2018年儿童身高体重标准

admin

0-12岁男孩身高、体重表
& d2 e' n7 I- Y; E5 E

/ |4 T1 P" \" E1 X# y* V& W0-12岁女孩身高、体重表
; ?1 i1 s9 [: f8 ^8 t
3 D) c. U) V% X5 [
影响孩子身高的原因无非是：
$ W& M1 B! W9 c' k  N1、先天性基因因素，跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传；
2、后天因素，除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

后天应做到：
7 s( @" q# u0 `: W$ m1、给孩子补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。
1 S, R( u# v4 U2、经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，建议每天户外运动。
3、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
0 N/ Q! G) ^: }8 j+ a$ n4、在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
" ^" C" o9 w' ~2 j8 c5、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
6、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
7、游泳、打篮球、打排球。
3 M" J. e# L+ i4 [" Q9 v- i8、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
3 E& i: X$ H" o3 {7 M9 I2 e  j; d; a9、更多的营养+适量的运动，孩子正在成长阶段，只要摄入足够量的营养，运动量够了，孩子自然而然就会长高了。