宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
: ^9 k* u6 u$ ^% p1 g0 V) t" b; r但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
0 P* W  c' D: F, e; c# c  R误区一：给宝宝喂食蔬菜水
) c% j) b9 i2 d& W0 @误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
/ y9 A' O$ _% i7 B* O误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
. C, B# D% t) Q1 z, L误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
0 I) K9 \# Y/ K& ^6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
+ ~$ a& }! n4 P$ ~. T# Z/ M★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
  f( o, H8 s9 K: D% O0 L4 K3 k# z; t★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
4 a2 ~" A/ e5 p4 D2 {# ^% F1 E% h$ ~; `★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
; m3 i! a0 G6 \: f9 |■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
" `- K2 G' z7 Z* Z; B2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
& X$ B; ^1 w# v. W3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
& F/ x: @" z( z- B2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
9 g2 s0 ^  f; e/ e% [9 O■土豆苹果泥
  \" {1 x) c( e: z% i, J3 b+ ?5 @1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
0 O/ j/ z, i5 s/ f9 g9 W4 W5 v2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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1 u  h% `2 E+ P& b! c7 k  M■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
; W! V3 z: \6 y  M9 t■肉末茄子泥
6 ~% `) t4 J5 g! x$ R$ v1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
  U' c$ _4 _( S3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
! h' v1 ~% G) F- S■花菜土豆虾仁泥
0 Q$ ~- _0 j5 |1 j/ R0 V1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2 ]/ F* f: q* x2 \9 I: q. _2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
! |7 R. x1 w! T7 `; I6 j2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
" x$ W+ _2 ?- S  `2 V5 e8 |1 [3、两者一起用料理棒打成泥
( y/ O+ y3 P/ }, v' x添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
6 R* A6 A3 v7 v+ ?- h0 O; k# r▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。