2 y! I) a2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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* Q. j! e( v" S+ h  [3 R4 y■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
% @( m: q. H8 V0 W2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
1 b2 I2 Q- v7 l7 [) p6 ^) B2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
; o( K9 R" n+ d3、三者一起用料理棒打成泥
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9 Y8 Q# B/ y# |) y6 t3 I# U9 ?: b/ v■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
0 U: o: ~" p/ |! ^4 F1 w9 c2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
+ h" j, @0 X- E3 L. O, M4 P3、两者一起用料理棒打成泥
( e) ]  n" e! o! A% @! {9 h添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
) q+ n% y/ F7 V+ W5 L: W$ e% ]; A▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
4 H. v. N5 P0 m% U▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。