|
|
一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
9 d1 A* d% Y) d8 X* X7 m8 |让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！5 \2 w* k1 `2 h" B# n
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
! P& f' t* L- o% D春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。6 p3 D$ _- N3 N' N" m% k
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
9 K) ]% w1 X% T! ^& M6 K" L为什么孩子春天长得快？# A0 o6 f" M( J4 m5 ~2 w
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。- Q* N. f/ {/ c: ^% C
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。7 l( n) q( } @" g2 W) k6 y4 d
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？2 q/ J5 o6 N# `; k5 n$ P, H
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。4 S- ^/ R5 B4 B C3 H8 \
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
: ^2 z1 I5 u: w$ z4 y那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。. O' `8 c3 j& Z: W" @( w
/ }3 Y* V, y7 H5 m6 y: E孩子不长个，原因是这些4 z8 }+ p2 X( M4 g$ R6 q6 N( f
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：1 X, H! D4 W, R/ ^% g' S
1肾- w: ~0 ]6 s3 b2 X
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
& ]9 [' n) Q! O) l1 M当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
1 x# M) q! g' V6 j, [2脾
3 i. [5 f! a9 ]; c7 r脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。- F! x& |: U9 n) o% R4 I0 e
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。6 {! e% ^; e* v' X
3肝
7 N$ |, l0 N$ u! l/ `. i: Z1 b8 W肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。1 q7 C5 [ D. j9 Z% P5 T6 u- C
: j' N- U+ @' _' \( a: U
帮孩子长高，从这四处入手2 j9 W; R, h! A9 ~$ D7 ^$ x
1别吃太饱; {+ j. n/ C# n }; U
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。7 Z- h) g8 g: C6 P. {6 [8 `
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
# m/ `/ a' t/ M8 I, l0 a+ a因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
1 H s! A! B7 n如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
* W9 G$ _& k& ] w* ^一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
9 |/ j# [/ w- s# l; h- |
9 L/ M& F! U% \( h( K) ^0 q假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！5 `9 w* m0 j) Y2 C$ B7 `
简易消食方, R$ S7 @- T( B- n# G5 [) l
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克+ J* Y2 }# W; w
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝5 e: U9 c+ I7 F* l* k; [* @; x* ~ }
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
2 u) I, r1 u. C1 x药量：上方适用于3-6岁
6 @; G: f8 O* b. A: x; `( \2均衡营养4 C) ^ {+ t& f* S
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。& p# r) q& u/ {& m) a2 j3 u
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
8 J: {9 D. S* a2 ?1 ~3 c适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
4 x! ~) z: {1 ~2 e1 `此外，水果蔬菜也都不能少！
A0 W) C+ l+ W/ V2 W2 r
+ }0 q a: h( H+ l& {! b! a# A- W3睡眠充足+ W! q) M* Q: z9 L7 Q
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
4 l0 d6 z& f- p% F* P/ U( J0 N. {; t让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
" U& Z# o0 O& G: |9 P这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。* G% ^4 o) \. A
4户外运动
3 D' C u/ f3 u8 K" b孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。1 v- |5 V. p S0 H8 p
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
9 y: a3 k' }7 @" ~/ z$ | o运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
|
|手机版|小黑屋|paopaomj.COM
( 
渝ICP备18007172号|
渝公网安备50010502503914号 )
发表于 2019-3-25 10:27:13