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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？% m4 Y# \* Y/ N. z: Z$ Y7 P
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
" O6 w$ v! w9 G& O5 j: E) O世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
5 J1 p: x7 }4 p& \5 v2 y春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。6 \" a7 d/ A) s
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。: t* s9 A* a u* n& Z- c, g
为什么孩子春天长得快？. `& |+ |- j. [
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。$ {' c! W7 |, Q" I3 ?7 L3 W
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
* ~: k9 }( p ^5 f4 T中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？/ R! m% Y* F9 }. b
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
9 y" }3 f- n" V1 t0 q“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
+ K6 h! r# D+ X! W6 c# L: m- i% j那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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}6 N. U3 x+ k: W5 Z3 i+ k5 W孩子不长个，原因是这些
: w5 `$ ?, N# \ b0 }: y: X孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：0 E9 o/ h' L' B6 q& J: I5 q4 @
1肾7 }# t# t3 v: ?4 d2 [8 A, ]& z. g
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。' o2 g" n+ N/ @* w2 X$ C
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。0 W" d/ V4 F8 e8 N
2脾
" w) S5 J: A6 v% _& ^" _脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
8 M( O" y/ W" [: s+ ^' m5 _很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。' J. t/ R s$ i9 ?" D) T
3肝& T" C x( ?5 Y' {8 W9 {
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。0 U) O& z; t5 t" S$ U& U. q" R- s" i6 k
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帮孩子长高，从这四处入手
' P" M- W9 B3 {7 A+ a1别吃太饱
+ q2 ]6 i- I/ s' a% d- P帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。* P; E! G5 l1 ~$ `2 [: U8 C0 Z
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
! V# t* @* O- J' q- n. V) x4 B, x因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
# H3 r" `( h& H& O4 E如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。- E5 A& D9 z H, J
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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0 A9 L& q8 k+ }3 `+ H7 ?/ i$ O. p假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！0 Q. o# e9 F: i" r4 [$ n7 Z
简易消食方
! U0 P" J2 y2 v组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
3 A- p1 f1 R( v' L5 y适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
! E/ h% P& B: Z" V$ u煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
2 l/ U0 _* h% L$ W+ s" W药量：上方适用于3-6岁
4 z) @" `6 n9 U0 U- h1 t2均衡营养
7 k$ a5 M9 f+ h% k! Y7 ~& U& h人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。8 q: }* M" f- [8 ~' r E h+ n
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。% t4 ^ b+ d9 I/ m5 G
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
# B! e) j) ]2 b! y+ S! z5 v此外，水果蔬菜也都不能少！
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3睡眠充足
8 D% l" U! m, j只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。# S% ?5 V; w! k, [/ c
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.5 M1 C7 c A) U; j5 D& X o w! R
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
- x$ q* V. X; v/ a4户外运动
1 X5 F) p6 K+ h) c' W- ~孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。7 `) Q. p, x' e J; l; s; s( Z
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。3 f$ |- H& W4 u& s* d9 b5 f
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13