学会让孩子9点前睡的方法

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孩子们的一切都影响着父母，如果孩子生病了或者遇到什么危险了，父母都会很难过。所以父母在一定要照顾好孩子们，经常陪伴在孩子们的身边，注意他们的身体情况。当然，影响孩子们身体的不良因素有很多。除了人们常知的有饮食、运动之外，睡眠时间对于孩子们来说也是非常重要的。
. x& n/ m8 l) n晚睡对孩子们是非常不好的，甚至会对孩子们的身体造成一定的负面影响。父母为此都很头疼，如果父母学会这几招就可以保证孩子在9点钟之前睡觉。赶快来了解一下吧！

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9 y3 d; i) Q' x7 _% h* ^第一种：白天运动适当多一些
) y3 D5 H. Q, B9 z* z4 E% I孩子们都比较爱动，尤其是年龄比较小的孩子们。如果说孩子们白天都在睡觉的话，那么到了晚上他们一定精力很充沛，晚上一点觉都睡不着。所以父母可以让孩子们在白天的时候适当多做一些运动，这样的话，孩子们到了晚上自然就会感觉到累了，也会很早就睡觉。

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第二种：到时间就关灯
如果说你家孩子晚上经常睡不着的话，父母们可以这样做。到了一定的时候，就把家里的灯给关掉。这样做的话即使孩子们不困，在这么暗的光线下也不能够进行什么动作。慢慢的，孩子们就会低昂睡觉了。
而且到了一定的时间就关灯，对于孩子们来说是一个非常好的习惯。长时间这样下去，可以养成孩子们早睡早起的习惯，到了时间久睡觉，晚上灯一关就上床睡觉。这样才能保证孩子们的睡眠时间，让他们有一个好身体。


! R4 z) p; N  }" n. n, h$ z第三种：给孩子们讲故事
如果说孩子晚上睡不着的话，一直在动的话。这个时候，父母可以给他们讲一些好听的故事，让他们慢慢进入睡眠状态。大部分的孩子都很喜欢听故事，所以他们会很愿意放下手上的事去听父母讲故事。在把灯给关掉，慢慢的孩子就困了。
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