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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？9 N+ I' G- v( D3 @7 N, s
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！/ F- [3 I( ~0 E0 J/ _
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
3 j5 y7 H2 o9 `; C% _2 B6 Z$ ^春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
0 W. Z0 M3 ]. m7 D西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。0 L# }* z2 _1 E* q" C. s3 }/ J
为什么孩子春天长得快？/ ^4 U; a) l7 j z8 g E) V y4 v
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。7 y( i) P. A5 f
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
9 Y' w) l& w: P, J( t# a8 o" C中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
3 B( ?6 I2 e# V; ~' J, X“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
6 O7 L4 q" U [: u } t& W“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。# h u; \- Y( p4 B" E% p
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。; o4 l" _7 _* g( F
+ I) r0 h* w4 m/ E4 J8 z6 ~4 d" R孩子不长个，原因是这些" b- s" ^0 d; ]: G! z
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
% E0 |7 x4 { E1肾8 b: f9 n6 M3 e$ }! ~$ B
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。1 ~. ~& q; @( y) P" r$ u$ b
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
- n+ Q+ N! X& J' |1 K2脾
- I: }5 G" o+ d7 P& s; p8 A脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
5 J) O3 G# o/ c$ Q很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
) J: |" d" t# L0 B: `; p: @3肝& Y' l" e: l* b# A
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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帮孩子长高，从这四处入手
2 D: W- s) j4 o+ A# x: l) l1别吃太饱
t6 M4 U4 s ^" v0 j帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
; b8 p3 ]% a7 e有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。* d% D6 O# s8 d8 I" X* d% _9 W
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。( U8 @1 ^4 {' V. v
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
0 T$ d$ R1 H5 \* M) o一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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0 a: {& ]" J: x4 Z0 R$ D假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
3 b% ]3 k3 Y, c, f, l简易消食方9 y" I/ z4 E: z
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克( m- ?2 E( Z$ O, v; T
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝' E0 X. g, `: R
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
6 ], J3 E8 G2 F( x0 c( O药量：上方适用于3-6岁
& N' {% x8 o* E( n- h, [2均衡营养
# m9 Y; E) H0 n. O. M- D9 t人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
& m$ W* }* T5 ^每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
( F# o* w! W4 B$ s; L3 B$ `0 `适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
; @- ]7 `9 P5 x8 F此外，水果蔬菜也都不能少！
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( N* a. n7 @; t( E: O$ v( K4 q3睡眠充足% b% i7 @3 |0 q- t7 Y0 L: V4 d" M
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
" m/ B6 p# }1 S# x/ Z3 y让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
# W! ^* N, i% F1 K+ W0 d这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。+ V# ^% s2 O; X% T# q
4户外运动9 S1 x' {( `& _1 i9 C1 H
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。7 n; i9 m+ n: ~+ u u
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。; Q; _( j$ Q) R- U5 N6 G% M
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13