宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
/ ?- X# Q( Z, ]1 b) D6 B/ X9 `误区一：给宝宝喂食蔬菜水
7 s2 a+ k- A2 i6 r* O; I- w误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
. C6 L2 C' \$ R3 d误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
3 c( d* F* |; x误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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% l5 R& E$ L8 P  p. I& {& W5 K那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
5 s( N4 C, F" F% E$ @) h( e6-12月龄宝宝
" R, Q8 G. ^, ]9 r6 }★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
5 m7 ?, T, ?; C" B( x, g) Y★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
3 |' ?0 {1 I7 o) Q5 q( u★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
# J" F2 t" w& y. [- q( X★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
% @5 F7 s1 p4 O7 U, `( T' l$ b★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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( l, j+ k& Y. _$ S. F辅食食谱
; m( r* |& G. v. `1 @3 A/ O■胡萝卜泥米糊
: Y3 d- I8 l) y0 i/ S1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
' R7 g# ~& @5 ]  x; Y2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
( l! X# u3 s1 O$ K% v8 u  G& Z3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
. U- j% \( z1 p1 W) M■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
  V" r1 Y1 w0 l9 U$ Y1 M; C; T2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
( b  j. E; }, [$ E, q- A: Y& ]/ b9 y1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
# ~+ ~: {  F5 K% o■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
) s. x+ H* S& ~! _* R# Y2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
% t: c) W- @$ |! |, R0 Z& ~3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
. L' ]4 G$ G1 n" Q4 G1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
& R1 ~& I3 G/ U4 ~0 M5 {$ H! {2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


# o8 Z  a, t" S# w4 R( L+ ^■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3 _7 @% q* W$ q! B% V3、两者一起用料理棒打成泥
7 i2 H0 V8 a, [7 h添加注意事项
+ }0 S) X2 n! i* I▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
! h( m  t2 [6 ~8 F7 _▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
! I7 U' |& X  p; @5 |% z+ ~6 ~# S▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
9 i5 g9 b; r7 `' u  K* Z. a▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。