增强体质，少生病，睡前给孩子按揉穴位

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早睡，是孩子最好的补药。
+ d' _5 s, Y+ A在孩子入睡前，我们可以有一个固定按摩动作，比如容易积食的孩子，我们可以给他摩腹；
【顺摩腹】
0 x/ o5 {; Q' ~- F+ ?" R5 u定位：整个腹部。
+ a) X+ V- q! K* w' L8 v$ ?: t% V2 a1 t操作：以脐为圆心，四指并拢用掌心，顺时针摩腹5分钟。
作用：消食、理气、通肠道。

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7 E8 L0 ]9 C" }+ b  s7 K8 w如果是体质比较弱的孩子，建议增加一个按摩动作，揉“身柱穴”，在这个冬季每周坚持3~5次，按摩5分钟左右，可增强体质，少生病。

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, Q# K) c+ F. {1 @4 F4 a) r身柱穴，是孩子非常重要的保健穴位，它在孩子的背部上，为督脉之脉气所发，在两肺之间，跟肺的联络非常密切，上接头部，下面和腰背相连，就像一个承上启下的支柱一样，好像身体的“顶梁柱”。
! v! w* B1 c2 v0 V1 i刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑，能调摄阳气，改善体质，增强身体机能，预防感冒，也可治疗呼吸系统及消化系统疾患。


如果是三岁以下的孩子，我们五指并拢，用并拢的手指轻轻按摩此穴即可（备注：太重伤身，要轻柔）。
9 s& b, e9 m8 B* U  s( Y如果三岁以上的孩子，我们可以用掌根来按摩此穴，力度会稍微大一点，在按摩的过程中，要记得按摩不仅仅是适当的力度来刺激穴位，还有无形的气，在传递给孩子。

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2 M' T# Q1 D; F$ W6 g. G( X! u所以，在给孩子按摩之前，最好与孩子互动，让孩子放松下来，不要唠叨、不要讲道理，关键是让孩子感觉到他是无条件被爱的，我们轻柔的按摩，与孩子简单聊聊天，或唱一首小曲、讲一个温馨的短故事，让孩子慢慢进入睡眠，这样的效果是比较好的。