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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
" d% n/ D) o' H# R让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
( D+ c$ W6 x5 A( G8 ~! t& U世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：# w5 Z% O* K+ f: G
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。% `" L& b3 X! i5 a
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。, ~" \0 F+ f+ k/ r9 I
为什么孩子春天长得快？6 w; I! f) T6 M1 K" a: [
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。2 U E9 ? p k6 { `- P; X! s
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
6 A- K7 B3 a$ M9 O; m/ X" D5 f中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
& Y, J$ u& A& w7 o& C9 {# V: |“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
2 T* g8 o: t+ d( |* w“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
+ |/ \" R" G5 @; ?2 a& e那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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孩子不长个，原因是这些2 n* k5 C6 e# d2 \7 N/ L K7 J
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：' k! |: g) \0 ~$ @& P f% c
1肾+ Z$ Q. D/ w( u
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。4 V0 I7 _# k. J/ q5 v
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。+ _/ j1 W' ?1 z; H; w
2脾
8 H' ^& u3 L) w- g+ s8 K脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。2 h8 W7 r, E* N8 y0 Q# V
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
6 ]& e* s9 d; H* S7 E( |6 E3肝
! w4 W% {5 a. v: s肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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3 f6 {3 J. ?6 N2 z帮孩子长高，从这四处入手
9 l4 g: |! \# e( E p9 x1别吃太饱. k) A. A( O) E0 E% u5 f, q
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
( _, Z+ q* w# G( X有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。& a3 V: O5 u% w: m
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。) T$ E) z# c, Y1 n- q+ n3 o
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。2 H: x9 x B7 r* f; a- l6 w& l8 M0 _
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！* ^# B. ^5 T: F! e$ b" K
简易消食方* i' \/ B R9 Y, w) e# r8 K# ]
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克4 ?, Y% |4 a- Q8 }& z9 ~
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝$ K) r( ?/ {% ~& V9 p
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
4 h; `& c7 q, F4 L1 ~0 T" h0 f" ]- X药量：上方适用于3-6岁
3 {% o7 ]& o; \. E, ?2均衡营养
( Z) t5 w/ N4 M! R! z1 R g人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
9 X8 E z) _# k( d2 X* [每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
* E |- |0 \+ B! g$ K+ U7 u适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
# v2 y% S+ B" _! b此外，水果蔬菜也都不能少！
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6 i) g7 ^; ]" G; V/ z' D3睡眠充足
% M' @5 F5 q( U; p3 e& D1 q只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。0 j0 P% D+ g# T. y' ^' T8 ?9 }. W
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
9 m) P- w L. d9 k8 j这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。2 ]) n" M b6 s
4户外运动
, M. p. y5 S7 u孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
; R& N; ?2 s+ i6 C! A5 e长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。8 Z9 t+ h1 U: [
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13