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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
$ u U" }' b! d. D2 X让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
) O( j6 H8 D& N7 W* v6 @世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：9 Q$ p) z$ Z+ a2 h
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
& X& d% D! Z# {" P3 q* b西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
" @6 D7 D1 @" g1 t: F# A8 h; c为什么孩子春天长得快？* a& m, m: V9 e! j* y
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。/ ^* o% r, Y' {7 v" Y, H
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
' B) z8 W+ K& Q中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？% j7 K0 F8 w3 r/ W9 \) _% p- S6 i
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
6 k a) L/ i/ X) J0 F# c% \/ Z“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。: W9 n6 Q [9 o1 p1 O# C. R
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。+ X, V$ `3 R7 n& ~0 P; G: `
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孩子不长个，原因是这些( s E; w- L4 T& Q
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：% v5 v& ?) y/ q& q2 I
1肾
# `1 T5 j: D, F/ |/ c% S* ^$ v肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。8 f# J. F0 X P
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。7 m3 X y, }# j5 c+ b/ a1 l
2脾! _9 b% w% T" F# H2 ]
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
7 a0 Z2 j' b1 }- q+ ^+ f( v很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。9 k5 Q, ^5 F' t3 j2 ]1 W, o
3肝2 V2 T9 p8 w; c1 s- S
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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) p) X3 i% z/ M) z- w3 `1 N) V; q" y* T帮孩子长高，从这四处入手
5 R- q- N4 l9 x9 J* R# s1别吃太饱( h) L4 _( V" I+ Y1 q- b
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。- |/ e* Q* i& Y" p' y! l; u" ]
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
H( |3 \6 O* g e因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
& O0 ]( D. U& L如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
g0 r1 M" ~, l; P! t一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。 m' e8 ]$ }/ F( K# m) J
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！8 H' x- v+ W9 v% \/ J7 w8 q0 S
简易消食方9 C8 W, Q1 f( K. g4 `
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
0 _& c2 k3 d. Z1 P2 K2 _ E适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝' T) X9 w8 F6 n
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天+ K- l, o) [ _; r8 R9 V
药量：上方适用于3-6岁3 q- M, A! u$ s7 G
2均衡营养2 S/ N& g1 L) j. ^2 h
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。) ~' i4 s/ R7 m. O1 h# {
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
+ q& }( y( Y& Y+ S4 C适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。. n7 Q2 Y5 g! o8 h; ~" U
此外，水果蔬菜也都不能少！6 I' J0 c' p+ n( z- [; x
- ^( j T3 D: g2 Z& k7 t3睡眠充足: A" ?/ C e6 w& ?( w
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
' u! `0 Z+ v% Q9 P: ~/ T8 k让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.+ s8 Y, |9 J+ B; t1 w0 T2 V
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
# z# ?% x1 b$ A3 y0 n- ~4 S4户外运动
P" ?2 q+ _* G2 u9 b2 ]孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。% I& r! ]" b" k
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。) |. V- a4 \) Q7 e% k p% K
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13