宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
1 w! ]1 u7 l) |! [  D3 i误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
6 M! t: F+ h% \4 L, i误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
2 R3 y! X# K2 ^( d, Z$ ^! n$ E$ X误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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8 r1 \3 o; l% J1 N+ ?( p! [- f% e
. w) E! q8 I% _* h; `- U那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
4 y& n/ B2 A. q6 _& m6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
, F! ^5 T0 T$ ]★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
9 v' v) a2 Y4 o★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
  v3 R% L) I* ]9 V* j' U★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
! v. n* q5 w- m; y  L  |: y4 \■胡萝卜泥米糊
) V( k1 U0 m2 Q7 K1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
1 K+ K' Y3 v! }6 j7 \% R; e3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
1 \7 ~  V* B' e) p4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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+ C% M) q3 [% R5 T■豌豆玉米泥
' x( }5 d5 y- A& o6 Y/ ~' y1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
; {) x. }. W8 ^0 i# a2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
1 t) F, u& @! Q: G3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
  D1 H' h2 x5 h: f# w■土豆苹果泥
+ {- T: j# c4 x1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
' o2 {/ C6 }% x' k% x3 y" ~2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
& b  @9 Z( d& P8 v4 ^) i1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
- j& B& G3 U, a( h' D2 Y5 S5 c$ ?1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3 O. q* b3 `6 P4 R! p) T+ Q0 R9 F) z3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
  a6 p/ P/ u# G. k+ f! [■花菜土豆虾仁泥
: R; ?7 o7 t# u. d9 g# E  T2 s1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
1 X5 i5 l6 l5 a! M2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
+ U$ x, `8 A( T% W1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
9 V/ E) q2 \( }+ Q3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
7 Y( Z9 e) |3 W, |/ D▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。