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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？% E1 B0 p- d: `: g8 c- ^+ z& E
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！* m# o5 w5 L, Z) ]$ Q
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
" B) b. J: i# @5 U" M春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
, x+ S8 q! i/ c西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。! X1 {9 |0 c3 L5 O) z4 ^
为什么孩子春天长得快？
6 x2 ]; X2 G% c《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。2 l3 S P; F6 D- W7 E8 ~* Z
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
a% E& P- O6 X8 B" W& x中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？' t# o4 v, @+ {* |
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。0 j. {2 P* C/ D5 C! g9 Y* M9 x2 d
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。 B3 Z) Z. ~4 e+ c
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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+ x3 Q9 R6 M4 J孩子不长个，原因是这些$ {0 V* n4 l& [
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：% F8 @' ^( ~5 Q- B
1肾
- d1 L" H3 `) S, H/ D, s肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
2 S5 K. \& F7 E: I/ Z' W1 G当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
6 S# ^0 O4 A+ d. {5 l6 a2脾% Y' Z" h8 d1 G: U5 T+ [
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
$ v R$ n( N% D% B! y% T$ s; W很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
- c+ m: r$ V; p. Z" H7 r' R3肝
- y. e$ L. v* m9 p+ Y. D. y肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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帮孩子长高，从这四处入手
`, \' N: ~& q3 j1别吃太饱
; J0 s, |; N8 l9 `+ D4 O帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
& D1 O0 k, x Z有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。( y1 ^6 k q- b. [
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。: Z+ {; R( U; M Z% K" K4 y7 K
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。! t3 w6 t: b! L. K1 P! O
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。! C- ]9 ~" f U" l, [$ a: |
5 p$ K( o2 x S6 D6 Z; a假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！% P7 M1 U1 \7 v# i! B
简易消食方6 P/ s! p/ B3 |& p! o
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
- \$ z" y4 i# g' q# J5 a适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝& c: P9 e2 [* Y( D
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
2 T% e0 @6 ?; U3 I# H1 p药量：上方适用于3-6岁
* @/ M4 p" }- Y# U7 c6 p2均衡营养
, A1 y. @8 x3 Z$ m: Z5 u人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
" f Q, f4 f2 R2 [3 h3 _$ N每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
& _# y' k& D" K& Q8 I( @6 N适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。, t; s) C2 P* @0 R
此外，水果蔬菜也都不能少！* J) J k) y# y N* C3 I1 L2 l
# J. a' a8 l4 h& M0 L6 x3睡眠充足
# k+ g$ y: I4 U3 W; o% a3 [! |2 t只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。0 H$ X8 G& M" n0 y1 r
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
/ l% g- g3 {: r0 P这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
/ G1 G8 H1 v* {/ U" r, }0 ]4户外运动' P! ?) Y6 L- g* ?! o# q
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
3 _$ O4 H \& l1 r长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。4 X3 W( F6 j& z8 x9 h7 g4 t2 l
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13