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家里有个可爱的小宝宝是多么温馨的事情啊，现在家长最关心的就是孩子的健康成长了，不敢买便宜的奶粉、牛奶啊，还得注意营养搭配，这可忙坏了宝妈宝爸们。
( J0 T$ F2 J( Z- a4 K总是听见宝妈们说孩子胃口不是很好，总是吃不了多少，有的妈妈会问，这是缺锌了吗？
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1 M9 H; J% _% X- Y3 y, ~# N: Q) Q' ]一般家长们都担心孩子缺钙，怕影响孩子长个，却往往忽视了锌。
4 K7 [1 k3 b- j很多家长不知道，孩子身体缺锌，不只是影响胃口，时间长了身体摄入的营养就少了，体质随之变差，身体虚弱，甚至还会妨碍身体发育的速度，家长们要及时重视起来。' m8 q- u9 q, j" r8 O0 |
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那么为什么小孩会缺锌呢？
& P3 K* A1 x- O5 k( t小孩正在快速长身体的阶段，对锌的营养需求大于常人。因为锌只能通过食物获得，有些家庭给孩子吃的食物过于单调，而高温烹饪过程也会造成锌大量流失，所以会有这样的后果。/ k0 G: b3 S) T3 W$ z7 q
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* o+ l: z8 a1 ~- H i$ y孩子有这六种表现，提示体内缺锌，不及时补充，会影响智力发育！
9 q9 t- _0 e0 O; x9 n第一点：变得不爱吃饭
: w: I+ e/ Z- x0 H, h8 A0 w( A( J. w宝宝们的健康问题，很重要。如果宝宝身体缺锌，食欲会受到影响。如果说你家孩子，变得不爱吃饭，吃什么都不香，总是偏食挑食，甚至厌食，不主动吃饭，父母需要注意这种情况，你的孩子可能缺锌了。
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! Z& b: a! A, C/ U, U第二点：异食癖
( B9 s" G9 u" m4 U除了不喜欢吃饭，有的小孩也可能有这种情况。那就是他们喜欢吃奇怪的东西，比如手上的玩具、指甲、衣物，甚至吃泥土、墙灰、纸屑等不能食用的东西，家长们必须留意了。
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第三点：成长发育迟缓% t4 d$ N$ I- H+ a& v9 w8 u) f/ @
另一点是缺锌小孩的生长发育会有些缓慢。这一点可能在家长眼中，不是很明显。但是如果你把孩子和其他同龄的小孩比较，这种小孩一般都比较瘦小，身高、体重都比同龄的孩子增长的慢不少。2 o6 r% c$ X) e8 A& g" u! K; w
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第四点：免疫力低下
- |0 D b3 i# ~) |% R2 u缺锌会降低免疫系统抵抗病毒的能力，缺锌的孩子，一般身体素质也相对较弱。2 j6 V& D+ R! V+ A# }3 F& Z# s+ a' S0 l/ _
这类孩子很容易生病，特别是换季的时候，常常感冒发烧，生病时间长，甚至有肺炎等呼吸道感染。此时，父母需要当心了，因为这不仅会影响孩子未来的智力发展，而且对身体健康也不利。" u: F$ ^% Q! ~8 G. }
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第五点：智力发育落后% M# a) J- }7 y! R3 }) U
缺锌的孩子过分多动、反应迟钝，注意力很难集中，学龄期的孩子记忆力不好，学习能力差。8 j Q+ M& r3 c- c: k9 e
据研究表明，3岁以下宝宝长期锌缺乏可损害大脑认知能力，即使补锌后也难以恢复。
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* }3 X% [4 @% J* b' o第六点：皮肤异常
% r7 z) v" o! A7 _: \9 z8 c除上述几种信号外，因为缺锌会影响皮肤的愈合能力，如果您的孩子经常口腔溃疡、地图舌，手指长倒刺、指甲有白斑，顽固性湿疹皮疹，外伤伤口不容易好，也可能是缺锌引起的。/ z! G! p% J5 S* M) B8 d
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+ `* ?7 Z, U0 m& Q( ]( l# x7 W宝妈宝爸们还要注意，缺锌初期还看不到什么明显表现，一般如果缺锌症状已经比较明显了，那时候就有点晚了。长期缺锌会对孩子成长造成不可逆的负面影响，严重的可能还会导致智力障碍、缺锌性侏儒症等。0 g7 ]5 Y' v4 @. L( e
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吃什么给孩子补锌？- U$ M0 O( C2 M( p6 `
- 1.饮食补锌0 w. q+ \6 ]: X% j5 `+ f' y
在正常的生活中，轻度缺锌的话，家长可以给孩子配合饮食补锌。" f4 n1 S- [& Q# B! ^+ X
适当给宝宝吃牡蛎、牛羊肉、猪肝、鱼虾等，花生、核桃、芝麻、大豆、苹果等也是不错的选择。
( i; p( ^4 o8 U一般而言，动物性食品补充比植物性食品更有效。在宝宝不过敏的情况下，有条件的父母可以经常做些牡蛎肉汤。
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: ~0 x9 y7 z6 W1 P7 A- 2.吃补充剂
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如果短期食补效果不明显，或是确实有明显缺锌症状的，需要同时配合吃些补充剂。
3 J K% |; x2 D* ?! r# H+ e适合小孩子吃的是祥明锌硒康片，天然转化的蛋白锌，没有副作用，不刺激宝宝娇嫩的肠胃，无任何不良反应，与蛋白质结合的锌，也更好吸收。& j, z! c6 M3 q0 |8 s
口感香酥可口，小朋友更容易接受，可以直接嚼着吃，也可以碾碎加到温水里喝，或者加到辅食里，坚持吃能改善食欲、促进生长发育。% R; X) h/ }% G- n& i1 x- ?
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# Z% G7 D; c* E4 G0 |- 3.母乳喂养: O J% V {9 C1 W, l1 x* }
另外，要预防小宝宝缺锌，建议有条件的宝妈们，尽量母乳喂养，至少喂养6个月。2 ]9 \5 \. h) j1 B. g" f
母乳可以给宝宝提供充足的锌，6个月以后要及时加蛋黄、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富锌辅食。
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温馨提醒：& ^! B9 S- S% H) C/ g z: S
补锌不是一劳永逸的事情，由于锌每天都在消耗，随着孩子快速成长，缺锌风险一直都在，所以家长一定要从小培养孩子的良好饮食习惯，粗细粮搭配，同时少吃糖等甜食，避免干扰锌的吸收。 |
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发表于 2020-1-2 13:12:22