每年3-5月抓住孩子长高时机

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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
2 M; t7 K* z' B& Z) O1 S春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
! f! D7 n( N0 p西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
为什么孩子春天长得快？
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
( B, O0 o9 K' `, s% l而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
/ t- O/ Y+ p+ x: o% h那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。

2 c% V9 }+ J- d9 F. R) m孩子不长个，原因是这些
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
& f. k- d* T3 `3 S. }5 F8 b' c8 F1肾
2 [* M* M4 G- X# k, j; w# G肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
$ |- I8 z4 ?- T7 }当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
2脾
+ e6 U, \' w3 T8 Y4 c脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
/ {% @" e$ @3 E: s% F很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
/ x8 W5 M  ^& W0 w9 A3肝
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。

帮孩子长高，从这四处入手
1别吃太饱
. ~& S" z* P- l7 o- z帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
( a8 x# j; I8 Y" n$ G3 D因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
, s& \0 |5 \$ |1 ^/ ^一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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4 I( q) h( B! M3 \  A假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
7 v! f6 h0 Z1 |4 Z; l8 R简易消食方
2 H. Q% f& t5 n8 l组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
" T8 H4 e; y) [8 D' m, g" p) e3 m: z药量：上方适用于3-6岁
2均衡营养
0 w1 u! p& ~0 z& k人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
- ]9 m7 V. K* Z# `每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
此外，水果蔬菜也都不能少！

3睡眠充足
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
' j) h4 x# V; ^3 L# M1 G* N: ]让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
' X6 R. ^6 F, a" m+ D, U: U这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
4户外运动
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
# [, }4 C  s4 g7 j3 h& w' l长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。