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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
8 T: g# c" g) p+ ^8 }) ] ?( U让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
* Q2 A! I7 p, ^5 [世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
' u/ L( D0 j( D% s4 |) C5 V春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。) A* p0 k2 m6 a G
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
4 Y( t: d9 a, h" Y; b为什么孩子春天长得快？6 j2 f) b8 a4 a
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。4 Y' O6 T3 G* K' G
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
+ B1 @2 P9 w5 v( S6 i V* |$ k/ x中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？" h2 |% m( t$ m
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
; u: v* v& a5 S8 I“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。9 T$ q- b% J2 k2 U G# b
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。7 `* P) G% y% z5 Z' j8 h7 R
7 H/ @; z; ?. f. X- ]& `7 q8 m7 k" C: ^. J孩子不长个，原因是这些" V: o$ } Z5 K* L8 g' F0 {5 x: u
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
5 G, w6 U8 L$ k+ J* u1肾7 q" c/ Q8 o$ V; b: t3 X6 B
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
9 q; N9 }) B: b5 t9 i- n当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
1 z# W: M F6 }2 _( e0 H' h7 @, d2脾
8 w. k* _7 D) U1 M% K& {3 I0 c2 u脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。1 u }/ q6 d4 Z% K4 b
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
% o' R$ j( Q' B, d3肝
# j; q. n# z9 s/ @肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。, y, |+ I% t5 _# n+ Y2 {
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帮孩子长高，从这四处入手9 G s0 _+ E) D% O7 M
1别吃太饱5 t( N Z. q, F
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。 F- A: p/ [$ n3 z
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。& v( o, Y& B' b
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。0 Y9 @+ }" U7 o4 j
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。( P: G- |" g3 d+ G
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！/ |0 d: [6 L7 ]' C. V0 N
简易消食方+ [, i; m- l8 n
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克+ |/ q X. {% H7 U4 o5 R" \3 B
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
5 a* M5 L8 f8 T# b; N煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天7 \' @, G. [# O0 T: {
药量：上方适用于3-6岁; G, a3 x* }1 K; n0 _: m2 i
2均衡营养
$ U% Y$ z: a2 ~人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
+ V; Y: o1 `4 |( t$ O4 m+ k& k U每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。2 k9 X: X5 ]6 s+ r1 _
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。2 x0 b/ I/ K! G
此外，水果蔬菜也都不能少！ x! g" ^6 t% R6 Z) b) Y
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3睡眠充足
) z* `9 X2 {% x. x只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
7 d T9 r7 R: J9 T1 w8 q% j! V; R6 c让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.5 m( s: ?' Z z5 U6 j8 C3 D5 z6 z0 F
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
+ u; m# |9 {$ g" C4户外运动' [8 T/ R4 H: a1 Q7 ?: i
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。& Q; w- \4 e, u! C) p, w
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
0 J, T j# E4 o1 W& Y: L运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13