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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？& T( {4 A2 z+ A! Y
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！2 I7 r. B! _/ A" R) k7 _0 w
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：8 v5 p% G6 K: ]+ g8 d
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
4 o5 c2 z8 o2 }0 N1 B" U- E西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
7 K1 a0 K. H; B; N为什么孩子春天长得快？9 [4 S' u. v8 R9 w5 W4 z. n* V
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
2 b3 D4 y- r+ q" `$ V2 R而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
) l" |! ?1 ?/ x. Y7 e中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？) u, a8 z5 i5 j ~) x9 g
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
( O5 y8 s0 h2 a g“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
/ n% t9 H. ?& z, c, W( [4 v那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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孩子不长个，原因是这些
- J j8 q' e3 K: u# x% C$ L孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：$ G+ T; X# C: R5 g
1肾
$ H8 ]' Z C+ b9 X# c肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
+ g* z t( O8 y8 |: R! N当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。9 U9 i0 z1 z1 K, M1 [8 v% |( V
2脾
: i& ]' w8 E# p b, y脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
, ~( W+ X# V3 A9 }" r7 ?/ z' G# f很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。+ R) r1 U3 ~; v& x/ I
3肝+ a) Z5 @" G3 V6 p2 O2 b8 n
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。- L/ Z4 P5 a7 H* V7 B# n
+ d! r) D% A$ s, d# i$ q帮孩子长高，从这四处入手
6 s# e$ ?: H' c1别吃太饱
) j" r, d, t, t/ D: F, S4 ~, ]帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
& a, P N) ?! W8 J" Y4 r有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
9 p) R- ?# P7 F' K" o0 I* K# ?因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
+ [- m5 B8 Z! n8 ]8 U如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
. c8 ?- F w3 V) H9 w3 Z" i5 m一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。* l g; N% V* I |1 a ]
% G9 |6 n/ X4 A- ]! b: z$ x7 w假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
; {' ~" ?/ J0 q( ]& c' {1 T简易消食方7 I0 }+ d" ?9 P
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克8 f) T4 b' U L
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝6 c+ [: o2 W+ G8 w1 H: P
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天4 R0 i4 w! Q7 _7 A6 _. n
药量：上方适用于3-6岁
- a% X- ?! F+ g) I8 S4 Y1 t6 R% L2均衡营养2 Z# M& _% u+ x2 M2 v1 E6 [7 F
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
& q0 y" t% o7 _, q# M3 ~$ d每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
5 |( `9 k% x6 h& F9 e适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。' c6 c2 P, a! w" {9 a0 _0 J
此外，水果蔬菜也都不能少！
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, ], X. ~ z. S! Z9 D3 B" p, {% s3睡眠充足6 c. b+ V. v0 t2 S; _: t
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。 x2 f0 f- { R, \8 |9 x
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.: W" b g6 v/ o& j3 t" [- o; l
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。2 e1 V* k7 c# V
4户外运动9 I7 {4 N3 R5 V+ K+ P; j/ E
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。, S2 r5 h: K9 i/ Z
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。9 M6 r X& j, j
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13