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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
L* M/ [, f( G: t& Y3 z让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！. Q* z! N Q w! B
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
+ N8 {7 ]- y- k1 c春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。1 { x1 ^4 ~( i9 S8 ?
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。0 N3 a7 O$ M# |2 r8 k8 F! w2 q8 @4 q
为什么孩子春天长得快？5 A- \% r( q1 M& D
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。7 q' {: B D/ w0 \$ ]. Y. p
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
" e9 I0 i) f V. K( ?, [中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
, ^9 z3 K/ k+ K8 z1 w5 k Q“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。2 L. x9 u$ A+ ^# A* O5 o' e
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。4 ? b* R, t. x2 h
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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% E5 ]0 z; W! T4 \+ I孩子不长个，原因是这些
# Q; u' W$ A- t6 j) t' W8 W9 @' w孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
8 F: P" o' c" _+ a1肾
$ l. \2 S l4 D6 S' G' s肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
, |3 u8 U& c5 r当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。1 R$ v" o2 L ]: v9 L; }
2脾& ~; B6 x" j- U; U7 Q+ A( |8 p- \
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。9 l4 Z% F) h4 Y! T# V8 t! _% b
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
. G% R! ?/ `; g3肝+ e: ~! W! ~" Q6 l6 L0 r& L
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。7 m! s& \: B5 i; H X, f1 ]
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帮孩子长高，从这四处入手" _. o* |8 ?' p3 a( M
1别吃太饱
+ [5 A" D1 P9 J8 ]7 m帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
$ j* Z+ ^, S5 [9 D0 P+ ~有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。# p* A+ M" a0 |" x1 W
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
, E( b6 x) u+ I! W& u6 G如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。 r0 O) h5 y- i0 L. G/ ~
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。* |# u4 ?5 ^" A, c2 K9 N
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！0 q5 l1 @& r! Q7 T+ K
简易消食方- |: S; S0 @; L6 d
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克* Z1 J5 x2 B9 M
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝) f/ l" j1 |0 O" G
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天3 {) E& ]. @0 `
药量：上方适用于3-6岁. e1 z D, Z+ d X% V6 r3 K& S
2均衡营养
4 w6 E; i) T" v; d& M人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
, I9 Z0 V" F; _/ Y; Y' B- s& |每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
" r) @1 {$ D+ M+ {) X适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
! m% J$ G+ H8 W; n! x# ^$ b- l5 ~此外，水果蔬菜也都不能少！2 x# r5 J6 B, p3 K7 }
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3睡眠充足
9 @& d3 V; b ]& E2 O7 u只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。' f q8 ^5 }* C8 a' U( [! _" n. H
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.' _+ Q( o4 {& _
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
6 Y( m" a4 M- \% d [8 ?8 a4户外运动0 S+ K* S" n& U' K2 i" D' _
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
2 v+ P% H. ^7 L6 G; p7 M+ U长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
4 m$ T0 U3 P5 C- S! Q6 u运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13