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[育儿经验] 孩子睡觉不要错过这两个时间

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发表于 2019-12-21 10:03:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
前不久,小区来了一户人家。爸爸身高1米8,妈妈身高1米7,但6岁的儿子身高却比同龄人矮了有10公分。周围的人都很不理解,后来才发现原来这户人家是做生意的,总是晚睡早起,孩子也跟着养成这样的作息习惯,这就难怪了。不管先天基因多好,如果睡觉没睡好,身高同样很难有优势啊。
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根据研究,孩子在睡觉的时候,如果错过以下两个好时间,以后很难长高,尤其是男孩子,作为父母可别大意哦!
第一个时间段:22:00-2:00。 许多父母晚上让孩子学习到很晚,甚至十一二点才睡觉。在他们看来读书最重要,其他事情都可以往后放一放,其实这有点本末倒置。因为如果孩子在晚上10点之前不能入睡,会严重影响他们长高,而且第2天也没精神,学习效率就不高。长此以往,无论对孩子身体健康还是学习成绩都是不利的。
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根据科学研究,人体在晚上22点到凌晨2点期间,是身体生长激素分泌最旺盛的时期,是白天的三倍。所以一定要让孩子在这个时间段入睡,并且必须进入深度睡眠,才能好好利用生长激素来刺激身体生长。 所以聪明的父母,无论晚上多忙,一定要让孩子尽早完成,然后在10点之前入睡哦。
第二个时间段:4:00-7:00。 以前我们都说早睡早起,所以许多父母也养成了让孩子早起的习惯。比如早上6点前就叫孩子起床,也有的父母是做生意的,使孩子也早早起来。
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​从促进孩子身高发育的角度来讲,早上4:00~7:00也是身体生长激素分泌的一个小高峰。如果不处于睡眠状态,那么就会错过时机,也会影响身高。
建议父母还是尽可能在早上7:00之后才叫孩子起床,这样他们能够养足精神,而且为以后拥有的高大身材打下良好基础。
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