宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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7 ]) s2 Z# P; F. L# g/ p看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
2 d7 n9 {" J; j( h" R4 f误区一：给宝宝喂食蔬菜水
. ?6 |/ t, f5 V6 W; }7 i误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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0 _! D$ h- C' v, q. v+ p7 H那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
$ Q  Q! G- E' f1 g3 E6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
( l3 ^3 ]* v* i" u% t- A% b( u★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
2 A; K0 t" I; i/ [先蔬菜后水果
- B3 R) e' K5 G1 L★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
% o5 I- a0 q5 O& I& X★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
' Z- ~2 H; E7 X9 ~$ D% C! p  r★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
& }7 v/ A' l+ k- v3 {' g★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
6 F% ^+ ~+ d4 J7 m2 ^8 H" {★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
& `8 E) J; N$ e1 P7 u■胡萝卜泥米糊
4 h- q( h) j, C: t1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4 w; c6 Q; L# Z: g& B/ \4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
9 h4 [) t6 B/ M1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
* O+ S3 L, B% \. \1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
; x6 j8 p3 L& t1 d2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


5 r1 b8 u+ |; L8 O. M! |- k& d6 Y: j■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
2 u. @  C2 g$ r* J8 B7 `( e* j3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
& u, l, W- b! u% u■花菜土豆虾仁泥
0 {; \9 k: S& y  K! T2 R; r1 s8 j1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
. R, t+ _' d( Q) ^- m2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
& @" D8 r# Z! m3 T4 [5 n3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
$ O: _  U8 n7 G; e6 t, [2 P. j/ b2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
& D3 Y0 }9 S# @- _0 H! v添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
, d' w* k6 q# t▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
- g! A2 o) S* I▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。