宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
! Q& Q3 M) D+ W3 w2 t8 A但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
4 N2 j& T6 r0 `" p- x# d

看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
6 L. i2 m  c; }4 ?  ~7 G7 F( C3 t误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
4 A& q; X3 G% W, y/ c- F, q  E误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
& r& }0 t1 K  x! E误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

+ i2 M. \0 e4 z2 g0 i6 S) f
; Z5 ]: f! v' O  [# w; N那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
: u# f) G9 e1 o0 N* Z8 h2 R- R★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 S' e) e* R0 V) \★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
/ c! s! J! U- ^4 \; U  Z# ^# E: D" g★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
1 d( L1 P9 T0 b' n  U★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

: A+ ~- z6 ^# t: C' R
辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
9 x) O; V6 Q& c9 N8 ]3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
6 s) ]4 F* m1 T! s. i4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
$ }% m! P$ N$ d8 _6 N
" f5 k, K+ I1 t: `1 W6 I
- j. N8 s4 I; W& |5 r$ @■豌豆玉米泥
- W" v; U& m& X: x1 |1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
9 O& V6 d1 q% o- T" H2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
2 C: ~- H. a5 z! Z: y- R* c4 i■土豆苹果泥
9 f* x) F$ o0 a& V& Y* d1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
/ ^) _% p8 d  w. I- t" P; Z$ g  Q2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

: t7 ^3 F/ t# E( v+ r
2 w' a5 B3 x4 ^  P8 v■南瓜山药泥
# ?& V3 K+ F4 D) c+ ?% }2 |$ B1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
) z7 T3 S  e- W' j( N: g" G1 s0 y3 Q3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
$ y+ g' ?& B4 H4 E, U8 h5 F■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

; j" ?3 R8 e: W4 ~% d6 a
■西红柿猪肝泥
1 e) {7 [/ z5 r5 t1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
' I3 y4 l3 x# a: V8 E2 X, c$ \2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
& W3 H0 |6 K& [1 J- y▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
- U: R7 s& T0 w1 }/ a7 f: v- V▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。