宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
8 ~1 q% Y" q: E. ~' ~' {但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 A  y$ \$ n# J误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
5 f4 P7 \( @* z" p  l- c6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
4 _; P/ R" ?4 H" q8 Z6 k. v先蔬菜后水果
1 s* Q8 [$ q3 M& {! l, }★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
2 n1 |" F7 B" n8 }6 t' e& G★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
2 W" e+ O: V$ z# s0 f9 n★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
, U3 p/ _9 o) h2 N! t4 P4 h■胡萝卜泥米糊
3 Q7 B& C  ?* t( x1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
/ l% p2 j' }: y8 Y9 G9 l1 s2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
: N% c( p. U, L, Y+ h  @4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
, d/ I4 a4 N' R) \6 m1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
* a# C3 g5 P/ L. K2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
; G/ c" h$ E! s* J& _■土豆苹果泥
5 ]# T# G( f: ^1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
3 H5 h6 E, T* `2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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0 B4 X( ]7 q0 j, E+ h# p■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
% j: d8 n! f, x■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
5 j4 V& ]6 n6 t9 m8 g: y4 @/ S* H2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
+ ]9 Z- q" O& `! ^* k' O, {& [! L. N( X■花菜土豆虾仁泥
2 A9 f4 E7 K( ]1 L1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2 J( J) ~7 f8 b3 v0 x+ x4 H2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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) P0 f7 L7 t/ }( |■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
" M$ @  R! Y+ W; g) T5 t2 p2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
4 t0 S8 ]! t5 R3 ?添加注意事项
6 n) t$ j* ?3 J5 X# z- |▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
1 I- h, T; l8 I% \0 m5 ?" q( a2 e4 w▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
) C( y$ C4 S5 l, R( F▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。