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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
; l6 L( r+ y+ L& H; ?让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
2 b# L: C( i2 f$ F3 ]世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：" H7 e6 c2 I* z7 R ~
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
/ o k( t8 r6 U$ C西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。7 q8 K$ _" O( z: T
为什么孩子春天长得快？
) H3 f/ @& y; }' H( I) u* Q《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
6 c& m4 U' T! Q+ t2 o* t而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
+ Z. I8 n) g* Y; C中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
# M% I- @; S: F1 W, P8 K“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。7 Z, S7 k: o8 ` A* T
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
/ q, w3 p) z$ X- k7 d$ |+ U. Z: ]那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。% N4 F7 z+ j% x L4 T- \
8 n7 ~. h7 p% C5 ~. f$ m, n. M孩子不长个，原因是这些
7 e" K+ A9 |9 Z: O3 e9 ^! ^孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
# J/ K5 C: Q8 p8 l1肾0 U, q1 q0 {6 Y' x; Y! u+ b
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
% j1 v* {, j' k% H/ G当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。7 A1 K7 @: i1 ?6 c; q# ~
2脾
, h6 c% i5 t3 U6 ]脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
: S' R& ^7 R' K) e很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
: o. X9 J1 i. T2 r k2 A$ D3肝: p' t8 D7 ]1 }# i0 N4 O2 b/ I
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。! c6 ~$ e2 I# ~/ F
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帮孩子长高，从这四处入手
$ P7 @# _/ ]- J" h1别吃太饱: N' l+ r: p1 V" j! A
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。- b- Z' g( X4 x J
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
3 k% _; U' \6 s# s因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
2 ^. x0 Z. q1 X" U' O; }如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
7 S1 `* a' K& e, I; ^一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
3 `* D7 Y5 t+ o. K/ z简易消食方! E3 |2 T* r M) l- s
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
* y+ E" C p6 e+ {- M" s适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝+ y2 g4 S5 W. _4 B; k2 c& v
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天* Z0 v( M* ~7 C& o( |& ~% [) b
药量：上方适用于3-6岁% ~1 I% q7 Q) _/ b2 R) k6 i
2均衡营养7 j; k- e; e* i" h! g ?& s( C
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。, G0 U5 A/ ]% j) m! @5 ?8 v
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
! ~! ]5 `, u. j: I* O适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。* P( {7 T) I6 f
此外，水果蔬菜也都不能少！; o) F6 B( X' z0 e1 x% I' {
+ D) [* u, J. a+ W; R' M3睡眠充足* U% l$ u7 O6 w9 Q: h8 ~0 B
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
* L+ a7 }7 [! f2 r: g让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
& L. K6 J4 `) Y- p. e3 @3 G4 M这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。; T* F7 {7 b' H2 j, G# M
4户外运动: f$ d% J& X9 W0 V$ F5 g% @
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。& K# t1 ~; [8 ^& `
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
/ L/ W$ |$ g& V# o9 d8 M7 g运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13