宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
1 Z/ X. B" J* j+ H  M) Y4 G2 F/ G& C- S9 M但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
: N" z" A; a) ]/ Z4 k9 Y  {误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
2 I! u5 H' v7 e8 a; Z误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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) s( i* j. S. N; K9 m8 z3 \那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
, q  c" l2 V" D- H" @3 D3 O1 A6-12月龄宝宝
/ [) K! a8 f% q. S$ l7 }★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
" U5 b! q3 g/ x  v★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
: I, f) H% i6 |) {先蔬菜后水果
( c* {, G  B% X$ S3 N★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
$ f# a7 _: ^. D) M★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
% y+ ?: D( T5 l3 W$ S; I+ c★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
% o! n7 ~* t$ J, g- b# b* F■胡萝卜泥米糊
! C" \2 ]4 |) ]( k& F, F1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
3 }( |5 K: [) ^+ c' g4 c8 z2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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; k' s/ }; G& o- P$ a( G■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
$ k; {# u; {2 A% p' ~' e, W2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
- c# y0 J5 w+ k* T, F0 v* U& F1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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: l' g2 _! ?. ?' u# ]( ]■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
$ [- M0 F6 z: H% i1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
2 {& g1 c% @* `4 Z% ^2 J( h1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


3 u) w. p9 a0 ]5 h# X; j■西红柿猪肝泥
- m/ Z& b& d; V5 Y; r( Z$ ]1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
5 Y- _, P6 b1 k9 r, Y, `. @' S3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
: ^: Q- q  V7 r  H/ Q% ]▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
- v2 f" r  l- y: p* H% {$ P▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。