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户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。, p6 _# m) Z- Y, }; y Z
) n8 }; D: v; [ ?1 u 活动组织者要充分考虑活动计划的周密性,安全性,同时每个人都应对自己的安全负责,这也是对他人负责,对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级,使每个参与者找到适合自己的活动级别,从尔能够更好地享受户外运动的乐趣。 . e2 j- l) u7 N. }: X
一、活动环境:
/ G8 q7 o+ ?" {$ G$ C+ Q 1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,对参与者的要求较低,适宜一般登山、野营
% C5 z7 R% h6 m# j 2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原,对参与者的体能、技术有较高的要求 ' D6 o6 Z! W+ f- Z! m6 i& @
3. 丛林雨林——指植被茂密,动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区,对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高 " L, L0 `( ]: Q. r2 E
4. 沙漠戈壁——指视野开阔,地形起伏小,气候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等,对参与者的生存能力、体能、耐力要求高
( e8 ?4 s1 z" {3 M5 D5 Y2 G 5. 冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌,对参与者体能、装备、经验要求高
- A5 {* J+ D5 a% Y g) G 6. 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海
+ Y9 L8 F0 [9 U3 ?, I 7. 空中水下——指借助飞行器(包括有动力或无动力)和潜水设备实现的空中和水下活动,对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高
8 v ]8 Z0 M+ G9 K% t$ |+ r& | 8. 极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀岩,洞穴探险,洞穴潜水,无人区穿越等地区 , @) F" |/ b/ c4 b( D" P- j d
二、 危险度(这里的划分标准针对新手而言):
/ U: i. I' X- r5 r: v' x# X9 S. M 1. 无危险(0)——一般的休闲游,如旅游景点游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生,行程短,强度低。对参与者没有什么特殊要求
: J: b" {7 {6 c: \' k 2. 低度危险(1)——多数常规活动,如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生,行程中等,强度低,一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质
- ~: d% w5 j7 ~. J# w3 j( `9 b 3. 中度危险(2)——难度较大的常规山地活动,非常规山地的活动,强度较大的骑马、滑雪活动,未知领域的大强度探索穿越活动,需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生,行程长,强度大,一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识,具有一定的户外活动经验和户外技能(如攀岩,急救等)
" V, T! V5 R" @- ^- I( T9 k 4. 高度危险(3)——非常规山地的活动,需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多,经常有意外情况发生,行程长,强度大,自然条件艰苦,多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。 ' M6 B, Y0 |& L+ E8 n& I
三、 强度(强度决定了对参与者的体能要求和装备选择,这里的划分标准针对新手而言): , M9 z. L# o F, g: Q
1.休闲运动(D)——一般的休闲游,如郊游聚餐等。行程短,一般不野营。不对参与者体能提出要求,一般穿旅游鞋(或运动鞋),背小双肩包,带水和食物即可 - f0 p4 A- S5 |& O* C* S
2. 中等强度(C)——数日的常规山地活动,日行程短(一般少于15公里山路),1-2次宿营。如:登云蒙山,爬司马台长城,攀岩,游泳,骑马,滑雪等。对参与者要求其身体健康,装备要求一般,背负重量15公斤以下(男性)
, ]3 a. \6 r) z& {% u! S! t 3. 高强度(B)——多日的常规山地活动,多数非常规山地活动,日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及竞技性活动,如自行车、登山比赛等。三夫俱乐部曾经举行的3天小五台连穿是典型的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求,背负重量15公斤以上(男性)
: {% l9 ~' H) T$ y 4. 极高强度(A)——极限环境下的连续活动,非常规山地活动,环境条件恶劣,疲劳度高,恢复期段,多日日平均行程20公里以上,背负重量高于15公斤(男性),如雪山攀登活动,连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。
9 u8 ?9 P: X, O/ ~ 同一级别下的活动,其强度也有差别,分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的活动,B-表示偏中等的高强度活动。
9 q3 x( }* O' _9 J# K& @四、 户外技能,即技术难度:
/ p/ r; n# p, `- }( x 1. 登山野营——包括行走技巧的掌握,路线的寻找和确定,定向,行程控制,使用帐篷和不使用帐篷的简单露营,熟悉各种常用装备的使用 J/ C$ H' C; c) T# }/ f5 J
2. 攀岩——包括掌握基本的攀岩技术,了解各类攀岩器材的使用,会有效地使用绳索和打各类常用绳结 9 t( B6 y0 y$ e% D2 w
3. 游泳——徒手一次游进200米以上 9 W+ Q7 {; V1 D$ `& v; F# w1 h
4. 急救——懂得如何进行检查,确定伤势,了解各类常见伤病的急救方法,熟悉通常药品的使用 4 v0 e. g d% b# a$ G3 g$ J
5. 其它技能——如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等。
* Y: `+ W4 u4 K! k五、分级方法:
; X' o$ }) w7 A" {3 f; A( @ 基于上述四个原则,可以将户外活动分成4个级别:
4 ~* Z" l* _% i, O1 E: CD类,C类,B类,A类,分别代表休闲级,中等强度级,高强度级,极高强度级。 6 M- _1 \( H! @7 I" o2 O' X
同时标明危险程度,以0,1,2,3表示无危险,低度危险,中度危险,高度危险。 / g; }8 S0 w8 S4 D
如:A3类活动,表示极高强度高度危险活动,如雪山攀登;B2表示高强度中度危险活动,如小五台连续穿越活动;C+1表示中等偏高强度低度危险活动,如云蒙山野营穿越活动;C0表示无危险的休闲活动,如中秋夜户外赏月活动。十.一的草原穿越活动级别C+1,中等偏高强度,低度危险。 % J- Y4 u) @, U! h8 b4 q
活动环境和技术难度不表现在分级中,但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技术要求。 6 K/ e& y7 @6 y. i n# r! Q. w$ N
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