宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
# t9 y$ @% N4 X) ]0 y& n/ d( w误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
4 f7 t7 q% |- @$ S9 q% x! j6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
- _$ P/ }& R# A6 z0 T★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
, Y0 C) S9 E) C" F2 I, v先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
( ~+ |; x, {) G2 _9 T6 n★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
5 V1 s9 ~- s. D+ _1 ~1 \: ^8 i9 x★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
( E5 u3 z1 r1 x8 K, V$ ]" z, P/ b★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
7 o- w4 M2 V3 k, U■胡萝卜泥米糊
8 k( l0 m  j. ^. Y* ]5 y1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
! }& D4 u" Z! e6 G4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


: T! D) i; p; x9 L" f* A7 Y8 F■豌豆玉米泥
6 L7 N% x' k( Q8 K- V8 ?# K1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
& C3 X" o6 C3 B* S1 r( J■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
+ f. o2 W1 g# a0 o$ W2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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7 m  q7 b7 P' Z: Q' ?# M■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
3 v- P0 ?7 m. z& r■肉末茄子泥
" m* p# B, I2 I: w2 \5 \1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ n3 k/ S1 j  l" k. R2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
4 ]( ]' x' E( o# `# j3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
- J$ z" X) d* p) r' V■花菜土豆虾仁泥
( N! ?4 C- l  n6 r- v+ a1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
5 L1 ]# T% N, w3 q: q: W/ n! W/ X2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
" {+ E3 [* g6 P4 h/ X3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
  P0 ?/ S$ d6 G# d2 G2 [) H▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
  Y) J, S  X4 e- N# k" t▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
3 V- }9 l; r, I/ U* `1 [( O▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。