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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
- R" n, x: x+ J2 e0 M M z2 s让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
5 _) t8 B% N; Y7 k5 q世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
5 ?6 u. C- ^+ F+ X春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。" G- a9 l7 v4 w. ?5 x
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。3 G' i+ K- _! \5 l
为什么孩子春天长得快？
3 Z) ^! J" O2 v4 C《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。8 @4 K; r+ S9 Q$ ^! Y5 B
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。- v) ~6 R$ z6 Y" T. A5 }, m
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
1 n$ S# f/ ^. A+ ?( n“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。% a. R. C* T4 x% `' \; i; ~, P
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。5 A) U& F H% _. }3 T0 o! y
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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+ Y3 p/ Q+ X7 \孩子不长个，原因是这些
8 H! }3 w& ~4 o& i5 I9 J" F# a孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：6 L/ k2 E- P& y5 B; V
1肾
/ R$ q8 D. d p' d7 l8 _& n9 k肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。, N+ P/ U% F/ @
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
1 e* X4 U: F: Q4 D2脾7 n5 [$ d1 b# l e/ u* Q7 V
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。: i: X6 B' b. ]. n, l8 g
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
" P7 z! |8 _4 j6 F5 T/ G' K/ a3肝) s3 B$ c% `9 P' J, |! V6 W
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。. X0 M4 _/ E3 ~9 t
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帮孩子长高，从这四处入手
% z- w) Z6 V5 j& _! f% o1别吃太饱; v( C& Z. @' L/ D0 f! @/ L9 k
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。" i6 ^. p' ^' J2 t7 T
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。$ ~! S. E8 E" _+ e5 {. R2 J# v
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。/ h. H: H0 n2 ~. W. L& y8 k
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
& Y2 Z! ]; S( }5 l2 r# i. g) ^1 i一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。9 }2 k& M1 g# g1 V k/ w
8 q" p+ ]7 Z/ m0 b: J假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
- v$ h, w. J' J# C简易消食方
% \0 l3 n6 e2 k8 m) S组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
@6 V. B C, q' J3 o& W适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
+ I5 d# L( N0 u1 K煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天6 U/ m9 y) Z& e" a8 f
药量：上方适用于3-6岁. C! E: j* W( S* p) M: |
2均衡营养
! A9 R. Q7 q' {人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
9 J' u* j0 x- W( P0 q* S每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
' |% M. A9 {2 G/ x( N/ v( D适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
. b/ s$ R2 c* Z此外，水果蔬菜也都不能少！; ~5 t$ t" R+ L! v9 v$ v) k# @
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3睡眠充足" o; j* R4 H4 ?5 C3 w l8 e5 D8 D
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
% ]0 U: G) R" ?, o让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
/ W! n& w2 p: S这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。3 Z7 O1 H8 p" _) L8 ?
4户外运动
' r7 l* v# x5 j3 E孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。$ T" N2 y2 _* J8 P& Z3 z
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
0 \( {3 ]9 {9 h& @, ?1 l运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13